28/06/2026
🌙 Bien dormir malgré la canicule ?☀️☀️
Fermez stores et fenêtres la journée pour bloquer la chaleur. Ouvrez tout tôt le matin ou t**d le soir pour aérer.🌬️
Un drap léger, pas de couette,
Hydratez-vous dans la journée, mais pas juste avant le coucher. Un linge humide devant un ventilateur ou une bouteille d’eau glacée à portée de main peut faire la différence.🧊🧊🧊
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