22/09/2026
🍂 C’est l’automne. Même si le thermomètre ne l’a pas toujours compris.
Les températures restent parfois estivales, mais les jours raccourcissent et la nuit tombe de plus en plus tôt. Pour aider votre horloge biologique à suivre le rythme, profitez au maximum de la lumière naturelle en journée, surtout le matin.
Et le soir, gardez une chambre fraîche et bien aérée : inutile de sortir déjà la grosse couette.
La saison change, pas les bonnes habitudes de sommeil.
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