MRG Aménagement

10/03/2026

Aujourd’hui : cardio training… et gros challenge 💪
Le défi du jour :
👉 50 répétitions sur 5 exercices
Soulevé de terre
Rowing
Squat
Squat push
Burpees
Et bien… je l’ai fait !
Au-delà du travail physique sur différentes parties du corps, cet entraînement m’a surtout appris trois choses :
✨ gérer mon effort
✨ gérer mon temps
✨ écouter mon corps
Le principe est simple : je dois faire 50 répétitions de chaque exercice (sauf les burpees où 1 compte pour 2).
Mais c’est moi qui décide comment je répartis mes séries.
Si je commence un tour à 5 ou à 10 répétitions, je dois garder le même rythme pour toute la série.
Et ma bête noire, vous l’aurez compris… ce sont les burpees 😅
Alors il faut anticiper… mais pas trop non plus.
Parce que si le mental commence à dire “tu n’y arriveras pas”, le corps finit par le croire.
Mais c’était sans compter sur Morgan, qui avec beaucoup de bienveillance me pousse à me dépasser… tout en respectant mon corps et mes ressentis.
Résultat du jour :
✔️ 1er tour pour tester :
5 de chaque – 3 burpees
✔️ 2e tour plus confiant :
10 de chaque – 5 burpees
✔️ 3e tour avec la pression bienveillante :
15 de chaque – 7 burpees
✔️ Dernier tour pour finir :
10 de chaque – 5 burpees
Et voilà… défi relevé.
Je suis fière.
Fière de cette réappropriation de mon corps,
de mes capacités,
et de ce que je découvre de moi chaque semaine.
Belle journée à vous 🙏❤️
👉 Si vous voulez des infos sur les entraînements, vous pouvez contacter Sn**ch & Squat, l’équipe est vraiment au top. 💪

05/03/2026

03/03/2026

Première séance de la semaine.

24/02/2026

Petite progression entre la première et la dernière séance

23/02/2026

On voit souvent le sport et la nutrition comme une ligne droite. La vérité ? C’est un apprentissage constant. Entre la gestion du temps et les petites douleurs de reprise, le chemin demande de l'investissement.

Mais les bénéfices sont incomparables :
🌿 Un mental d’acier.
🌿 Des habitudes saines qui s’installent pour de bon.
🌿 Un accompagnement qui vous pousse là où vous n'iriez pas seul(e).

Le secret ? Accepter que ce ne soit pas parfait, mais rester régulier.

Prêt(e) à transformer vos points faibles en forces ?

PS : Le point négatif n°3, c'est peut-être juste de ne pas avoir commencé plus tôt, non ? 😜

**chAndSquat

19/02/2026

Séance du jour

28/01/2026

✨ Notre corps est notre première maison.

Et comme toute maison, il mérite attention, écoute… et parfois un vrai réajustement.

Depuis 3 semaines, j’ai entamé une transition corporelle accompagnée par Morgan, coach de l’équipe de Killian Paul.
Un choix conscient : celui de ne plus faire seule, de m’appuyer sur un cadre structuré, progressif et respectueux de mon rythme.

Au fil des jours, les changements sont là.
🍽️ Une relation plus apaisée à l’alimentation
💤 Un sommeil et une énergie qui se régulent
💪 Un corps plus présent, plus confiant, plus léger à bouger

Ce que je vis dans cette transition fait profondément écho à ce que j’observe dans toutes les transitions de vie :
quand on est accompagné, quand le cadre est sécurisant, quand on avance étape par étape… la transformation devient durable.

Qu’il s’agisse de notre corps ou de notre lieu de vie,
on ne change pas pour devenir quelqu’un d’autre,
on change pour habiter pleinement ce qui est déjà là.

Ce carrousel, c’est le début.
Je partagerai la suite de cette transition, en toute transparence.

👉 Et toi, dans ta vie aujourd’hui, quelle est la transition que tu traverses — même silencieusement ?

20/01/2026

Je m’appelle Magalie, j’ai 46 ans, et je suis accompagnatrice de transitions de vie passionnée par l’aménagement d’intérieur. 🏡

Au quotidien, j’aide mes clients à faire de leur chez-soi un véritable cocon quand la vie change.

Aujourd’hui, c’est de ma propre maison intérieure dont je veux prendre soin : mon corps. Après tout, n’est-ce pas notre première maison ? ✨

Depuis quelques semaines, je me suis lancée dans une transformation corporelle, accompagnée par Morgan, coach de l’équipe de Killian Paul. 💪 J’avais envie d’expérimenter sur moi-même les changements que je propose aux autres.

Ce projet me tient à cœur car je suis convaincue que prendre soin de soi fait écho à ce que j’apporte dans la vie des autres : apporter du réconfort là où on en a le plus besoin.

Avec Morgan, on travaille sur plusieurs leviers de transformation : 🍎 une alimentation plus saine et gourmande, 🏃‍♀️ plus d’activité physique adaptée à mon rythme, et d’autres ajustements à venir (meilleur sommeil, gestion du stress, etc.).

C’est un vrai réajustement de vie, mais je sens déjà mon énergie revenir et ma confiance grandir.

Je ne vous cache pas que ce chemin n’est pas nouveau pour moi : j’ai traversé des moments difficiles (stress, maladie, fatigue), et j’ai déjà essayé de nombreuses approches dans le passé.

Mais chaque fois, je me suis relevée plus déterminée que jamais. Aujourd’hui, je suis plus motivée que jamais à donner l’exemple, et à montrer qu’il n’est jamais trop t**d pour se réinventer.

Et vous, comment vivez-vous votre corps ? Quels petits pas faites-vous pour chouchouter cette première maison qu’est la vôtre ? Racontez-moi en commentaires, j’ai hâte de vous lire ! ❤️

29/12/2025

Ces derniers mois, j’ai été beaucoup plus silencieuse ici. Pas par désintérêt, ni par lassitude.

Mais parce que la vie m’a demandé d’écouter autrement : ralentir, ressentir, écouter vraiment.

J’ai traversé une transition importante. Une de celles qui ne font pas de bruit à l’extérieur, mais qui bouleversent beaucoup à l’intérieur.

Changer de lieu, changer de rythme, quitter un territoire que j’aimais profondément, pour revenir vers quelque chose de plus essentiel pour moi : mes proches, mes racines, le lien.

La Bretagne me manque encore. La lumière, les personnes, la qualité de vie. Mais ici, j’ai retrouvé une présence, une simplicité, une chaleur qui n’a pas de prix. Et parfois, écouter ses besoins, ce n’est pas revenir en arrière, c’est avancer autrement.

Ces mois m’ont aussi appris une chose fondamentale : avant de réaménager un lieu, avant d’accompagner les transitions des autres, il faut parfois commencer par soi.
Par son corps.
Par ce que l’on ressent.
Par ce que l’on ne veut plus ignorer.

Mon corps, je l’ai un peu mis de côté ces dernières années. Par nécessité, par fatigue, par survie parfois.
Après la maladie, le combat; la victoire il y a eu le repos de la guerrière.

Et aujourd’hui, je ressens profondément le besoin de m’y reconnecter. Avec douceur. Avec patience. Sans performance, sans pression.

C’est pour cela que je démarre bientôt un accompagnement sportif et nutritionnel. Pas pour “changer” qui je suis, mais pour me réhabiter.
Parce que mon corps est ma première maison. Et que toute transition durable commence là.

Je vais partager ce chemin ici. Avec honnêteté. Avec ce qui sera fluide… et ce qui le sera moins. Parce que les transitions ne sont jamais linéaires.

Je tisse parfois des liens invisibles au premier regard.
Avec le temps, vous découvrirez leur sens, et peut-être l’écho qu’ils peuvent avoir dans votre propre transition.

Merci d’être là.

Vraiment.

La suite s’écrit maintenant, pas à pas 🌱

06/05/2025

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