11/06/2026
Sapevi che per addormentarti la tua 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞𝐯𝐞 𝐬𝐜𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐢 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐚 𝟏 𝐠𝐫𝐚𝐝𝐨?
Con l'arrivo del caldo, prendere sonno diventa un'impresa. Non è una sensazione, è scienza: secondo la 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, se la camera supera i 16-19°C, il corpo fatica a disperdere calore, il battito resta accelerato e il sonno diventa frammentato.
✨ 𝐈 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢 𝐝𝐢 𝐒𝐨𝐠𝐧𝐨 𝐕𝐞𝐧𝐞𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 "𝐢𝐧𝐠𝐚𝐧𝐧𝐚𝐫𝐞" 𝐢𝐥 𝐜𝐚𝐥𝐝𝐨:
1️⃣ Doccia tiepida prima di coricarti: stimola la circolazione e aiuta il corpo a rilasciare calore una volta usciti.
2️⃣ Cena leggera: una digestione complessa aumenta la temperatura interna.
3️⃣ Tecnologia nel letto: scegli materiali che aiutano a disperdere il calore, come la linea in Elast-Tec, un materiale traspirante e di grande elasticità, disponibile sia nei materassi che nei cuscini.
Fonte: Sleep Foundation https://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment/best-temperature-for-sleep
Tu come combatti l'afa notturna? Diccelo nei commenti!
