Roaanasr

Directions Website

Roaanasr 👩‍⚕️صيدلانية أغير فكرتك عن الأكل الصحي، هدفنا بناء أسلوب حياة ممتع مش مجرد عد سعرات. 📩للتعاون
: [email protected]

10/10/2026

ازاي وفرت ١٠٠ جنية كل يوم ‼️

بدائل صحية من الماركت الجزء الثاني 👌🏻
09/10/2026

بدائل صحية من الماركت الجزء الثاني 👌🏻

07/10/2026

موس شوكولاتة غني بالبروتين 👌🏻

المكونات

قطعة جبنة قريش

٣ معالق كاكاو خام

معلقة لايت سيرب او عسل

و نضرب كلو مع بعض

لو لقيتيها لسة تقيلة حطي ربع كوب لبن

صبيها في كاسة التقديم و سبيها في التلاجة ساعتين

04/10/2026

لو التمرين قرب وابنك بدأ يقولك «أنا جعان» 😂

اعملي له السناك ده في دقايق 🍓🥜🍫

فراولة مع زبدة فول سوداني وشوية شوكولاتة دارك… بسيطة جدًا، وطعمها حلو، ومناسبة كـ سناك خفيف قبل التمرين .

أنا بحب أفكار السناك دي للولاد، خصوصًا في الأيام اللي بنبقى فيها مستعجلين ومحتاجين حاجة تتعمل بسرعة من غير ما نقعد في المطبخ كتير.

سناك صحي | سناك قبل التمرين | سناك | وصفات صحية | حياه صحية | اكل نضيف

بدائل صحية من الماركت 🫰🏻تعديل زبدة روتانا حيوانية طبيعية مش نباتية ( قصدي عموما نبدل الزبدة النباتية ب حيوانية ) مش قصدي...
02/10/2026

بدائل صحية من الماركت 🫰🏻
تعديل زبدة روتانا حيوانية طبيعية مش نباتية ( قصدي عموما نبدل الزبدة النباتية ب حيوانية ) مش قصدي روتانا تحديدا

30/09/2026

لو إنتي من الناس اللي أول ما تبدأي تاكلي بشكل أحسن، أكتر حاجة بتفتقديها هي الدوناتس 🍩

فأنا مش هقولك ابعدي عنها .

هقولك جرّبي تعمليها بطريقة تخليكي تستمتعي بيها من غير ما تحسي إنك خرجتي عن طريقك.

لأن الأكل المتوازن مش معناه إنك تمنعي كل حاجة بتحبيها…

معناه إنك تلاقي طريقة تقدري تستمري عليها من غير حرمان ولا جلد ذات.

احفظي الوصفة للمرة الجاية اللي الـdonut craving تضرب فيها 🍩

بطاطا | بطاطا صحية | دوناتس البطاطا | دوناتس | حلو صحي | حلو سريع | وصفات صحية | دايت | حياة صحية

بان كيك و قهوة ميكس خطير 😋شكلوا يتاكل سادة من حلاوتوا حلو و كمان صحيمفيش احلي من كدا 🫰🏻تابعيني و هقولك ازاي تتصالحي مع ج...
29/09/2026

بان كيك و قهوة ميكس خطير 😋

شكلوا يتاكل سادة من حلاوتوا

حلو و كمان صحي

مفيش احلي من كدا 🫰🏻

تابعيني و هقولك ازاي تتصالحي مع جسمك ✅

27/09/2026

نفسك في أكلة تحسي معاها إنك بتاكلي Comfort Food بجد… من غير ما تكون تقيلة؟ 👀

جربي طاجن البطاطس بالفراخ والموتزاريلا 🥔🍗🧀

البطاطس المسلوقة بتخلي القوام طري من جوه، الفراخ بتخليها مشبعة، والموتزاريلا على الوش هي اللي بتديها اللمسة اللي تخليكي تنسي إنها وصفة أخف أصلًا 🤌🏻

والأحلى؟

مفيش حرمان ولا محتاجة تعملي أكلة منفصلة لنفسك.

اعمليها مرة، وهتفهمي ليه الأكل الصحي مش لازم يبقى ممل أو بعيد عن الأكلات اللي بتحبيها. 🤍

📌 اعملي Save للوصفة دلوقتي عشان ترجعي لها وقت ما نفسك في أكلة دافية ومشبعة، وابعتيها لحد بيحب البطاطس والموتزاريلا أكتر منك 😂

اكل صحي | وصفات صحية | وصفات صحيه | بطاطس بالفراخ | وصفات سهلة | اكل نضيف | بدون حرمان

23/09/2026

لو نفسك في Apple Pie في الدايت 🍎🥧

جربي الـ Healthy Apple Pie دي… مقرمشة من برّه، طرية ومليانة طعم التفاح والقرفة من جوّه 🤍

وصفة حلو صحي وسهل بمكونات بسيطة: تفاح، قرفة، لايت سيرب وورق أرز، وبتتحضر في الـ Air Fryer في وقت قليل.

من أحلى وصفات الحلويات الصحية لما تكوني عايزة حاجة حلوة من غير ما تحسي إنك محرومة 😍

احفظي الـ Apple Pie recipe دي وجربيها لما نفسك في حلو 🍎

21/09/2026

لو نفسك في التيراميسو، مش لازم تستني الـcheat day عشان تاكليه ☕️🤎

أنا بحب أعمل الوصفات اللي تخليني أستمتع بالطعم اللي بحبه، من غير ما أحس إن مجرد أكلي لحاجة حلوة معناه إني بوظت الدايت.

عشان كده حولت التيراميسو لـPancake Tiramisu 🥞☕️

قهوة، زبادي يوناني، كاكاو… وكل طبقة بتخليكي تحسي إنك بتاكلي dessert فعلًا.

لأن الأكل المتوازن مش معناه إنك تمنعي نفسك من اللي بتحبيه، لكن إنك تلاقي مساحة لكل حاجة بتحبيها من غير حرمان ولا تأنيب ضمير. 🤎

احفظيها للمرة الجاية اللي نفسك فيها في Tiramisu

حلو صحي | وصفات صحية | وصفة صحية | تيراميسو | اكل نضيف | بان كيك | حياة صحية | بدائل صحية

Address

Cairo

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Roaanasr posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category