05/09/2026
Sabato 5
COLAZIONE
1 tazza di orzo o tisana no zucchero
1 Yogurt parzialmente scremato
3 cucchiai di cereali
6 mandorle
SPUNTINO
1 ciocca d’uva o 1 bicchiere di centrifugato di carote e limoni
PRANZO
Insalata di Misticanza con nocciole
Vellutata di verdure miste
Pane di segale o integrale
MERENDA
1 tazza di orzo o tisana no zucchero e 1 frutto
CENA
Insalata di Cavolfiore, topinambur crudi con soncino olio e limone
Tacos con crema di fagioli rossi, couscous, verdure grigliate
Zucchine alla griglia
NB
Le ricette proposte sono pubblicate sul sito http://www.togroovepistoia.it/vivalapappa/lericette/
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