Cuisine Bien-Être

Cuisine Bien-Être Des recettes simples et équilibrées pour une cuisine qui fait du bien 💚
Retrouvez chaque jour des idées saines, savoureuses et faciles à préparer.

14/04/2026

Un dessert ultra moelleux prêt en quelques minutes !

13/04/2026

La glace façon cheesecake à la fraise et sans culpabilité !

Ingrédients : 300 g de fromage cottage ou blanc,200 g de fraises surgelées,2 cuillères à soupe de miel,1 cuillère à café d’extrait de vanille,4 biscuits type Graham ou Digestive

Préparation : Mettre le fromage cottage, les fraises surgelées, le miel et la vanille dans un blender.,Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.,Verser la préparation dans un récipient en verre.,Émietter les biscuits au-dessus, couvrir, puis placer au congélateur pendant 3 à 4 heures.,Sortir la glace quelques minutes avant de servir pour pouvoir former des boules, et déguster aussitôt.

12/04/2026

Un moelleux fondant chocolat-banane prêt en 1, 2, 3 !

Préparation : Préchauffez le four à 180°C.,Dans un blender, déposez les flocons d’avoine, les 2 bananes mûres coupées en rondelles, le cacao et l’œuf.,Mixez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et homogène.,Versez la pâte dans un moule carré recouvert de papier cuisson ou légèrement huilé.,Décorez le dessus avec une banane coupée en rondelles.,Enfournez pour 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que le gâteau soit pris mais encore fondant.,Laissez tiédir, puis coupez en parts et dégustez !

11/04/2026

Envie d’un snack riche en protéines et prêt en 5 minutes ? Ce dessert va vous plaire !

10/04/2026

Réalisez ce wrap d’épinards sans farine pour un déjeuner sain et gourmand.

Ingrédients : 2 œufs,60 g d’épinards frais,2 grandes feuilles de laitue romaine,1 tomate,1/4 d’oignon rouge,2 tranches de bacon cuites,2 tranches de filet de dinde,30 g de fromage bleu,1 cuillère à soupe de sauce citron-moutarde,1 œuf mollet

Préparation : Mixez les œufs et les épinards jusqu’à obtenir un mélange homogène et lisse.,Versez la préparation dans une poêle antiadhésive chaude et étalez-la finement.,Faites cuire à feu moyen 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que le wrap soit souple et bien cuit.,Pendant ce temps, préparez une salade : coupez la romaine, la tomate, l’oignon rouge, le bacon et la dinde en morceaux.,Dans un bol, mélangez la laitue, la tomate, l’oignon, le bacon, la dinde, ajoutez le fromage bleu et arrosez de sauce citron-moutarde.,Déposez la garniture sur le wrap d’épinards, ajoutez l’œuf mollet au centre.,Repliez le wrap, coupez-le en deux et dégustez immédiatement.

09/04/2026

Un dessert glacé ultra sain qui fait fondre toutes les envies !

02/04/2026

Fruité, citronné, moelleux… impossible de ne pas craquer 😍

01/04/2026

Le dessert chocolaté le plus simple qu’on ait testé 🍫

31/03/2026

Crémeux, fruité, fondant… impossible de s’arrêter à une part 😍

30/03/2026

Fraîche, onctueuse et ultra simple à faire… cette glace va te surprendre 😍

30/03/2026

Moelleux, fruité, simple… et parfait pour bien commencer la journée ✨

28/03/2026

La petite douceur chocolatée qui change tout sans compliquer la recette ✨

Adresse

28, Rue Ledion
Paris
75014

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