21/01/2025
Quiche Courgettes Fromage
Ingrédients :
1 pâte brisée ou feuilletée
3 courgettes moyennes, coupées en rondelles fines
200 g de fromage râpé (Emmental, Gruyère, ou fromage de votre choix)
3 œufs
200 ml de crème fraîche
100 ml de lait
1 oignon, émincé
2 gousses d’ail, hachées finement
Sel et poivre, au goût
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Noix de muscade râpée (facultatif)
Quelques feuilles de basilic frais, pour la garniture
Préparation :
Préparation des courgettes :
Ajoutez les rondelles de courgettes dans une poêle avec l’oignon et l’ail revenus. Faites sauter pendant environ 5-7 minutes à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les courgettes soient légèrement dorées et ramollies. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût. Retirez du feu et laissez refroidir légèrement.
Préparation du mélange d’œufs et de crème :
Dans un bol, battez les œufs avec la crème fraîche et le lait jusqu’à obtenir un mélange homogène. Assaisonnez avec du sel, du poivre et éventuellement de la noix de muscade râpée selon vos préférences.
Préparation de la pâte :
Déroulez la pâte brisée ou feuilletée dans un moule à tarte préalablement beurré et fariné. Piquez le fond avec une fourchette pour éviter qu’elle ne gonfle pendant la cuisson.
Montage de la quiche :
Répartissez uniformément le mélange de courgettes et d’oignon sur le fond de tarte. Saupoudrez généreusement de fromage râpé sur les légumes.
Ajout du mélange d’œufs et de crème :
Délicatement, versez le mélange d’œufs battus, de crème et de lait sur la garniture dans le moule à tarte. Assurez-vous que la garniture soit bien répartie.
Cuisson :
Enfournez la quiche dans le four préchauffé à 180°C et laissez cuire pendant environ 30-35 minutes, ou jusqu’à ce que la surface soit dorée et que la quiche soit prise. Le temps de cuisson peut varier légèrement en fonction de votre four, alors surveillez bien.
Refroidissement et service :
Une fois cuite, retirez la quiche du four et laissez-la refroidir légèrement avant de démouler et de servir. Juste avant de servir, décorez-la avec quelques feuilles de basilic frais pour une touche de fraîcheur et de couleur.
Cette quiche aux courgettes et fromage est idéale pour un déjeuner léger, un dîner accompagné d’une salade, ou même une option savoureuse pour un buffet. Elle se déguste aussi bien chaude que froide et peut être préparée à l’avance pour plus de praticité.
Bon appétit !