Camille - Ateliers culinaires

24/01/2026

👉🏼 Quand on décide de reprendre en main son alimentation pour éviter tout craquage et ne pas finir en pâte - jambon tous les soirs, il faut un peu d'organisation.

Et comme je sais que vous êtes toutes très occupées, je vous mets mes dîners de la semaine, vous n'avez plus qu'à piocher pour créer les vôtres 📅

Vous êtes plutôt de la team a savoir quoi manger ou pas du tout ? 🔽

22/01/2026

C'est quoi ta sauce préférée ?!

2 oeufs durs
1CS moutarde
2CS fromage blanc
un trait de vinaigre
sel poivre
Mixe tout et conserve au frais 3 jours maxi

13/01/2026

Si j'ai bien appris une chose en perdant 10kg
👉🏼 ton corps a besoin de temps, de constance et de rigueur et ça passe par la préparation des petits déj, des repas .
👉🏼 pas besoin de te priver, juste trouver l'équilibre en plaisir et quantité
👉🏼 être soutenue en prenant des moments pour toi, par la phytothérapie, un sommeil réparateur

Si tu veux te reprendre en main en douceur, sans pression et te sentir mieux

🗨️ Écris "MOI", je t'expliquerai comment j'ai fais avec la phytothérapie
⏺️ Abonne toi pour retrouver des recettes saines et équilibrées

05/01/2026

✨ Que l'année qui arrive vous apporte tout un lot de surprises & projets en tout genre, que vous profitiez de vos familles & proches, que vous soyez en pleine santé c'est le principal !! 🎉

Bref' une belle année en perspective, des projets avec , et d'autres qu'on ignorent encore certainement !

📷 Série de photos de famille de Noël, je ne savais pas laquelle choisir, laquelle est votre préf' ?
1,2,3 ou 4 ?

❤️😘

#2026

11/12/2025

10/12/2025

La première :
1️⃣ * j'ai organisé mes repas de la semaine, menus définis a l'avance (une protéine + légumes + féculent, on évite les MG comme la crème ou le beurre) + liste de course qui va avec

🛒 finis la charge mentale du "on mange quoi ce soir ?", et ça finit en pizza ou pâte carbo tous les soirs, + de légumes, + protéine = satiété au top

La deuxième :
2️⃣ Je cuisine 2/3 repas le weekend, ça me permet de gagner du temps, de gérer moi même les MG ajoutés, d'ajouter plus de légumes et séparer féculents, légumes, protéines.
Je gagne un temps fou le soir avec les enfants et on mange + équilibré

🍳 Chacun fais son assiette, je prends moins de féculents et eux se font plaisir

2 choses primordiales pour gérer ses repas tout en gardant des moments conviviaux en famille, clairement et toi tu fais quoi pour gérer vie de famille, repas et perte de poids ?

07/12/2025

Mes dîners (et les reste pour le déjeuner) de cette semaine 🛒

🍝 Lasagne au chou & saucisse :: j'avais déjà le choux au frigo, émince le, fais revenir avec ta chair à saucisse, ajoute une béchamel maison (sans beurre, regarde ma recette), alterne avec les feuilles de lasagnes et ça part au four

🍠Parmentier de patate douce aux lentilles & épinard ::
fais cuire des lentilles vertes a l'eau bouillante, ensuite tu fais revenir avec un oignons, une pulpe de tomate & les épinards ça sera ta "bolognaise" + une purée de patate douce et tu montes ça en couches dans un plat

🫓 Galette complète :
galette de sarrasin + jambon blanc + oeufs + champignons + fromage râpée simple et efficace

🍗 Curry de volaille et riz ::
je réutilise de la patate douce, des épinards et j'ajoute carotte & brocolis que j'avais déjà en stock.
je fais revenir tout ça avec du curry et une boîte de lait de coco

J'ai mes 4 dîners car souvent je ramène des choses du boulot et tout se prépare le weekend pour gagner du temps !

Quelle recette te tentes le plus ?! 😋