Dr.ssa Sandra Greco

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21/10/2026

🧬✨ Due congressi, infinite nuove prospettive!

Un’esperienza magnifica, tra il Congresso Nazionale di Nutrizione e il Congresso Internazionale di Medicina Funzionale, alla scoperta delle nuove frontiere della medicina di precisione.

🔬 Dal biohacking alla longevity, dalla nutrizione estetica e clinica, con importanti approfondimenti su cellulite, lipedema e linfedema, alla medicina di genere, con particolare attenzione alla salute femminile: PCOS, endometriosi, perimenopausa e menopausa.

❤️ E poi un’emozione speciale: ascoltare il Prof. Giovanni Scapagnini, neuroscienziato che seguo e stimo da oltre vent’anni.

Torno a casa con nuove conoscenze, tanti stimoli e una certezza: la scienza non smette mai di affascinarmi. 🧠✨

11/04/2026

in

👩🏼‍🦱In adolescenza si costruisce una parte sostanziale della massa ossea che accompagnerà tutta la vita adulta.

🦠La vitamina D è coinvolta in questo processo, ma anche nella funzione muscolare e nella modulazione immunitaria.

💊Inoltre, alcune condizioni – come l’uso di contraccettivi estrogenici – possono modificare i livelli circolanti di vitamina D legata, rendendo meno immediata l’interpretazione del dato laboratoristico.

🩸Per questo, soprattutto in questa fase della vita, il valore numerico da solo non basta.

⚠️ Il valore conta. Ma da solo non basta.

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04/02/2026

🎾Il quinto set non è (solo) mentale.
È fisiologia + strategia nutrizionale.

⌛️ Nel tennis di alto livello, soprattutto nei match che superano le 4 ore,
la differenza non la fa il talento.
La fa la gestione dell’energia nel tempo.

🗝️ L’alimentazione di Novak Djokovic è un esempio di nutrizione funzionale alla durata:
non ideologica, non “di moda”, ma adattata a digestione, recupero e continuità di rendimento.

⛽️ Il suo obiettivo non è mangiare “pulito”, ma non restare mai senza carburante.

⚖️ Jannik Sinner rappresenta invece un approccio più classico e lineare:
alimentazione equilibrata, qualità elevata, grande esplosività iniziale.
Nei match lunghi, però, una gestione energetica meno aggressiva può presentare il conto.

💣Questo non parla di limiti individuali.
Parla di strategie diverse.

👉 Nei tornei lunghi non vince chi parte forte.
Vince chi riesce a sostenere la prestazione fino alla fine.

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12/01/2026

Negli ultimi anni il messaggio nutrizionale sta cambiando.
Negli Stati Uniti si parla sempre più di piramide alimentare “invertita”:
meno automatismi sui carboidrati,
più attenzione a proteine, grassi e qualità degli alimenti.

📊 Se guardiamo la distribuzione dei macronutrienti, le differenze sono evidenti:
– il modello italiano resta carbo-centrico (≈55–60% dell’energia)
– MyPlate propone range molto ampi
– la nuova piramide USA riduce i carboidrati e aumenta proteine e grassi

📌 Questo non significa che la dieta mediterranea sia superata
📌 e non significa che i carboidrati vadano eliminati

👉 Cambia la gerarchia, non il valore degli alimenti.

La letteratura scientifica ci ricorda che:
• i pattern alimentari contano più dei singoli nutrienti
• diete basate su cibo poco processato, con adeguata quota proteica e grassi di qualità, sono associate a migliori esiti metabolici
• l’eccesso di zuccheri e ultra-processati è un determinante chiave di rischio cardiometabolico

🦠 Qualunque modello si scelga, una cosa resta centrale:
senza fibre, varietà vegetale e cibo vero, nessuna piramide funziona davvero.

💡 Non esiste una piramide perfetta.
Esiste quella più adatta alla persona, al contesto e agli obiettivi.

⸻

🔬 Evidenze principali
• Dietary Guidelines for Americans (USDA–HHS)
• CREA – Linee guida per una sana alimentazione (LARN)
• De Filippis et al., Gut – dieta mediterranea e microbiota
• PREDIMED, NEJM – dieta mediterranea e rischio cardiovascolare
• BMJ – consumo di ultra-processati e rischio cardiometabolico

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06/10/2025

conosci i rischi da carenza?

💡Facciamo luce su alcuni aspetti troppo spesso sottovalutati!

🔜Scorri le tips per scoprire i sintomi da carenza e il miglior metodo d’integrazione.

👨🏻‍⚕️Chiedi al tuo specialista!

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14/09/2025

🍈
CURIOSITÀ, PROPRIETÀ E BENEFICI

💚Se vuoi dimagrire o stare in forma non eliminare le calorie dell’olio extravergine d’oliva, elimina il junk food dalla tua alimentazione!

🧠Impara a mangiare correttamente, ad associare gli alimenti in modo adeguato e a prenderti cura di te!

🫀La tua salute è importante!

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12/08/2025

🔥 Preparazione atletica con il caldo torrido?
7️⃣ piccole strategie che ti aiuteranno nella gestione del l’allenamento!

💧 La regola n.1 resta sempre quella di una ottimale idratazione!

🧑🏼‍💻Puoi controllare il tuo stato di idratazione attraverso un esame bioimpedenziometrico con analisi vettoriale come la BIVA

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04/08/2025

✅ ĐÈN PIN ĐỘI ĐẦU SIÊU SÁNG
-Ánh sáng LED cực mạnh chiếu xa 500m

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Sito Web

http://dottssasandragreco.com/

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