The ONE- Баянхонгор

25/08/2025

25/08/2025

Хэрэв та яг одоо энэ постыг уншиж бгаа бол өнөөдөр таны ажил үйлс асуудалгүй сайхан бүтнэ.🩷

19/08/2025

🌸 Өөрийгөө гээхгүй байх 7 алхам

1. Өөртөө цаг гаргах
Өдөрт дор хаяж 20–30 минут зөвхөн өөртөө зориулах. Энэ хугацаанд унших, бичих, бясалгах, эсвэл дуртай зүйлээ хийх.

2. Мөрөөдлөө хадгалах, шинэчлэх
Мөрөөдлөө цаасан дээр бичээд, хааяа харан өөртөө сануул. Хэрвээ цаг хугацаа өнгөрөхөд өөрчлөгдвөл шинэчилж болно.

3. Тасралтгүй суралцах
Ном унших, онлайн сургалтанд хамрагдах, шинэ ур чадвар эзэмших нь өөрийгөө дэмжих хамгийн хүчтэй зэвсэг.

4. Эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавих
Бие махбодын эрүүл байдал бол сэтгэлийн эрч хүчний суурь. Зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, сайн унтах нь чухал.

5. Өөрийгөө урамшуулах
Амжилт гаргасныхаа дараа өөрийгөө шагна. Энэ нь энгийн кофегоор ч, жижиг аяллаар ч байж болно.

6. Хүмүүсийн хүлээлтээс илүү өөрийн үнэт зүйлсийг дагах
Бусдын сэтгэлд нийцүүлэх гэж өөрийгөө золиослох нь эцэстээ сэтгэл хоосролд хүргэнэ. Өөрийн зарчим, үнэт зүйлээ хамгаал.

7. Дотоод бяцхан охиноо сонсох
Хүүхэд шиг чин сэтгэлээсээ баярлах, тоглох, сонирхох зуршлыг сэргээгээрэй. Ингэснээр амьдрал илүү өнгөлөг, амттай болно.