FKOK 프코크

25/10/2024

25/10/2024

23/10/2024

프코크 해동 레시피
Ep.024_ 고등어 솥밥🐟

해동식재료: 냉동 순살고등어
해동시간: 12분
재료: 손질된 고등어 2개, 쌀300g, 쪽파, 진간장, 육수팩,
소스: 굴소스1/3T, 맛술1T, 물4T, 진간장1/2T

👦👧아이들과 즐길 수 있게 건강한 레시피를 준비했어요.
프코크 레시피를 따라 건강한 한 끼를 만들어보세요.

Step 01.
냉동 고등어를 해동보드 위에 얹어 해동시켜준다.

Step 02.
육수팩을 물 360ml 에 넣어 우려준다.

Step 03.
쪽파를 송송 썬다.

Step 04.
굴소스1/3T, 맛술1T, 물4T, 진간장1/2T 를 섞어 소스를 준비한다.

Step 05.
불린쌀과 육수360ml, 진간장1T을 넣고 중간중간 저어주며 강불에서 5분 끓인다.

Step 06.
고등어를 한번 뒤집어 마저 해동시켜준다.

Step 07.
밥은 강불에서 5분 끓였으면, 약불로 조절해 15분간 뚜껑덮어 익혀준다.

Step 08.
해동 된 고등어의 물기를 키친타올로 닦아주고 기름두른 팬에 구워준다.

Step 09.
밥이 다 지어지면 송송 썬 쪽파와 구운 고등어를 넣어 5분간 뜸을 들여줍니다.

Step 10.
약간 슴슴한 맛이 좋으시다면 그대로 드셔도 되고,
조금 간이 부족하다 싶으시면 아까 만들어둔 소스를 취향껏 뿌려 드세요.

🕒해동플레이트로 당신의 요리시간을 줄여보세요.
당신의 시간을 아껴울 프코크의 레시피는 계속됩니다.

23/10/2024

프코크 해동 레시피
Ep.024_ 고등어 솥밥🐟

해동식재료: 냉동 순살고등어
해동시간: 12분
재료: 손질된 고등어 2개, 쌀300g, 쪽파, 진간장, 육수팩,
소스: 굴소스1/3T, 맛술1T, 물4T, 진간장1/2T

👦👧아이들과 즐길 수 있게 건강한 레시피를 준비했어요.
프코크 레시피를 따라 건강한 한 끼를 만들어보세요.

Step 01.
냉동 고등어를 해동보드 위에 얹어 해동시켜준다.

Step 02.
육수팩을 물 360ml 에 넣어 우려준다.

Step 03.
쪽파를 송송 썬다.

Step 04.
굴소스1/3T, 맛술1T, 물4T, 진간장1/2T 를 섞어 소스를 준비한다.

Step 05.
불린쌀과 육수360ml, 진간장1T을 넣고 중간중간 저어주며 강불에서 5분 끓인다.

Step 06.
고등어를 한번 뒤집어 마저 해동시켜준다.

Step 07.
밥은 강불에서 5분 끓였으면, 약불로 조절해 15분간 뚜껑덮어 익혀준다.

Step 08.
해동 된 고등어의 물기를 키친타올로 닦아주고 기름두른 팬에 구워준다.

Step 09.
밥이 다 지어지면 송송 썬 쪽파와 구운 고등어를 넣어 5분간 뜸을 들여줍니다.

Step 10.
약간 슴슴한 맛이 좋으시다면 그대로 드셔도 되고,
조금 간이 부족하다 싶으시면 아까 만들어둔 소스를 취향껏 뿌려 드세요.

🕒해동플레이트로 당신의 요리시간을 줄여보세요.
당신의 시간을 아껴울 프코크의 레시피는 계속됩니다.

30/09/2024

프코크 해동 레시피
Ep.021_ 연어 베이글 샌드위치🥪

해동식재료: 냉동베이글, 냉동연어슬라이스
해동시간: 냉동베이글 25분, 냉동연어슬라이스 20분
재료: 플레인 베이글, 냉동연어 슬라이스, 토마토1/2개, 양파1/2개, 크림치즈, 루꼴라, 쪽파3개, 케이퍼, 후추, 버터

👦👧아이들과 즐길 수 있게 건강한 레시피를 준비했어요.
프코크 레시피를 따라 건강한 한 끼를 만들어보세요.

Step 01.
해동보드 위에 베이글과 연어를 올려 해동시켜준다.(저희는 미리 올려두었어요)

Step 02.
양파 반개를 썰어 물에 담가 매운맛을 빼준다.

Step 03.
토마토를 모양 그대로 동그랗고 얇게 썰어준다.

Step 04.
중간에 베이글과 연어를 한번 뒤집어 준다.

Step 05.
쪽파를 송송 썰어 볼에 담아 주고, 크림치즈 1통을 다 넣어준다.

Step 06.
쪽파+크림치즈+케이퍼+후추를 넣어 섞어준다.

Step 07.
베이글이 다 녹았으면 빵칼로 반을 짤라 팬에 버터를 녹여 구워준다(노릇노릇 x)

Step 08.
다 구운 베이글 밑부분에 크림치즈를 듬뿍 발라주고 다녹은 연어 듬뿍, 루꼴라 듬뿍, 토마토 슬라이스2개, 양파를 얹어주고 빵 윗면에도 크림치즈를 발라 덮어주면 완성!

Step 09.
취향껏 샌드위치와 맞는 음료와 곁들여 드세요

#연어 #베이글 #샌드위치

🕒해동플레이트로 당신의 요리시간을 줄여보세요.
당신의 시간을 아껴울 프코크의 레시피는 계속됩니다.

09/09/2024

프코크 해동가이드
동태포

프코크 해동플레이트와 함께면
냉동 통태포도 5분이면 완전해동!
프코크로 명절요리를 더 맛있게

빠르고 영양분 손실없는 해동법으로
당신의 요리시간과 건강을 모두 챙겨보세요.

Set you free.
fkök

09/09/2024

🎭명절맞이 프코크 해동 레시피🎭
Ep.020_ 모듬전

해동식재료: 냉동 동태포
해동시간: 냉동 동태포 5분
재료: 냉동 동태포, 애호박1/2개, 맛살4개, 김밤햄 1/2줄, 단무지4개, 쪽파 한줌, 밀가루, 계란

👦👧아이들과 즐길 수 있게 건강한 레시피를 준비했어요.
프코크 레시피를 따라 건강한 한 끼를 만들어보세요.

Step 01.
해동보드 위에 동태포를 올려 해동시켜준다.

Step 02.
애호박 1/2개를 썰어 소금에 절여준다.

Step 03.
맛살은 길게 반으로 자르고, 김밥 햄은 결에 맞게 잘라준다.

Step 04.
단무지는 물을 빼주고, 쪽파는 식감을 위해 잎 부분을 사이즈에 맞춰 잘라준다.

Step 05.
계란을 미리 풀어놓아준다.

Step 06.
다 녹은 동태포는 물기를 제거해주고 소금과 후추로 조금 밑간을 해준다.

Step 07.
꼬치는 계란물을 약불에 먼저 부은 후, 색에 맞춰 재료를 모두 올려 천천히 익혀준다.
(중간중간 계란물을 재료위에 부어주면 접착제 역할을 해 잘 붙게 된다.)

Step 08.
애호박전도 밀가루->계란 순으로 뭍혀 부쳐주고 동태도 밀가루->계란순으로 묻혀 부쳐준다.

Step 09.
오색빛의 꼬치전은 지저분한 위/아래부분을 잘라주고 반으로 잘라주면 완성!

Step 10.
취향에 맞게 간장소스에 찍어드시면 더 맛있어요 :)

🕒해동플레이트로 당신의 요리시간을 줄여보세요.
당신의 시간을 아껴울 프코크의 레시피는 계속됩니다.

#명절 #명절음식 #호박전 #동태전 #산적꼬치 #레시피 #슬기로운명절생활

09/09/2024

🎭명절맞이 프코크 해동 레시피🎭
Ep.020_ 모듬전

해동식재료: 냉동 동태포
해동시간: 냉동 동태포 5분
재료: 냉동 동태포, 애호박1/2개, 맛살4개, 김밤햄 1/2줄, 단무지4개, 쪽파 한줌, 밀가루, 계란

👦👧아이들과 즐길 수 있게 건강한 레시피를 준비했어요.
프코크 레시피를 따라 건강한 한 끼를 만들어보세요.

Step 01.
해동보드 위에 동태포를 올려 해동시켜준다.

Step 02.
애호박 1/2개를 썰어 소금에 절여준다.

Step 03.
맛살은 길게 반으로 자르고, 김밥 햄은 결에 맞게 잘라준다.

Step 04.
단무지는 물을 빼주고, 쪽파는 식감을 위해 잎 부분을 사이즈에 맞춰 잘라준다.

Step 05.
계란을 미리 풀어놓아준다.

Step 06.
다 녹은 동태포는 물기를 제거해주고 소금과 후추로 조금 밑간을 해준다.

Step 07.
꼬치는 계란물을 약불에 먼저 부은 후, 색에 맞춰 재료를 모두 올려 천천히 익혀준다.
(중간중간 계란물을 재료위에 부어주면 접착제 역할을 해 잘 붙게 된다.)

Step 08.
애호박전도 밀가루->계란 순으로 뭍혀 부쳐주고 동태도 밀가루->계란순으로 뭍혀 부쳐준다.

Step 09.
오색빛의 꼬치전은 지저분한 위/아래부분을 잘라주고 반으로 잘라주면 완성!

Step 10.
취향에 맞게 간장소스에 찍어드시면 더 맛있어요 :)

🕒해동플레이트로 당신의 요리시간을 줄여보세요.
당신의 시간을 아껴울 프코크의 레시피는 계속됩니다.

#명절 #명절음식 #호박전 #동태전 #산적꼬치 #레시피 #슬기로운명절생활

02/09/2024

15분의 기다림으로
더 신선한 맛을 경험하세요

fkok