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Los incas kinúwa

Casa
Peru
Sachaca
Los incas kinúwa

Somos "Los incas kinúwa", un grupo de estudiantes de la I.E. José Luis Busamante y Rivero. ¡Hola, a todos! Somos un grupo de estudiantes de la I.E.

José Luis Busamante y Rivero, comprometidos con la promoción del bienestar y la alimentación consciente en nuestra comunidad. Y estamos emocionados de presentarles nuestro proyecto sobre educación alimentaria-nutricional, "Los incas kinúwa", que está participando del concurso nacional Crea y Emprende, Perú 2023.

22/09/2023

Ven y prueba nuestros deliciosos platos y lo mejor es que son saludables!!! 😋🤩

05/09/2023

Manzana rellena 🍎

🍎Valor nutricional aproximado por una manzana rellena con quinua dulce (200-250 gramos, dependiendo del tamaño de la manzana y la cantidad de relleno):

Calorías: 150-250 calorías
Proteínas: 2-4 gramos (principalmente de la quinua y otros ingredientes).
Grasas: 3-7 gramos (varía según los ingredientes utilizados).
Carbohidratos: 35-50 gramos (principalmente de la quinua, la manzana y otros ingredientes dulces).
Fibra: 3-6 gramos (dependiendo de los ingredientes y la cantidad de fibra en la quinua).
Azúcares: 15-25 gramos (debido a los azúcares naturales de la manzana y otros ingredientes dulces).
Vitaminas y Minerales: La manzana proporciona vitamina C y fibra, mientras que la quinua aporta una variedad de nutrientes, como magnesio, hierro y fósforo.

🍎Es importante tener en cuenta que estos valores son aproximados y pueden variar. La quinua es una excelente fuente de proteínas vegetales y aporta beneficios nutricionales adicionales debido a su contenido de fibra, vitaminas y minerales.

🍎La manzana rellena con quinua dulce es una opción saludable y deliciosa como postre o merienda, ya que combina la dulzura natural de la manzana con los beneficios nutricionales de la quinua.

🍎Para obtener información nutricional precisa, te recomiendo consultar con un personal de la salúd.

05/09/2023

Tortilla de quinua perfecta para una buena alimentación y estar en forma
Desde S/3.50

05/09/2023

Pizza de quinua y morcilla

😍 La morcilla es un alimento rico en grasas saturadas y colesterol debido a su contenido de grasa animal y sangre, por lo que se debe consumir con moderación, especialmente si tienes preocupaciones sobre la salud cardiovascular.

05/09/2023

Chaufa de quinua

📌Variante saludable y deliciosa del chaufa tradicional, que generalmente se prepara con arroz.

📌Aquí tienes una estimación del valor nutricional de una porción de chaufa de quinua. Y recuerda: Una porción es suficiente!!! ☝️

📌Tamaño de la porción: Una porción típica de chaufa es de aproximadamente una taza.

Calorías: 250-350 calorías (dependiendo del tamaño de la porción).
Proteínas: 8-12 gramos (la quinua es una buena fuente de proteína).
Grasas: 8-15 gramos (varía según el tipo de aceite utilizado y otros ingredientes grasos).
Carbohidratos: 40-50 gramos (principalmente de la quinua y los vegetales).
Fibra: 4-7 gramos
Vitaminas y Minerales: El chaufa de quinua puede proporcionar una variedad de vitaminas y minerales, incluyendo hierro, calcio, fósforo y vitaminas del grupo B.

El valor nutricional específico puede variar según los ingredientes que se añadan al chaufa de quinua, como verduras, proteínas (como pollo, cerdo o tofu) y condimentos.

📌Para obtener información nutricional precisa, te recomiendo consultar con un profesional de salud. Además, puedes hacer ajustes en la receta!

05/09/2023

El valor nutricional de una pizza puede variar según los ingredientes utilizados y el tamaño de la porción.

📍Tamaño de la porción: Una porción de pizza de coliflor suele ser una rebanada o un sexto de una pizza grande. No exagerar en las porciones, una es suficiente!!!! 🤪

📍Valor nutricional aproximado por porción:

Calorías: 100-150 calorías (harina)
Proteínas: 10-15 gramos (queso).
Grasas: 5-10 gramos (queso).
Carbohidratos: 10-15 gramos (principalmente de la coliflor y los ingredientes de la corteza).
Fibra: 2-4 gramos (coliflor)
Vitaminas y Minerales: La coliflor es una buena fuente de vitamina C, vitamina K, ácido fólico, y varios minerales como el potasio y el manganeso.

Es importante tener en cuenta que estos valores son aproximados y pueden variar significativamente según la receta específica de la pizza de coliflor que se prepare. La elección de ingredientes como el tipo de queso, las salsas y las verduras puede influir en el contenido nutricional. La pizza de coliflor es una opción popular para aquellos que desean una alternativa más baja en carbohidratos a la pizza tradicional.

Si deseas obtener un valor nutricional preciso, consulta con un personal de salud. Una nutricionista es una buena opcion!

Dirección

I. E Jose Luis Bustamante Y Rivero
Sachaca

Horario de Apertura

08:30 - 11:45

Teléfono

+51975099085

Página web

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