Cookmacro by Paula Coelho

01/06/2026

Bom dia Alegria ☀️

Pequenos almoços que sabem a sobremesa

Creme de arroz com alperces e canela
🌱 delicioso
🌱 nutritivo
🌱 anti-inflamatório

31/05/2026

Voltar ao centro✨

Arroz integral, abóbora assada com alecrim, kimpira de cenoura e nabo, tofu salteado, bróculos escaldados, couve roxa piclada❤️

23/05/2026

Sol da manhã, mãos na terra, equilíbrio simples e profundo...

Cuidar do jardim também é cuidar do mundo interior

22/05/2026

Lunch Time...

Soba Noodles with Tofu and Mushrooms ❤️🌱

18/05/2026

Ultreia et suseia

"O fim do Caminho é o início de outro"
Cada chegada marca também o começo de novos desafios e metas na vida.....

18/05/2026

Pequenos almoços 40+
anti-inflamatório ☑️
nutritivo ☑️
vegan☑️

Pudim de chia de morango

🌱 Iogurte natural Alpro ( vegetal)
🌱 Chia demolhada em bebida de amêndoa caseira
🌱 Geleia de arroz qb
🌱 Morangos frescos
🌱 Mirtilos frescos
🌱 Lascas de amêndoa torrada
🌱 Canela em pó

Breakfasts for 40+
Anti-inflammatory ☑️
Nutritious ☑️
Vegan ☑️

Strawberry Chia Pudding
🌱 Alpro natural yogurt (plant-based)
🌱 Chia seeds soaked in homemade almond milk
🌱 Rice jelly (as needed)
🌱 Fresh strawberries
🌱 Fresh blueberries

12/05/2026

As papas de aveia, numa perspetiva macrobiótica, são um pequeno-almoço equilibrado e reconfortante, focado em ingredientes integrais, sazonais e de alta energia para começar o dia!
O foco é a utilização de alimentos naturais, evitando açúcares refinados e laticínios, promovendo a saciedade e a saúde intestinal.

Papas aveia com creme de abóbora hokkaido e nozes

*Cozinhar 1/2 chávena de flocos de aveia em 2-3 chávenas de água com uma pitada de sal marinho durante 30 minutos

Juntar sultanas e um pouco de geleia de arroz nos últimos minutos

Servir com canela e frutos secos ou creme de abóbora hokkaido

Enjoy it✨

01/05/2026

Caminho de Santiago
Caminho Central Português

29/04/2026