03/06/2026
Vous ouvrez les yeux en pleine nuit, toujours à la même heure ?
👉🏼 Ce n’est pas un hasard.
Entre 2h et 4h, la température corporelle chute, le foie travaille, et le cerveau entre dans une phase de régulation hormonale.
Le stress ou un dîner trop riche peuvent amplifier ces micro-réveils.
Pas d’inquiétude : buvez un peu d’eau, respirez calmement, et laissez la nuit reprendre son cours. 🌙