Cocina Saludable Mx

26/12/2025

Amor Mío
La Navidad 2025 a tu lado es una bendición quiero agradecerle a Jesucristo por regalarme a alguien como tú.
Eres mi compañero, mi apoyo y mi hogar. Nuestros hijos son parte importante del encuentro a tu lado. Gracias.
Cada día es un regalo, hoy y siempre mi mayor deseo es seguir construyendo recuerdos contigo, tomados de la mano, con amor y esperanza.
Gracias por tu paciencia, tu cariño y por hacerme sentir amada incluso en los días más simples.
Feliz Navidad 🎄
Te amo hoy y siempre ❤️

15/08/2025

10/07/2025

23 ALIMENTOS SALUDABLES

1. Avena 🥣: regula el azúcar por su alto contenido en fibra.
2. Pescado (salmón, sardinas, atún) 🐟: rico en omega 3, protege el corazón.
3. Lentejas 🍛: estabilizan la glucosa por su bajo índice glucémico.
4. Espinaca 🥬: llena de antioxidantes y sin casi carbohidratos.
5. Brócoli 🥦: baja el azúcar y combate la inflamación.
6. Huevos 🥚: sacian y no elevan el azúcar.
7. Palta (aguacate) 🥑: grasa saludable que estabiliza la glucosa.
8. Pechuga de pollo 🍗: proteína magra que no altera el azúcar.
9. Nueces 🌰: controlan el apetito y reducen el azúcar en sangre.
10. Chía y linaza 🌾: ricas en fibra y omega 3.
11. Yogur griego natural 🥛: bajo en carbohidratos y alto en proteína.
12. Manzana verde 🍏: fruta con fibra que no sube rápido la glucosa.
13. Zanahoria 🥕: cruda tiene bajo índice glucémico.
14. Arroz integral 🍚: libera la glucosa lentamente.
15. Pan integral 🍞: con más fibra que el pan blanco.
16. Pimiento rojo 🌶️: antioxidante y bajo en carbohidratos.
17. Quinoa 🍲: proteína vegetal y fibra en un solo alimento.
18. Pepino 🥒: muy hidratante y con pocas calorías.
19. Tomate 🍅: bajo en azúcar y rico en licopeno.
20. Berenjena 🍆: ayuda a controlar el azúcar en sangre.
21. Calabaza 🎃: contiene fibra y antioxidantes.
22. Fresas 🍓: dulces, pero con bajo índice glucémico.
23. Infusiones sin azúcar 🍵: ayudan a hidratar sin alterar la glucosa.

28/12/2024

Un tiempo lleno de alegría, amor y bendiciones.
La vida es mejor en familia.

20/12/2024

Un hermoso detalle navideño.
🎄Decorar tus platillos de forma sencilla y saludable 🎄
🍓 Fresa
🍌 Platano
🍒Cherry
🍫Chispas de chocolate
🥢 Palillos
🍡 mini bombón