Karina Pissani Wellness

30/08/2026

🍷✨ Hoy, en mi aniversario, quise brindar de una manera diferente: buscando un vino sin alcohol que me permita disfrutar del sabor, aroma y experiencia de un buen vino, sin etanol.

Encontré pocas opciones en Perú, espero que esta tendencia cambie y pronto tengamos más variedad. 🥂❤️

24/08/2026

Por eso, el diseño interior con propósito sigue siendo una de mis pasiones, además de la nutrición.

Durante muchos años, como diseñadora de interiores, entendí el poder que tienen los espacios en nuestra forma de vivir y sentir. Hoy, mi camino hacia la nutrición me está permitiendo ampliar esa mirada y comprender ahora más que nunca el bienestar de una manera mucho más integral.

Porque no somos solo lo que comemos. Somos un todo. ❤️🧘🥗💪🏃‍♀️

Y siento que en mi evolución hacia la nutrición no dejó atrás mi historia como diseñadora; si no que la está completando. 🥰🥰

23/08/2026

Hoy Lima se llena de energía con la Media Maratón. 🏃‍♂️❤️

Una fiesta que reúne a miles de personas, incluso corredores que llegan de otros países, todos unidos por una misma pasión: correr, compartir y disfrutar esta experiencia.

Y qué bonito es ver cómo cada persona encuentra su propia manera de moverse, de retarse y de disfrutar el camino.

Hoy me toca acompañar a quien amo en algo que le apasiona. Y eso también me hace feliz. ❤️

22/08/2026

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19/08/2026

Si estás en perimenopausia, empieza a cuidar estas 6 claves: fuerza, huesos, corazón, sueño, alimentación y bienestar emocional. ❤️

No se trata de luchar contra los cambios, sino de acompañar a tu cuerpo en esta nueva etapa.

✨ Guarda este reel para recordarlas.
💬 ¿Cuál de estas estás cuidando más? Te leo en comentarios.

13/08/2026

🥗 Plato equilibrado de aproximadamente 500 kcal

* 🐟 Salmón: 120 g cocido → aproximadamente 1 filete del tamaño de la palma de tu mano.
* 🍚 Arroz integral: 50 g cocido → aproximadamente ¼ de taza o 3 cucharadas soperas colmadas.
* 🫘 Frijoles panamito: 50 g cocidos → aproximadamente ¼ de taza o 3 cucharadas soperas.
* 🥗 Ensalada de verduras: 250 g → aproximadamente 2½–3 tazas, entre lechuga, tomate, pepino y zanahoria rallada.
* 🫒 Aceite de oliva: 10 g → aproximadamente 2 cucharaditas para aliñar la ensalada.

Con estas cantidades, el plato queda alrededor de 500 kcal, aunque es una estimación porque el aporte exacto depende del tipo de salmón, la preparación y las cantidades reales.

Aporte aproximado:
≈500 kcal | ≈33–35 g proteína | ≈40 g carbohidratos | ≈20–25 g grasa | buena cantidad de fibra.

09/08/2026

09/08/2026

Una tarde para descubrir Barranco ❤️

Nos dimos cuenta de que, aunque vivimos en Lima, todavía tenemos muchísimo por descubrir. Así que salimos a caminar sin apuro y terminamos recorriendo más de 4 km por Barranco.

Empezamos con un buen almuerzo de anticuchos en Javier, porque toda buena caminata necesita combustible 😋. Después subimos a la Terraza de Ancestral para tomar un café, conversar y disfrutar un poquito de la vista.

Y seguimos caminando hasta llegar al malecón, donde nos encontramos con la Livia Benavides Galería Entrar, mirar arte, detenernos frente a las obras y simplemente disfrutar el momento fue el broche de oro perfecto para la tarde. 🎨

A veces no necesitamos ir muy lejos para sentir que estamos de viaje.
Solo necesitamos caminar, mirar con otros ojos y dejarnos sorprender por lo que tenemos cerca. 🤍

📍Barranco, Lima — Perú
🚶🏻‍♀️ +4 km
☕️ café
🥩 anticuchos
🎨 arte
❤️ y una tarde juntos

Barranco, definitivamente, nos queda mucho por descubrir.
Livia Benavides Galería

12/05/2026

No siempre estás cansada por falta de vitaminas. A veces es vivir en estrés constante y no te das cuenta. Toma una pausa y respira porque el sistema nervioso influye en:
- Tu energía
- Tu ansiedad
- Tu digestión
- La sensación de hambre
- y tu descanso.
La salud femenina no es solo alimentación, es también como vives todos los días.