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Pao Quin

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21/11/2021

Ya queiro que todos puedan probar mis pancakes 🥞 saludables que estarán en .goodfood , puedo decirte que el sabor de esto te va a encantar!

11/11/2021

🤩🆁🅾🅲🅺 🅷🅾🆃🅲🅰🅺🅴🆂🎸🥞
👉(DALE AMOR A MI RECETA CON UN DOBLE TAP💕, ETIQUETA A TU BFF! Y GUARDALA PARA QUE LA PREPARES) ➖➖➖➖➖➖
🤟Los hotcakes son mi debilidad para después de entrenar! Y mas 𝐂𝐀𝐑𝐁Ó𝐍 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐀𝐃𝐎 𝐆𝐑𝐀𝐃𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐒𝐓𝐈𝐁𝐋𝐄 de Este es considerado un super powder por sus propiedades purificares y desintoxicantes. No te va a cambiar para nada el sabor de tu alimento. Toma mucha agua cuando lo consumas y usalo con mucha moderación!!!!
➖➖➖➖➖➖
👩‍🍳INGREDIENTES
1/2 taza de harina de avena
1/3 de plátano🍌
4 claras de huevo🥚
1 sobre de stevia
1 chorrito de vainilla
canela al gusto
1 cdita. de polvo para hornear
1 cdita. carbón activado grado comestible ➖➖➖➖➖➖
PROCEDIMIENTO
🌪Licúa todos los ingredientes
➖➖➖➖➖➖
👌Yo puse de topping 🍓yogurt griego , con proteína en polvo y un poco de vainilla. Mi mermelada de frutos rojos y un poco de crema de cacahuate! 〰️〰️〰️ ➖➖➖➖➖➖
BESOS 👩🏻‍🦰PAO

03/11/2021

Feliz día de los mu***os! 💀💀💀
***os ***os

25/10/2021

😍🤩Hellow you…. here we go again….

23/10/2021

Rompiendo el ayuno a esta hora!
A veces quisiera clonarme porque no me gusta delegar 😩😩

13/10/2021

😎Tortitas con todas las sobras…
😝Sii quizá se escucha raro🤣.. o digas cero se me antoja, ✋perooo créeme que quedaron deliciosas. 🙌Tenía varias cosas en el refri y mezclé todo…. 😋No tengo cantidades exactas así q te cuento como lo hice
-Arroz blanco aprox 1 taza
-Garbanzos cocidos aprox 1/2 taza
-Verduras con ghee (elote amarillo, zanahoria, calabaza) aprox 1/2 taza
1 taza de harina de tostada (licúas en seco)
1 huevo
1 cucharada de linaza
Sal y pimienta
1/4 de cucharadita de paprika
Puse todo en el procesador a q se haga por unos segundos, no lo dejes mucho pq se te hará puré.
Prepara tus tortitas y llévalas a un sartén o a la air fryer … me urge una!!!! Se me descompuso la mía 😫😫😫

05/10/2021

TACOS DE PESCADO🐠
Estos tacos 🌮 vuelan en mi casa y es de lo
Más sencillo … ya si no quieres cocinas ve a
Hice dos versiones , la de mis vikingos q es empanizados y los míos a la plancha, no les puse queso pq no comen muchos lácteos pero si les pones a las tortillas uff
INGREDIENTES
-Trucha de mar 🐠(yo utilicé una de mi Tampico ⛱hermoso)
-Cilantro
-Aguacate 🥑
-Harina de tostadas (licúas las tostadas en seco)
-Sal, pimienta, ajo en polvo
-1 🥚
-chorrito de leche 🥛
-Tortirejias
-Tortillas de maíz

ADEREZO PARA LA COL 🥬
-Col morada y zanahoria ralladas
-Limón amarillo
-1 taza de yogurt griego o Lala Sin azúcar
-1 cucharada de aceite de olivo
-Sal y pimienta al Gusto
-Limón amarillo
COMO SE PREPARA
1. Mezcla el huevo 🥚 con la leche 🥛
2. Pasa el pescado por el huevo 🥚
3. Pones harina de tostada con sal, ajo en polvo y pimienta. Y pones ahí el pescado a q se pegue bien la harina
4. Si tienes air fryer lo pones ahí y si no en un sartén con un poco de aceite de olivo
5. Mezcla los ingredientes del aderezo y después ponles la col y la zanahoria
6. Armas los taquitos y ponles por encima un poco de limon 🍋
7. Mi pescado no lo empanice me lo prepare a la plancha con tortillas delgaditas de la de

28/09/2021

🤩𝕄𝕌𝔽𝔽𝕀ℕ𝕊 𝔻𝔼 𝔽ℝ𝔸𝕄𝔹𝕌𝔼𝕊𝔸 🥰🥰DALE AMOR!! Y COMENTA 💕💕 SI QUIERES LA RECETA
……..:
🥰EL perfecto snack de la tarde para chicos y grandes!!!!
Amo comerme uno con un vaso helado de leche de almendras. mmmm

23/09/2021

🌮Tacos y tacos… hoy esto fue lo q comimos…. Gad👏 los niños han aceptado mucho el comer así….
🌮Camote salteado con ajo Kale,
🌮Elotes tatamados con aderezo de yogurt
🌮Garbanzos en salsa de tomate
🌮Frijoles con queso, salsa roja y crema saludable
🥰🥰🥰🥰
-El que las más nos gustó fue el de camote y elote.
-El que menos fue el garbanzo .
🔴No hemos quitado al 100 la proteína animal, y no es mi idea hacerlo, solo estamos tratando de comer menos. Y experimentando con cosas saludables y ricas 🥰🥰

21/09/2021

Esto será la comida de hoy🤩
🥳Tortitas de lentejas 🤤🤤
🔴La receta es de las hamburguesas 🍔de lentejas que subí hace unos días! Tal cual lo mismo solo q hoy sin pan.
👏Como les platiqué hace poco, estamos tratando de comer menos proteína animal, 🥰🤩🥳y por suerte los vikingos lo han aceptado súper bien!

07/08/2021

💖DALE LIKE A ESTA DELICIA!💖
ENSALADA DE ESPINACAS🥗
🤟Esta ensalada es un perfecto 😍acompañante para tu comida y cena.
INGREDIENTES
-Espinaca baby
-Tomate guaje
-Palmito
-Queso panela en cubitos
REDUCCION DE BALSAMICO
-250 Ml de vinagre balsamico
-2 Cucharadas de azúcar masacrado
1. En una olla añadir el vinagre balsámico, y déjalo que hierva a fuego medio.
2. Pon el azúcar y comienza a mezclar hasta que se disuelva completamente. Baja el fuego y deja que se reduzca hasta la mitad.
3. Para saber si esta lista, pasa una espátula y si se ve claramente el fondo de la olla, es el momento de apagar y retirar del fuego.
4. Déjalo enfriar completamente en algún recipiente de cristal.
Corta en cuadritos el queso, parte en cuatro o 6 el tomate y listo m***a tu ensalada y ponle por encima la reducción de vinagre balsámico!!!
Ojalá que te guste tanto como a mi !!!
Saludos
Pao

31/07/2021

Creando Recuerdos para toda la vida 🥰

Dirección

Ciudad Victoria

Página web

https://paoquin.com/2021/04/30/brownie-saludable-en-sarten/

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