Borghild Wold-Tveit, PT og kosthold

Hjem
Norge
Bryne
Borghild Wold-Tveit, PT og kosthold

Jeg brenner for folkehelse🥦🏃🏼‍♀️‍➡️Utdanner meg som Pt,ernæringsveileder og rehabtrener hos AFPT

31/08/2026

UKENS MIKROVANE: PRIORITER SØVN

Søvn er kanskje noe av det første som ryker når hverdagen blir travel. Men søvn er ikke «tid vi kunne brukt på noe annet» – det er tid kroppen og hodet trenger for å hente seg inn. ❤️

Denne uka trenger du ikke fikse hele søvnrutinen.

Bare prøv å tilfør søvnen 15 minutter ekstra.

Legg deg litt tidligere, eller finn en liten ting som gjør det lettere å roe ned på kvelden.

Og husk: Livssituasjonen spiller også inn. Småbarnsperioder, stress og andre perioder i livet kan gjøre god søvn vanskeligere. Da handler det ikke om at søvnen trenger være perfekt– men om å gjøre det beste ut av det du har akkurat nå.

Er du med?
Kommenter 🌙 hvis du blir med på ukens mikrovane!

24/08/2026

UKENS MIKROVANE: DRIKK MER VANN!💦

Denne uka skal vi ikke prøve å drikke litervis med vann..

Bare prøv å drikke litt mer vann enn du pleier. 💦

Finn én liten ting som gjør det enklere for deg – ha vannflaska med deg, drikk et glass til måltidene eller fyll opp flaska når du kommer på jobb.

Velg det nivået som er realistisk for deg🙌🏼

Er du med? 💧
Kommenter 💦 hvis du blir med på ukens mikrovane!

Og gjerne utfordre en venn til å bli med deg. 🫶🏻

21/08/2026

Av og til lurer jeg litt på hva jeg holder på med.
Jeg har rett over 300 følgere å poster til tider som en influenser. Tipper andre også har tenkt tanken.

Men hvis jeg kan inspirere BARE en person til å gjøre endringer som gjør at vedkommende får bedre helse og livskvalitet, da er jeg fornøyd😍
Jeg er ikke flau over å kunne bidra til dette.
Jeg er stolt, å takknemlig for at min reise, min erfaring , å min kunnskap kan brukes til noe bra.
Det er jo nettopp derfor jeg har valgt å utdanne meg som personlig trener.

Jeg setter veldig stor pris på når mennesker kommer bort å prater med meg, skriver til meg o.l. å forteller at de har prøvd en oppskrift, henger seg på mikrovaner osv. Tusen takk🫶🏻

20/08/2026

Jeg brenner for folkehelse💚
Å jeg ble veldig engasjert når jeg leste meg opp på Helsedirektoratet.
Og helt ærlig – jeg synes det er skremmende hvor dårlig det faktisk står til med folkehelsen i Norge.

Vi må tørre å snakke mer om inaktivitet, overvekt og hva det gjør med helsen vår. Og jeg tror vi må starte med barna og ungdommene våre.

Ikke med skam eller slanking. Men med bevegelse, gode vaner og små steg i riktig retning. 🌱

Dette kommer jeg til å snakke mer om fremover.
Jeg kan ikke forandre verden alene, men jeg kan dele kunnskap og fakta, så kan vi forandre litt og litt💚

Hjelp meg gjerne å dele kunnskapen , ved å dele, like , kommentere og lagre innlegget💚

17/08/2026

🚶‍♀️🌿 UKENS MIKROVANE: KOM DEG UT PÅ TUR!

Denne uka handler det ikke om skritt, tempo eller kilometer.

Det handler bare om å komme seg litt mer ut i hverdagen.

En tur på 10 minutter teller.
En tur til butikken teller.
En liten runde rundt huset teller.

Velg det nivået som passer deg – og gjør det så enkelt at du faktisk får det til. 🫶🏻

Er du med?
Kommenter 🚶‍♀️ hvis du blir med denne uka!

Husk å lagre til senere 🙌🏼

Og utfordre gjerne noen du kjenner til å bli med deg.

16/08/2026

Det handler også om søvn.
Relasjoner.
Stress.
Overskudd.
Glede.
Å føle seg trygg i egen kropp.

Helhetlig omsorg for kroppen, å dens behov.
Det er hele mennesket vi skal ta vare på. ❤️

10/08/2026

🥦🍅UKENS MIKROVANE: SPIS MER FRUKT & GRØNT! 🍉🌽

Du trenger ikke gå fra 0 til 100. Velg nivået som er realistisk for deg – små steg er også fremgang. 🌱

Er du med?
Kommenter med din favoritt frukt-/grønnsaksemoji 🍓🍎🥕 hvis du blir med!

Og utfordre gjerne noen du kjenner til å bli med deg ❤️

Lagre innlegget, så har du ukens mikrovane gjennom uka!

Adresse

Storgata 12
Bryne
4340

Telefon

+4745262829

Nettsted

https://www.instagram.com/borghildwt?igsh=ZWw0bjQ3czE1Mmpk&utm_source=qr

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Borghild Wold-Tveit, PT og kosthold legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.