En På Melonen

En På Melonen Jag brinner för att få folk att förstå att det behöver inte vara tråkigt eller krångligt, få sunda livsvanor och att faktiskt MÅ RIKTIGT BRA!

Instagram:

Är du sugen på att lära dig måla med oljefärg? 🎨 🖌️Jag har nämligen fått lite frågan om jag inte ska ha någon kurs i det...
26/11/2025

Är du sugen på att lära dig måla med oljefärg? 🎨 🖌️

Jag har nämligen fått lite frågan om jag inte ska ha någon kurs i detta fantastiska sätt att måla och då tänkte jag kolla om fler är intresserade 🤗

Antingen porträtt som på bilderna här, eller bara en renodlad grundkurs, eller något annat. Jag tar gärna emot förslag och önskemål 😃👍

Tänker att i så fall blir det i slutet på januari eller så (kanske några halvdagar på helger)

Är du intresserad så kan du kommentera här nedanför eller skicka ett meddelande till mig 🤗 och kom gärna med förslag på hur DU skulle vilja ha upplägget 👍





Låter det som något för dig? 🎨

För bara ett år sedan vägrade Freja att ens titta på selleri.Om hon såg minsta lilla bit i maten ville hon att jag skull...
06/11/2025

För bara ett år sedan vägrade Freja att ens titta på selleri.
Om hon såg minsta lilla bit i maten ville hon att jag skulle pilla bort den direkt 😅

Men kolla nu, hon älskar det! 🥰
Alldeles självmant plockar hon selleri från skärbrädan när vi lagar mat ihop. Hon ville även doppa den i fil sen 😅

Vi har alltid fortsatt att servera det, utan att tvinga. Bara låtit det finnas där, på tallriken, som en naturlig del av maten. Hon har aldrig behövt äta, men vi har heller aldrig gjort någon specialrätt istället. Den maten som serveras är den som finns. Så dom har lärt sig att det kommer inget annat om dom inte vill ha. Självklart ger vi dom något mellis senare om det skulle behövas, men inte i anslutning till maten.

För barn behöver få möta mat många gånger, i lugn och ro, innan det lossnar.
Och det gör det för dom flesta, förr eller senare. 🌱

Att låta barnen vara med i köket, känna, lukta och smaka på sitt sätt kan göra all skillnad. 😍
Här händer magin ✨












Tyckte du det här var hjälpsamt?

Nu kör vi en ny omgång! 🥳Föreställ dig fem måndagskvällar där du får:💛 Tid avsatt bara för dig och ditt skapande💛 En rol...
06/11/2025

Nu kör vi en ny omgång! 🥳
Föreställ dig fem måndagskvällar där du får:
💛 Tid avsatt bara för dig och ditt skapande
💛 En rolig och kreativ plats att träffa andra likasinnade
💛 Målarglädje utan krav – nyfikenhet räcker!
💛 Inspiration, samtal och nya idéer
💛 Känslan av att faktiskt komma igång och skapa

Jag själv älskar att måla – för mig är det avkoppling, glädje och en chans att släppa vardagen en stund. Nu vill jag dela den känslan med fler, och därför bjuder jag in till Målarhäng i Sågmyra.

Vi ses i gamla paviljongen och fyller kvällarna med färg, kreativitet och gemenskap.

🗓 5 måndagar kl. 17–19, start 10/11
📍 Tidstrandsvägen 16 (gamla paviljongen, Sågmyra)
💰 1 000 kr för hela paketet
👥 Max 8 platser

👉 Anmäl dig via DM eller mejl: [email protected]

Frågor? Skriv här eller mejla 💌

✨ Ge dig själv tid att måla, umgås och fylla hösten med färg! ✨

21/10/2025

Känner du igen dig i att du vet vad du borde göra, men fastnar i gamla mönster ändå? 😅🙈

Det där “sen” blir så lätt till “inte alls”. 🙃

I min kurs Smart & Snabb Mat visar jag hur du steg för steg kan skapa nya vanor som faktiskt håller, utan att behöva ändra hela livet 💚

Passa på att använda koden "earlybird" i kassan t.o.m. 22/11 för 100 kr rabatt 👏💵

Kursen går även bra att ta på friskvårdsbidraget! 😍

👉 Länk i bio, alternativt skriv "SMART" så skickar jag den till dig! 🥳

15/10/2025

Jag har jobbat länge med den här – och nu är det ÄNTLIGEN dags, kursen är LIVE 🥹🥳

Och just nu får du en rabatt på 100 kr om du anger koden "earlybird" i kassan 🥰

Smart & Snabb Mat är för dig som vill äta bra utan att det ska ta all din tid (eller energi).🙏

Det handlar inte om dieter, utan om vardagshacks som funkar även när livet rullar på i 180km/h.🚗💨

Kommentera SMART så skickar jag länken till kurssidan eller gå in på länken i min bio!😍

14/10/2025

Krämig morots- & linssoppa på 5 minuter 😋
En av mina absoluta favoriter när jag vill ha något varmt, mättande och riktigt gott, utan att behöva stå vid spisen.
Allt åker ner i mixern och några minuter senare har du en len, gyllene soppa som smakar hemlagat men går i blixtfart ⚡

🥕 Recept (4 portioner)

3 morötter (ca 250 g), skalade och skivade

2 dl kokta röda linser

1 tsk mald ingefära

1 tsk gurkmeja

1 burk kokosmjölk (400 ml)

2–3 dl vatten

1 msk olivolja eller rapsolja

1 tsk salt

Ev. lite svartpeppar eller chiliflakes

Topping:
Solroskärnor & färsk persilja

Gör så här:
Lägg alla ingredienser i mixern och kör på hög hastighet tills soppan är helt slät och varm.
Smaka av, häll upp och toppa. Klart!

Recept som det här (och massor av andra snabba, smarta vardagsrätter) gör jag i min nya kurs Smart & Snabb Mat.
👉 Perfekt för dig som vill äta bra utan att det ska ta en evighet.

Kommentera "SMART" så skickar jag länken till kursen.

13/10/2025

Många tror att bra mat kräver tid, lust och massor av planering. 🙃
Men det handlar mest om att hitta små rutiner som gör att maten flyter på – även när vardagen är full.🙏

Jag släpper jättesnart något som hjälper dig göra just det 🥳

Kommentera "SMART" så får du veta när kursen öppnar!

Jag har faktiskt aldrig varit särskilt förtjust i fänkål... tills jag upptäckte det här 🙏Det blir verkligen något helt a...
12/10/2025

Jag har faktiskt aldrig varit särskilt förtjust i fänkål... tills jag upptäckte det här 🙏
Det blir verkligen något helt annat när den får sällskap av den skarpa smaken från rödlöken och syran från citronen, så fräscht och uppiggande! 😍

Och om du inte redan äger en mandolin, skaffa en! 🙌
Den är supersmidig när du vill skära tunt eller har mycket att hacka. Det går snabbt, blir jämnt och snabbar verkligen upp processen (perfekt för såna som mig som inte vill stå i köket i evigheter 😅).

Den här salladen tar bokstavligen två minuter att göra och passar lika bra till fisk eller kyckling som till en mustig gryta.
Perfekt när du vill ha något lätt och krispigt som balanserar tyngre rätter. 👌

👉 Testa den i veckan, kanske blir du också fänkålsfrälst! 😋

---

Frisk fänkålssallad med citron & rödlök 🌿

Perfekt till fisk, kyckling eller som en fräsch side till en mustig gryta!

Du behöver:

1 fänkål

½ rödlök

Saft från ½ citron (det går bra med citronjuice på flaska)

En skvätt olivolja

Salt efter smak

Gör så här:

1. Skiva fänkål och rödlök tunt (gärna med mandolin).

2. Pressa över citron, ringla olivolja och salta lätt.

3. Rör om och låt stå 5–10 min så smakerna hinner gifta sig.

✨ Klart! Enkelt, fräscht och fullt av crunch.

09/10/2025

Hur snabbt går din matlagning egentligen? 😅

Testa dig själv med min gratis guide och se vilken “typ” du är i köket 🔥

Kommentera "SNABBT" så skickar jag länken direkt till dig 💌

(Perfekt för dig som vill laga bra mat utan att stå i köket halva kvällen 😉)

08/10/2025

Många undrar vad som egentligen är skillnaden mellan klassisk massage och idrottsmassage 💆‍♀️💪

I korthet handlar det om syftet – klassisk massage fokuserar mer på avslappning och cirkulation, medan idrottsmassage går djupare och riktar in sig på muskler som behöver lite extra kärlek, ofta vid stelhet, överansträngning eller inför/efter träning. Idrottsmassage kan även kallas just behandlande massage, av den anledningen.

Självklart anpassar jag alla behandlingar efter vad DU behöver 🤗

👉 Kika in reelen och känn efter vilken typ som skulle passa dig bäst just nu. 💆🏼‍♀️

Boka genom att gå in på min hemsida www.enpamelonen.se

Jag håller till i Sågmyra i min egna lokal och är även i Falun som en del av

✨ Nya tider ute – i både Falun och Sågmyra! ✨Behöver du en stund för dig själv, ny energi eller kanske bara få släppa ax...
20/07/2025

✨ Nya tider ute – i både Falun och Sågmyra! ✨

Behöver du en stund för dig själv, ny energi eller kanske bara få släppa axlarna en liten stund? 🥰

Nu finns nya tider bokningsbara både på Dala Sport & Hälsofabrik i Falun och i min nyöppnade mottagning i Sågmyra 💆‍♀️🌿

💛 En liten nyhet också! I Sågmyra erbjuder jag nu även gravidmassage – med specialkudde som gör det riktigt skönt att ligga, även med växande mage. 🤰

Du kan använda friskvårdsbidraget hos mig – oavsett plats och behandling. 🤗

📍Boka i Falun:
https://www.bokadirekt.se/places/dala-sport-halsofabrik-34477?sr=941C1041_5015_4EE4_8A98_0ED481D27911

📍Boka i Sågmyra:
https://www.bokadirekt.se/places/en-pa-melonen-48336

Länkar finns även i min profil och på min hemsida enpamelonen.se

Varmt välkommen precis som du är 🤗
/ Kristina – En På Melonen 🍉

Adress

Tidstrandsvägen 16
Sågmyra
79022

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när En På Melonen postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ