28/09/2024
Oletko koskaan miettinyt, miten alkoholi vaikuttaa elämääsi ja ihmissuhteisiisi?
Alkoholin käyttö voi johtaa luottamuksen rapistumiseen, riitoihin, välttelyyn, eristäytymiseen ja emotionaaliseen etäisyyteen tärkeimpiin ihmisiin.
Näiden tunteiden myötä syntyy syyllisyyttä, häpeää ja itsesyytöksiä, jotka voivat jäädä näkymättömiksi, m***a hallitsevat silti monia elämäsi osa-alueita – psyykkisesti, fyysisesti ja sosiaalisesti.
On helppo ajautua kieltämisen ja vähättelyn mekanismeihin, m***a pelko muutoksesta ja leimaantumisen pelko voivat estää tuen hakemisen ja avun vastaanottamisen.
Videolla pohdin näitä kysymyksiä ja sitä, miten muutos voi lähteä liikkeelle vasta, kun tunnustaa ongelman ja uskaltaa kohdata todellisuuden sellaisena kuin se on.
Tukemalla itseään ja hakemalla apua pienin askelin, avoimen ja rehellisen asenteen kautta, voi saavuttaa todellisen vapauden alkoholista.
Muutos ei tapahdu hetkessä, m***a askel kerrallaan etenemällä ja antamalla itselleen aikaa, on mahdollista palauttaa luottamus – niin itseensä kuin ihmissuhteisiinkin.
Anteeksianto itselle ja muille on osa toipumista, ja kun pysyy erossa alkoholista, luottamus alkaa kasvaa uudelleen, mahdollistaen uuden alun ja tasapainon löytämisen.
Videolla käsittelen myös "Tämä Päivä" -blanketin merkitystä – se toimii työkaluna, jonka avulla voit asettaa päivittäisiä tavoitteita, arvioida omaa hyvinvointiasi ja suunnata huomiota tärkeimpiin asioihin juuri tänään.
Blanketti auttaa hahmottamaan, miten pienillä teoilla ja askeleilla voit luoda merkittävää muutosta arkeesi.
Sen avulla voit pysähtyä tarkastelemaan tämän päivän valintoja ja pysyä kiinni nykyhetkessä, ilman että menneisyyden tai tulevaisuuden huolet saavat sinut takaisin vanhoihin kaavoihin.
Lisäksi esittelen neljä "Juuri tänään" -voimalausetta, jotka tuovat voimaa, motivaatiota ja mielenrauhaa: Juuri tänään valitsen olla rehellinen itselleni.
Juuri tänään valitsen luottaa itseeni ja omaan polkuuni.
Juuri tänään valitsen kohdata pelkoni ja ottaa askeleen eteenpäin.
Juuri tänään olen iloinen, miellyttävä ja ystävällinen.
Kiitän ihmisiä sen vuoksi, mitä he ovat tehneet, enkä arvostele heitä sen vuoksi, mitä he eivät osaa tehdä.
Jos huomaan toisissa virheitä, annan ne heille anteeksi ja unohdan ne.
En yritä parantaa ja ohjata ketään muuta kuin itseäni.
Nämä voimalauseet muistuttavat siitä, että jokainen päivä on mahdollisuus tehdä valintoja, jotka vievät kohti parempaa elämää ilman alkoholia.
Ne auttavat sinua suuntaamaan ajatukset ja energian kohti muutosta, jonka haluat nähdä elämässäsi.
Lempilauseeni ja videon ydinviesti kiteytyy sanoihin:
"Raittius on parasta mitä tiedän ja toipuminen on parhautta. Rakastan!"
💬 Kerro kommenteissa, mikä aihe sinua koskettaa eniten!
— Pia Jokinen, Päihdeterapeutti
Oletko koskaan miettinyt, miten alkoholi vaikuttaa elämääsi ja ihmissuhteisiisi? Alkoholin käyttö voi johtaa luottamuksen rapistumiseen, riitoihin, välttelyy...
