Los incas kinúwa

Los incas kinúwa Somos "Los incas kinúwa", un grupo de estudiantes de la I.E. José Luis Busamante y Rivero. ¡Hola, a todos! Somos un grupo de estudiantes de la I.E.

José Luis Busamante y Rivero, comprometidos con la promoción del bienestar y la alimentación consciente en nuestra comunidad. Y estamos emocionados de presentarles nuestro proyecto sobre educación alimentaria-nutricional, "Los incas kinúwa", que está participando del concurso nacional Crea y Emprende, Perú 2023.

22/09/2023

Ven y prueba nuestros deliciosos platos y lo mejor es que son saludables!!! 😋🤩

Manzana rellena 🍎🍎Valor nutricional aproximado por una manzana rellena con quinua dulce (200-250 gramos, dependiendo del...
05/09/2023

Manzana rellena 🍎

🍎Valor nutricional aproximado por una manzana rellena con quinua dulce (200-250 gramos, dependiendo del tamaño de la manzana y la cantidad de relleno):

Calorías: 150-250 calorías
Proteínas: 2-4 gramos (principalmente de la quinua y otros ingredientes).
Grasas: 3-7 gramos (varía según los ingredientes utilizados).
Carbohidratos: 35-50 gramos (principalmente de la quinua, la manzana y otros ingredientes dulces).
Fibra: 3-6 gramos (dependiendo de los ingredientes y la cantidad de fibra en la quinua).
Azúcares: 15-25 gramos (debido a los azúcares naturales de la manzana y otros ingredientes dulces).
Vitaminas y Minerales: La manzana proporciona vitamina C y fibra, mientras que la quinua aporta una variedad de nutrientes, como magnesio, hierro y fósforo.

🍎Es importante tener en cuenta que estos valores son aproximados y pueden variar. La quinua es una excelente fuente de proteínas vegetales y aporta beneficios nutricionales adicionales debido a su contenido de fibra, vitaminas y minerales.

🍎La manzana rellena con quinua dulce es una opción saludable y deliciosa como postre o merienda, ya que combina la dulzura natural de la manzana con los beneficios nutricionales de la quinua.

🍎Para obtener información nutricional precisa, te recomiendo consultar con un personal de la salúd.

Tortilla de quinua perfecta para una buena alimentación y estar en forma Desde S/3.50
05/09/2023

Tortilla de quinua perfecta para una buena alimentación y estar en forma
Desde S/3.50

Pizza de quinua y morcilla😍 La morcilla es un alimento rico en grasas saturadas y colesterol debido a su contenido de gr...
05/09/2023

Pizza de quinua y morcilla

😍 La morcilla es un alimento rico en grasas saturadas y colesterol debido a su contenido de grasa animal y sangre, por lo que se debe consumir con moderación, especialmente si tienes preocupaciones sobre la salud cardiovascular.

Chaufa de quinua📌Variante saludable y deliciosa del chaufa tradicional, que generalmente se prepara con arroz. 📌Aquí tie...
05/09/2023

Chaufa de quinua

📌Variante saludable y deliciosa del chaufa tradicional, que generalmente se prepara con arroz.

📌Aquí tienes una estimación del valor nutricional de una porción de chaufa de quinua. Y recuerda: Una porción es suficiente!!! ☝️

📌Tamaño de la porción: Una porción típica de chaufa es de aproximadamente una taza.

Calorías: 250-350 calorías (dependiendo del tamaño de la porción).
Proteínas: 8-12 gramos (la quinua es una buena fuente de proteína).
Grasas: 8-15 gramos (varía según el tipo de aceite utilizado y otros ingredientes grasos).
Carbohidratos: 40-50 gramos (principalmente de la quinua y los vegetales).
Fibra: 4-7 gramos
Vitaminas y Minerales: El chaufa de quinua puede proporcionar una variedad de vitaminas y minerales, incluyendo hierro, calcio, fósforo y vitaminas del grupo B.

El valor nutricional específico puede variar según los ingredientes que se añadan al chaufa de quinua, como verduras, proteínas (como pollo, cerdo o tofu) y condimentos.

📌Para obtener información nutricional precisa, te recomiendo consultar con un profesional de salud. Además, puedes hacer ajustes en la receta!

El valor nutricional de una pizza puede variar según los ingredientes utilizados y el tamaño de la porción. 📍Tamaño de l...
05/09/2023

El valor nutricional de una pizza puede variar según los ingredientes utilizados y el tamaño de la porción.

📍Tamaño de la porción: Una porción de pizza de coliflor suele ser una rebanada o un sexto de una pizza grande. No exagerar en las porciones, una es suficiente!!!! 🤪

📍Valor nutricional aproximado por porción:

Calorías: 100-150 calorías (harina)
Proteínas: 10-15 gramos (queso).
Grasas: 5-10 gramos (queso).
Carbohidratos: 10-15 gramos (principalmente de la coliflor y los ingredientes de la corteza).
Fibra: 2-4 gramos (coliflor)
Vitaminas y Minerales: La coliflor es una buena fuente de vitamina C, vitamina K, ácido fólico, y varios minerales como el potasio y el manganeso.

Es importante tener en cuenta que estos valores son aproximados y pueden variar significativamente según la receta específica de la pizza de coliflor que se prepare. La elección de ingredientes como el tipo de queso, las salsas y las verduras puede influir en el contenido nutricional. La pizza de coliflor es una opción popular para aquellos que desean una alternativa más baja en carbohidratos a la pizza tradicional.

Si deseas obtener un valor nutricional preciso, consulta con un personal de salud. Una nutricionista es una buena opcion!

Dirección

I. E Jose Luis Bustamante Y Rivero
Sachaca

Horario de Apertura

08:30 - 11:45

Teléfono

+51975099085

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