Mann’s Kitchen

Mann’s Kitchen 🍱爱煮又爱吃
🍤分享简单健康的美味料理
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21/03/2024

🔥十分钟快手餐｜巨好吃的蟹柳包菜卷饼😋

卷饼真是太方便了‼️
搭配不同食材就能做一顿营养丰富的早餐☀️
也可以是大家的减脂晚餐🤩😋

🌿食材：全麦卷饼、鸡蛋、蟹柳、包菜/卷心菜、红萝卜、芝士片、盐、胡椒粉

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19/03/2024

🪭酒楼风味🔥一分钟教会你做三道菜😍

🍋蜜汁柠檬鸡
🐟奶油鱼片
🦐咸蛋虾

🌿食材：鸡胸肉160克、罗非鱼160克、大虾6只
🧂腌料：鸡蛋1颗、盐、胡椒粉
🥢裹粉：3勺面粉+1.5勺玉米粉（2:1比例）

这个老田酱料个人觉得很好吃😋
一包4人份量，粉末状的简单易煮💯

蜜汁柠檬酱🍋酸甜刚好很开胃
香浓奶油酱🧀很香一点也不腻
奶油咸蛋酱🥚咸蛋做的好满足😋

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09/01/2024

🔥超简单又低脂的韭菜猪肉饺子🤩

按民间说法，
在除夕与新年交替于子时之际，
全家吃饺子以应“更岁交子”，表示辞旧迎新。
韭菜饺寓意“久财饺”，
这个新年和一家人一起做饺子吃吧！🧧

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08/12/2023

🎄一棵能吃的圣诞树｜健康低脂圣诞餐🔥

圣诞节快到了，
这款超简单的快手圣诞树菜肴轻松做起来！🌟

⛄️食材：虾仁、西兰花、玉米、红萝卜、樱桃番茄、蚝油、玉米粉、盐、糖、胡椒粉、油、水

❄️酱汁：1茶匙蚝油、2茶匙玉米粉、半碗水、少许盐和糖

🧑‍🎄做法：
1. 虾仁用少许盐和胡椒粉腌制片刻
2. 烧开水，放入玉米粒和红萝卜丁烫三分钟后捞出
3. 接着放入西兰花烫一分钟半捞出
4. 锅内倒少许油，放入虾仁煎香后倒入酱汁，煮至沸腾后离火
5. 取一大盘，把西兰花排成圣诞树，然后用虾仁、玉米粒、红萝卜丁和樱桃番茄装饰
6. 最后淋上酱汁即可

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