BKCooking 瞇瞇眼吃飯

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IG 辣椒醬@bkc_sambalchilisauce
大馬華僑,最近住台灣。分享料理|美食|攝影|藝術|私廚料理包
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23/06/2026

🥣 第一次看到新鮮印加果!原來燉湯這麼適合?

最愛跟啾姨@joy_food_in_life 去啾媽的開心農場,第一次親眼看到新鮮的印加果,真的超新奇!

以前只知道印加果油、印加果油膠囊,沒想到原來果實長這個樣子,都市小孩瞬間長知識了😂

回家後立刻拿來燉了一鍋印加果排骨湯。說幾乎沒有明顯的氣味,反而讓湯頭保持清甜,很適合搭配排骨或雞湯一起慢火燉煮。

料理有時候就是這麼有趣,當你認識食材原本的模樣,感覺好像跟那個植物有了連結感。

今天又認識了一種來自大自然的食材,也替自己的餐桌增添了一點新鮮感。🌿

✨my very 1st time saw fresh Sacha Inchi at Joy Mom’s Happy Farm!

I had only known it as cooking oil or supplement capsules, so seeing the fresh fruit was such a fun surprise. It has a very mild flavour, making it perfect for slow-cooked soups with pork ribs or chicken.

Sometimes discovering a new ingredient is just as enjoyable as tasting the finished dish. 💚

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#貝兒吃什麼 #貝兒開箱文

18/06/2026

🥩 本來衝著A5和牛來,結果吃到最後差點扶牆出去…
羅東夜市附近這家高質感日式燒肉【千兵衛日式燒肉羅東店】

🍽️金磚和牛、雪花和牛、A5牛肋條、橫膈膜、厚切牛舌,還沒烤都看的我口水直流。
尤其A5金磚和牛跟橫膈膜是我最愛,油脂香氣和肉香平衡得剛剛好,根本是我今天的MVP。
🍽️松阪豬脆口彈牙,戰斧豬排厚實多汁,完全不輸主角群。
🍽️海鮮有帝王蟹、生食級干貝、大生蠔、鮭魚菲力、魷魚、午仔魚一夜乾,還有我最愛的多種蝦子。

🍽️自助吧超級誇張,常見熟食以外,居然還有沙茶雞胗跟麻油雞心。
這兩道完全是隱藏版寶藏,不得不說非常下酒!

🍽️飲料區有各種果汁還有大苑子的真果汁冰沙也太幸福了吧

🍽️甜點區是我的菜
沒想到還有甜點拼盤、烤冰淇淋、酥皮麻糬、紅豆派輪流上桌。

和牛饗宴吃到我們無敵飽,突然理解什麼叫做幸福的煩惱。
最棒的是頂級無煙烤爐,吃完出去都沒有臭臭的非常推👍

✨ Quality always speaks for itself.
From richly marbled A5 Wagyu, skirt steak and tender beef short ribs to thick-cut beef tongue and premium pork selections, every bite was a reminder that great ingredients make all the difference.
A truly memorable feast begins with exceptional meat.

📍千兵衛炭火燒肉-羅東店
🔺地址: 265宜蘭縣羅東鎮賢文里興東路93號
🔺營業時間: 周一到五 11:30-15:00 17:30-22:30 周末11:30-22:30
🔺電話: 03 957 6333
🔺IG : https://www.instagram.com/qbw9576333/
🔺FB: https://www.facebook.com/chenbenwei/?locale=zh_TW
🔺線上菜單: http://qbw.tw/LO.png
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#貝兒開箱文
#貝兒食探中

MUSIC: Fujii Kaze - Kirari

#千兵衛羅東店 #羅東夜市美食
#日式燒肉 #生食級干貝
#燒肉控 #羅東聚餐推薦

16/06/2026

🇬🇧 英國飲食文化差異| 跟英國人在一起都吃什麼? Eating with My British Boyfriend 🥗

常有人問我跟英國人在一起都吃什麼,真的沒有天天西餐,從小在馬來西亞還有台灣的環境下,從小我就接觸馬來、華人、印度等不同料理。

去住英國後,又認識了許多歐洲朋友,也因此學會不少歐式家常菜。一個人吃飯的時候,我最喜歡的是地中海式飲食。

一份優質蛋白質,加上大量蔬菜、水果、堅果與優格,簡單卻非常有滿足感。
👉🏽🇦🇺澳洲帶殼火山豆 好吃又可以自己剝殼好新鮮🤟

今天的沙拉醬是我很喜歡的Tzatziki sauce希臘優格醬。傳統做法通常會加入黃瓜,但因為我不吃黃瓜,所以直接省略😆

我平常吃什麼其實完全看心情。各國好吃的食物我都愛。
英國男友呢?平常肚子餓其實只要做三明治給他就能很開心了,炒飯、糖醋排骨、鹹酥雞也完全沒問題😎

🌍 Food is one of the best ways to experience different cultures.
And sometimes, the biggest surprise is discovering that people around the world are not as different as we think.

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#貝兒吃什麼 #貝兒開箱文
#貝兒六月選物

📜希臘優格沙拉醬Tzatziki sauce
——————
希臘優格、蒜泥、少許糖、少許鹽
檸檬汁/白醋、油
(此行可隨意加)洋蔥末、黃瓜碎、黃芥末、黑胡椒粉
做法:
1. 優格跟材料混和均勻即可

#貝兒英倫選集
#英國生活

12/06/2026

🍲 一碗好湯,真的能治癒一天的疲憊 | #御膳煲養生雞湯館
身為煲湯愛好者,又發掘到一家超讚的港式煲湯店!

【御膳煲養生雞湯館】一般喝到的清雞湯不同,這裡的湯頭喝得出慢火煲煮,溫潤濃郁肉也好入味,卻不會有過重的油膩感。
熱騰騰的雞湯端上桌時,那股香氣真的很難讓人抗拒。連隔壁的蒜頭雞湯都吸引到我們兩個一直偷聞!所以決定外帶一包冷凍雞湯包回家!

🍽️蛤蜊雞湯
湯頭有夠濃郁又清爽,蛤給的好多又肥美,雞腿入味又軟嫩非常推薦

🍽️金門手工麻油麵線👍 👍 👍
身為麵線愛好者,超級大推麻油麵線,麻油給的好足好香醇,大家來吃一訂要點👍

🍽️何首烏雞湯
香濃醇的湯底而且喝得出來雞是一起燉煮又好軟嫩,真的是給100分

🍽️滷肉飯
香醇滷肉飯不過是偏瘦的滷肉,怕油膩的很適合唷

🍽️胡麻龍鬚
又嫩又好吃的龍鬚,每一口都有沾到醬汁非常有誠意

🍽️招牌洛神茶
飯後來一杯店家的洛神茶好平衡又好消暑,好喜歡洛神茶❤️

🍽️冷凍雞湯包_蒜頭雞湯
我們聞到隔壁桌太香點了一包帶回去,隔天早上加熱就可以有暖暖的雞湯,有夠幸福啦
工作忙碌、壓力大的時候,身體很需要被溫柔對待,來碗熱湯超級療癒推薦給大家。

✨ Good food nourishes the body, but a warm bowl of soup also comforts the soul.
Sometimes the best form of self-care is simply slowing down, enjoying a nourishing meal, and allowing yourself a moment of peace.

📍御膳煲養生雞湯館
🔺地址: 105臺北市松山區復勢里光復北路60巷17號
🔺營業時間: 17:30-04:00
🔺電話: 02 2570 3686
🔺IG : https://www.instagram.com/ysbsoup/
🔺線上訂餐: https://ysbsoup.oddle.me/zh_TW

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#貝兒開箱文
#御膳煲養生雞湯館
#養生雞湯

#雞湯推薦
#台灣美食 #暖胃料理 #食補日常
#湯控必吃

11/06/2026

英國人都這樣吃茄子!?🇬🇧
茄子不只有魚香或是氽燙這兩條路可走,在歐洲學到煎烤真的超讚👍

很久之前上過警廣的「美味好食光」就有介紹過,傑米都是直接把茄子或甜椒放在瓦斯爐上把皮烤焦,亞洲人比較擔憂這一點,所以我們在鍋子上煎到軟就好

📜茄子泥
——————
茄子、鹽、香料
橄欖油、少許檸檬汁

做法:
1.茄子煎烤到軟且膨脹,用湯匙把皮挖出來或是把皮撕掉
2.再跟香料橄欖油你喜歡的口味一起拌勻就可吃

把皮撕掉再把果肉挖出來就是天然香甜的茄子泥。再加點橄欖油檸檬汁蒜泥,簡直不可思議。

Baby副食品這樣也很好吃,我都是鋪在底部搭配肉類或蔬菜,也非常推薦當麵包抹醬🤟

Sometimes the simplest ingredient create the most memorable meals🍆

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#貝兒吃什麼 #貝兒開箱文 #茄子
#貝兒6月選物

09/06/2026

宜蘭玻璃屋餐廳|蘭波LanPo ✨ 愛吃的人都是好人 ❤️ Surf vibes & comfort food

宜蘭最會拍的玻璃屋餐廳之一 📸還有賣三星蔥醬油、還有三星蔥啤酒!
完全是宜蘭系浪漫美食 🌿 植物、陽光、衝浪板與美食
瞬間把人帶回海邊自由感🏄🏻♂️

🍽️剝皮辣椒豬義大利麵
甜辣感的剝皮辣椒能不好吃嗎?台式義麵辣的剛剛好,而且肉肉很多耶👍

🍽️迷你蔥油麵
歐買尬拜託大家一定要點或是買蔥油醬,有夠好吃有夠香,因為套餐升級我還是吃光了(超級飽) 🔥

🍽️料超多味噌湯(套餐)
撈起來也太多料了!有菇有蘿蔔有柴魚還有小魚乾,料多味美我也喝光了

🍽️皮蛋豆腐
很特別的皮蛋醬配上清涼豆腐好吃耶,打成泥的皮蛋醬好清爽很提味耶👍

🍽️天然果泥氣泡飲
自製果泥我超愛耶!上面還有三種果乾好用心的飲料!講究環保連吸管都是不銹鋼的,加分❤️

🍽️眼球奶酪
眼球奶茶可是必點,但晚上我怕睡不著只好來個眼球芝麻奶酪囉,記得要從眼睛中間給他戳下去👀

蘭波 LanPO 🌿整體氛圍就像一間慢慢呼吸的溫室餐廳,主打以在地食材延伸的無國界料理,從飯食、義大利麵到創意甜點都有選擇 🌿還有親子友善、寵物也可以一起來用餐,門口的衝浪板寫著「愛吃的人都是好人」讓人不自覺微笑 ☀️
這裡不只是吃飯的地方
更像是一個可以讓人慢下來的午後空間

📍蘭波 LanPO
▲260宜蘭縣宜蘭市女中路二段185號
▲IG:
https://www.instagram.com/lanpo1985/
▲03-9358516
▲營業時間|: 週六日10:00–21:00 周一~二 11:00-20:00周三公休 週四~五 11:00-20:00
▲預約: inline.app

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#宜蘭美食 #宜蘭玻璃屋

去找閨蜜她說她很愛吃魚片🙂我貌似沒吃過台灣的這款零食,說很適合追劇配聊天,結果一吃真的停不下來👀大田海洋新出的【辣味蜜沙茶魚片】是在經典沙茶蜜汁香氣裡,多了一點「香辣感」的升級版🌶️新鮮魚漿製作的魚片越嚼越香,沙茶濃香+蜜汁甜鹹感再搭配辣椒...
05/06/2026

去找閨蜜她說她很愛吃魚片🙂我貌似沒吃過台灣的這款零食,說很適合追劇配聊天,結果一吃真的停不下來👀

大田海洋新出的【辣味蜜沙茶魚片】
是在經典沙茶蜜汁香氣裡,多了一點「香辣感」的升級版🌶️

新鮮魚漿製作的魚片越嚼越香,
沙茶濃香+蜜汁甜鹹感再搭配辣椒提味
真的有種像熱炒店爆香翻炒過的感覺🍺✨
是溫和協調、辣得剛剛好的類型
會默默一片接一片🤣

大田海洋不愧是五十年海味零食老品牌,鮮味跟咬勁真的很可以!

現在【全家便利商店獨家熱賣中】
很適合下班追劇、朋友聊天時配著吃🫶

官網 🔍 大田海洋


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#大田海洋 #辣味蜜沙茶魚片 #全家便利商店
#追劇零食 #下酒菜

02/06/2026

🌊 Heatwave is coming. |熱浪來臨 |南瓜蛋沙拉 #高蛋白

連貝兒不太愛吹冷氣今年五月就撐不住了,全球高溫、氣候異常、聖嬰現象一直惡性循環,所以下午為了節能我都跳進水裡降溫
讓身體降溫,也讓情緒安靜下來。
🥣運動之後,每次都餓到不行,必須要時間管理大師立刻開吃,一鍋完成的南瓜蛋沙拉+-米蛋白粉與無糖優格,冰箱有什麼就拌什麼

📜南瓜蛋沙拉
——————
南瓜、紅蘿蔔、蒜頭、橄欖油、蛋2顆
乾燥明太子、黃芥末、希臘優格(無糖)、胡麻醬
優酪乳、米蛋白

做法:
1. 底層放入南瓜,放入蒜頭跟油,旁邊空位放紅蘿蔔,上面蒸架放蛋一起蒸熟
2. 跟剩餘的調味料全部拌好就可以

🌿越是混亂的世界,越需要簡單的生活方式。
植物蛋白、輕負擔補給,運動後的剛剛好修復

✨貝兒6月選物✨
📢Fancy生碁米蛋白|一罐250g/ 一瓶匙約10g
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28/05/2026

Detox tea with Mother |排毒茶(水)

Been obsessed with watching detox tea recipes from .khat lately ✨
finally challenged myself to try a “Mother Earth” style detox drink using whole, natural ingredients — and honestly… my body felt so refreshed and warmed up afterward 🌿🔥

看了很久 .khat 的排毒茶,非常敬佩她都可以直接咬,今天來挑戰大地母親生產出的原型食物,早上來一杯還真的通體順暢欸! 而且辣辣的身體都暖起來!

📜排毒茶
——————
柑橘類、奇異果、小黃瓜、番茄
新鮮辣椒、薑黃、薑
羅勒葉、大蒜
香料:黑胡椒粒、芫荽籽、茴香籽、八角、丁香、肉桂

做法:
1.敢生啃的可以吃一半然後放進杯子裡面搗一倒,沖溫熱水喝完通體順暢!

💐✨真的沒有想到丁香直接啃到後面舌頭會麻麻的耶!感覺很像吃樹皮,柑橘類的皮我不行,真的佩服可以直接啃的人👍

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26/05/2026

🧠和閨蜜的一頓飯,聊出不內耗的答案 🌿meal with my bestie, and a lesson on not overthinking

來陪閨蜜育兒順便聊渣男對話,人間清醒的閨蜜 直接分享她的密技,說她分手的時候,會在腦海裡把對方想像成「已經不在這個世界的人」,停止內耗、讓自己停止反覆拉扯。

我們最後都笑說,人生最難的不是失去,是還一直留在那個情緒裡,但願大家少一點內耗,多一點好好吃飯

吃飯後我都會倒一杯米蛋白+優酪乳 🌿
味丹的米蛋白,素食也很友善,現在開賣中喔❤️

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#貝兒五月選物 #如何不內耗

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