A receita que cabe no bolso de todos moçambicanos

10/05/2026

Receita simples e prática ❤️

11/02/2026

04/02/2026

1 kg de trigo
4 ovos
200 ml de leite fresco
100 g de manteiga
100 g de açúcar
15 g de fermento biológico
5 grama de sal
1 litro de óleo para fritar

Para recheio
330 ml de leite fresco
330 ml de leite condensado
2 gemas de ovos
1 colher de custarde

27/01/2026

Sem glúten

15/01/2026

O que acham desta combinação? @ receitas

10/01/2026

Benefícios das folhas da batata-doce

✅ 1. Ricas em vitaminas

Contêm boas quantidades de:
• Vitamina A → melhora a visão, a pele e fortalece a imunidade
• Vitamina C → ajuda a combater gripes e infecções
• Vitaminas do complexo B → importantes para o cérebro e produção de energia
✅ 2. Fortalecem o sistema imunológico

Por serem ricas em antioxidantes, ajudam o corpo a:
• Combater inflamações
• Proteger as células contra doenças

✅ 3. Ajudam na digestão

Possuem fibras, que:
• Melhoram o funcionamento do intestino
• Ajudam a prevenir prisão de ventre
• Contribuem para o controlo do açúcar no sangue

✅ 4. Boas para o sangue (anemia)

São fonte de ferro, que ajuda na:
• Produção de hemoglobina
• Prevenção da anemia

👉 Se forem consumidas com alimentos ricos em vitamina C (ex: limão, tomate), a absorção do ferro melhora.

✅ 5. Contribuem para a saúde do coração

Contêm potássio e antioxidantes, que ajudam a:
• Controlar a pressão arterial
• Reduzir o risco de doenças cardíacas
✅ 6. Podem ajudar no controlo da diabetes

As fibras ajudam a:
• Regular os níveis de açúcar no sangue
• Evitar picos de glicose
🍲 Como consumir

As folhas devem ser bem lavadas e cozidas. Podem ser usadas em:
• Caril / matapa
• Refogados
• Sopas
• Misturadas com amendoim, coco ou feijão
⚠️ Atenção
• Não é aconselhável comer cruas em grandes quantidades.
• Pessoas com problemas renais devem consumir com moderação, por causa dos oxalatos.

03/01/2026

Ingredientes: mangas, leite condensado, água e sumo de limão opcional @ receitas simples

22/12/2025

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Pão doce de coco recheado

15/12/2025

Bolo de maracujá