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🌼 Vlog personal de comida y wellness (◕ᴗ◕✿)
🍳 Ideas, tips y recetas baratas para cuidar tu presupuesto y salud

06/05/2026

Estas son 3 pobrecetas fáciles que me salvan cuando no quiero cocinar (◕‿◕)
Todo esto lo haces en menos de 40 minutos y tengo 9 platillos para comer en la semana. Aquí te comparto las cantidades:

🥣 Overnight oats → desayuno listo al despertar

Sólo mezcla 120 gr Yogurt griego (esta receta está en mi perfil, solo te cuesta $60 hacer yogurt para toda tu semana jiji) + 1 scoop de proteína en polvo (sólo si quieres desayuno alto en proteína, por eso es opcional) + 1 chorrito de leche + 35 gr avena. Dejar enfriar toda la noche y estará listo para la mañana ;)

🌯 Rollos de atún → comida rápida sin cocinar

Para 3 rollitos (mi porción del día) utilizo: 150 gr de atún en lata + 50 gr de aguacate + espinaca (al gusto). Estas cantidades las distribuyo entre los 3 rollos que armo.

🔥 Atún búfalo → antojito fácil y con proteína

Sólo mezcla 150 gr de atún en lata + media taza de salsa búfalo + medio limón + 50 gr de aguacate + 120 gr de pepino cortado en trozos.

No todo tiene que ser complicado para comer bien, a veces solo necesitas ideas simples que se adapten a tu vida real ～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～

💬 ¿Cuál harías primero?

Sígueme para más pobrecetas fáciles, ricas y sin complicarte 💛

13/04/2026

Dicen que caminar 10 mil pasos al día cambia tu vida… pero yo tenía curiosidad de saber qué significan realmente en tiempo y distancia 🥹👟

Hoy hice el experimento para ver cuánto se tarda en llegar a 10 mil pasos y si es algo realista en un día normal. Obvio esto va a ser diferente por el tamaño y ganas que tengas ajjajaa una persona más alta seguro recorrería más km y así jiji

𝑺𝒑𝒐𝒊𝒍𝒆𝒓: 𝒔𝒊 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒅𝒆𝒑𝒆𝒏𝒅𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒕𝒖 𝒓𝒖𝒕𝒊𝒏𝒂 𝒅𝒊𝒂𝒓𝒊𝒂, 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒊 𝒔𝒊𝒒𝒖𝒊𝒆𝒓𝒂 𝒍𝒍𝒆𝒈𝒖𝒆𝒔 𝒂 𝒍𝒂 𝒎𝒊𝒕𝒂𝒅.

Pero también entendí algo importante: no se trata de obsesionarse con un número, sino de moverte un poco más de lo que te mueves hoy.

🏃🏻‍♀️ ¿Cuántos pasos haces normalmente en un día?

Sígueme para más experimentos así porque soy bastante curiosaaa jaajjajaa 😳 O denme ideaaas jiji

03/04/2026

Hola, soy Karime y tengo más de 4 años haciendo ejercicio en casa. En esta serie te diré consejos para que este 2026 sea tu año fitness 💪

No es que te falte disciplina 🥹

Es que tus prioridades hoy son otras… y eso también vale.

No todos vivimos de vernos mamadísimos, para eso hay que tener el ejercicio como una de tus prioridades MÁS top.

¿Es es tu caso? Dentro de tus prioridades: estudio, familia, trabajo… ¿está hacer ejercicio?

Si no lo está, no te sientas mal! La vida es cíclica y poco a poco irás encontrando tu camino para hallar espacios donde tengas oportunidad de ejercitarte 🙂‍↕️

El ejercicio se vuelve sostenible cuando se adapta a tu etapa,
no cuando te castigas por no vivir otra vida.

👉 ¿Cuál es tu top 3 de prioridades en este momento? A partir de ahí, sabrás cuánto tiempo dedicarle al ejercicio 🏋️

29/03/2026

Hola, soy Karime y tengo más de 4 años haciendo ejercicio en casa. En esta serie te diré consejos para que este 2026 sea tu año fitness 💪

Dejar de compararte también es parte del proceso 🙂‍↕️💭
No es justo medirte con personas cuyo trabajo es entrenar, verse así y crear contenido fitness.
Cuando entiendes eso, el ejercicio deja de ser castigo y empieza a ser algo sostenible.

Algo IMPORTANTE que quiero mencionar es que para NADA hago de menos el trabajo y la asombrosa disciplina de la gente que se dedica al fitness. Más bien, piensa que si alguna vez en la chamba te han dicho que haces muy buen trabajo o te reconocen por ello… probablemente si hacer ejercicio y comer sano fuera tu chamba, también lo harías increíble ✨

🥹 ¿Alguna vez te has comparado con alguien y luego te diste cuenta de que su vida es muy distinta a la tuya?

13/03/2026

👀 ¿$151 pesos por 110 g de palomitas “fit”?

Las palomitas de Khloé Kardashian tienen 7 g de proteína por porción (30 g), que te sale aprox $22 pesos

🥚 Para comparar: un huevo (6-7 g de proteína aprox) cuesta como $4 pesos

💪 Si buscas un snack con proteína, hay opciones mucho más baratas:

- 15 g chicharrón de cerdo → 9 g proteína → $15
- 30 g cacahuates enchilados → 7 g proteína → $5–7
- 30 g semillas de girasol → 7 g proteína → $3–5
- 1 huevo duro + un puñado de palomitas naturales

💸 El marketing “fit” muchas veces hace parecer que comer saludable es carísimo, cuando mantenerlo simple puede salir mucho más barato.

💬 ¿Qué otro producto “fit” carísimo has visto en el súper?

06/03/2026

𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦

🟠 Scoby con su líquido de arranque
🟠 1 litro de agua
🟠 50 gramos de azúcar o 2 cucharones
🟠 12 gramos/6 bolsitas de de té verde o negro
🟠 OPCIONAL: fruta y plantas aromáticas para la segunda fermentación (frutos rojos, mango, jengibre, romero, hierbabuena, etc.)

𝗣𝗥𝗢𝗖𝗘𝗗𝗜𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢

1. Hierve el agua, añade el azúcar y deja infusionar el té.
2. En un frasco de vidrio coloca el scoby con su líquido de arranque.
3. Espera a que el té esté a temperatura ambiente y agrégalo en mismo frasco de vidrio del scoby
4. Cubre con una telita y deja fermentar 10–14 días.
5. Cuando tenga un sabor ligeramente ácido, cuela para separar la kombucha del scoby. Guarda un poco del líquido para el siguiente batch.
6. Para la segunda fermentación, añade fruta licuada o trozos de fruta en una botella de vidrio.
7. Tapa y deja fermentar 3 días más.

TIP: Abre la botella un par de veces al día para liberar el gas.

✨ Y listo. Kombucha casera, económica y personalizable.

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09/02/2026

Kéfir casero: fácil, económico y mejor que el del súper 🥛

𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦

🟠 2 tazas de leche entera

🟠 1 cucharada de búlgaros de kéfir

𝗣𝗥𝗢𝗖𝗘𝗗𝗜𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢

1. En un frasco de vidrio agrega la leche y los búlgaros de kéfir.
2. Mezcla suavemente, cubre con una telita y deja reposar 24–48 horas, según el clima.
3. Sabrás que está listo cuando la leche se vea más espesa y cremosa.
4. Con un colador de plástico separa el kéfir de los búlgaros.
5. El kéfir ya está listo para beber y los búlgaros se pueden reutilizar.

✨ TIP: puedes licuar el kéfir con fruta congelada como mango, fresa o moras.

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08/02/2026

Soda de jengibre 🫚🥤

𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦

🟠 1 taza de agua

🟠 4–7 cucharadas de jengibre fresco picado

🟠 4–7 cucharadas de azúcar

🟠 ½ taza de agua

🟠 OPCIONAL: fruta o plantas aromáticas (frutos rojos, mango, hierbabuena, romero, albahaca, etc.)

𝗣𝗥𝗢𝗖𝗘𝗗𝗜𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢

1. En un frasco de vidrio mezcla 1 taza de agua, 1 cucharada de jengibre y 1 cucharada de azúcar.
2. Tapa el frasco con tela delgada o servitoalla.
3. Espera 24 hrs y añade otra cucharada de jengibre y otra de azúcar. Tapa de nuevo.
4. Repite este paso diariamente durante 4–7 días, hasta que fermente a tu gusto. NOTA: El frasco se mantiene a temperatura ambiente.
5. Cuela el starter de jengibre para quitar los trozos y quedarte solo con el líquido.
6. Licúa ½ taza de agua con tu fruta y plantas aromáticas favoritas.
7. Vierte el starter de jengibre en un envase de vidrio y añade el agua frutal. Cierra la botella y deja fermentar otros 3 días.
8. Tip: abre la botella varias veces al día para liberar el gas y evitar que explote.
9. Después de la segunda fermentación, guarda en el refrigerador. Esto detiene la fermentación y mantiene la soda fresca.
10. Disfruta tu soda dentro de los primeros 12–15 días.

✨ ¡Listo! Soda de jengibre casera, burbujeante, saludable y personalizable.

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02/02/2026

Discúlpenme la calidad de audio y video pero este video lo iba a subir a stories pero como quedó un poco largo, decidí editarlo y subirlo aquí al perfil.

Este video fue lit un experimento y la neta me gustó cómo quedó la carne, para la otra espero poder hacerla en menos tiempos (porque entre que abres y cierras la arrocera a cada rato, pierde un poco de temperatura, como un horno convencional).

Sígueme para ver los próximos experimentos con arrocera (￣∇￣)

17/11/2025

Este 2026 será tu año fitness ✨
La clave no es hacer más… es ser flexible.
Esto me ha ayudado a ser constante con el ejercicio durante 4 años
Variarle evita que te aburras y te mantiene constante.
Disciplina sí, pero adaptada a tu vida real.
¿Te gustarían más tips de lo que me ha funcionado? ¿Tienes preguntas? Te leo (◕‿◕)

Dirección

Mérida

Página web

https://linktr.ee/karimecal

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