08/10/2026
Quando la giornata finisce, ma la mente continua a correre. È così anche per te?
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Pensieri che non si fermano, stress, paura del futuro, troppa connessione: ansia e tensioni quotidiane possono accompagnarci fino a letto e rendere più difficile addormentarsi o riposare bene.
Il sonno non si può forzare, ma possiamo prepararlo e aiutare a mandare al nostro corpo i giusti segnali: creare una routine serale, mantenere orari regolari, ridurre smartphone e stimoli prima di dormire e mettere nero su bianco ciò che ci preoccupa può aiutare la mente a rallentare. I benefici sono tangibili!
A volte, per dormire meglio, bisogna iniziare prima ancora di andare a letto.
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