Kuzhina ime

Home
Kuzhina ime

Karate specialitete🤷‍♀️😊

05/07/2026

Kudo qe te shkoj Nuk muj pa kerku burek. Gjeta burek edhe ne Sloveni ,bile ate edhe n pekar shqiptare. Ne Metlika🥰

04/07/2026

Dinner with my beautiful friend Olja. 🥰🥰🥰

21/05/2026

My first Focaccia bread.
Ska dal si isht dasht me dal. Po e but edhe e nxeht e sja kem vet fart letrat. U s**t shpejt🤷‍♀️🙂🥰

18/05/2026

From Al Badia to Matari ✨

Today was our day ,a day we didn’t even notice passing by so quickly. That’s what happens when you’re in truly good company. The kind of company where the longer you stay together, the more you learn meaningful and useful things. The kind that makes your cheeks and stomach hurt from laughing. The kind you miss almost immediately and can’t wait to see again.
Thank you so much, Rabiya, Roza, and Ninna, for taking the time today to spend it together 🤍
The food and desserts were absolutely delicious… yummy! 😋

14/05/2026

With Ardi 🥰🥰🥰

26/04/2026

E ku tjeter veq ne restaurantin Faiza Chicago,Nji qyrek ndash nji lopat apo nji kaci mish.🤷‍♀️
Boll kam shetit e kam pa shum Qka po me ta servu mishin e kinjit n qyrek kurr skam pa,edhe qajin e rusit n kupa.
Po sido qe te jet,kaher ushqim ma te shijshem Nuk kam hanger. Ju qe jetoni ne Chicago duheni me e vizitu ket vend.Flm Aliha per ket vend te bukur mikeprits dhe me ushqim fantastik qe na dergove.👍🙂

15/02/2026

Pas shumë kërkesave që kam marrë, po e ndaj me ju Karate Dietën e Bekit dhe Dritës 🥋
Shumë prej jush ma kanë kërku këtë dietë, prandaj po e postoj këtu që ta keni më lehtë dhe që çdo pytje të jetë në një vend.
Kjo dietë më ka ndihmu personalisht dhe është përdor edhe nga persona që merren me fitness.
Nëse keni pytje, shkruani lirisht në komente dhe do mundohem me ju përgjigj sa të kem mundësi.
Ju uroj suksese të gjithve 🤍

🥗 DIETA PA SHEQER, PA MIELL, PA KRIPË

🔸 Parathënie

Kjo dietë është strikte dhe kërkon disiplinë.
Rezultatet varen nga mosha dhe metabolizmi.
• Nën 40 vjeç rezultatet zakonisht janë më të shpejta.
• Afër 50 vjeç dhe mbi 50, rezultatet janë më të ngadalta, por prap ka ndryshim nëse mbahet me përpikëri.

Çelësi është vazhdimësia.

⸻

❌ 4 gjërat që ndalohen rreptësisht:

1. Sheqeri
• Added sugar 0% në çdo produkt.
• Lejohet vetëm 1 herë në ditë:
• Boronica
• Manaferra
• Luleshtrydhe
• Mjedra
• Mollë e gjelbër

2. Kripa
• Pa kripë.
• Përdor:
• Piper të zi
• Spec të kuq
• Erëza pa kripë
(Kripa mban ujë në trup.)

3. Mielli

Asgjë me miell:
• Bukë
• Pite
• Flija
• Pica
• Pasta
• Ëmbëlsira

⸻

4. Yndyrnat
• Vetëm spray olive oil ose avocado oil.
• Mis**t i largohet dhjami.

⸻

🐟 Çdo ditë

1 konservë tuna (në ujë ose salcë domatesh, jo në vaj).
Mund ta hash në mëngjes ose në darkë.

⸻

🍳 MËNGJESI (zgjidh një)
1. 2 të bardha veze + 1 vezë e plotë
(të ziera ose të fërguara me spray olive oil)
• gjysmë avokado (opsionale)
2. Smoothie
Gjysmë banane e pa papjekur.
• fruta nga lista
• qumësht low-fat ose kos fat-free
3. Rice cake
• 1 lugë peanut butter
• gjysmë banane

⸻

🍗 DREKA (zgjidh një)
1. 150g mish p**e + perime + sallatë
2. Beef + 100g oriz të kaftë + sallatë
3. Peshk + patate të ziera me erëza pa kripë dhe limon.
4. Mish i bluar (turkey ose beef) pa përbërës të ndaluar
5. 1 konservë tuna + oriz ose 1 patate e zier + sallatë

⸻

🍎 Snack

Një frut nga lista (vetëm 1 herë në ditë).

⸻

🌙 Darka

E njëjta si dreka.

⸻

💧 Pijet
• 2–3 litra ujë në ditë
• Ujë i gazuar
• Kafe e zezë pa sheqer
• Çaj me kafeinë

Në fillim mund të ndiheni pak të dobët — është normale.

⸻

🚶‍♀️ Lëvizja

Minimum 30 minuta ecje në ditë.

⸻

🔸 SHTESË E RËNDËSISHME

Një herë në dy javë mund të hani një vakt të preferuar (në drekë OSE në darkë), si pite, flija etj.
Jo gjithë dita — vetëm një vakt.

Pastaj vazhdoni normalisht me planin.

Suksese🥰

06/02/2026

🧁 Karate tort – nga Kuzhina Ime

Shtresa e parë (korja):
Keksa të ndryshëm (unë përdora 5 lloje – vanilje & kakao) të bluar, arra të bluara, pak coconut oil dhe pak qumësht. Përzihen mirë dhe shtypen në kallëp për të formuar koren.

Shtresa e dytë (kokos):
Kokos i thatë, dry milk, pak coconut oil, condensed milk dhe pak qumësht. Përzihet deri sa të formohet një krem i trashë dhe shtrohet mbi koren.

Shtresa e tretë:
Puding vanilje i ftohtë, i përzier me cool whip dhe 2 lugë Nutella. Shtrohet mbi shtresën e dytë.

Shtresa e katërt:
Puding vanilje i ftohtë i përzier me cool whip, për një shtresë të butë dhe kremoze.

Dekorimi:
Heavy cream e rrahur me powdered sugar dhe vanilla sugar.
Kremi ndahet në 3 pjesë:
• një pjesë lihet e bardhë për të lyer sipër tortën
• një pjesë përzihet me kakao
• një pjesë tjetër përzihet me cranberry sauce

Dekorohet sipas dëshirës 🌸🍓

02/01/2026

Mishngrenese lind e nuk bahesh.🥩🥰
Minushka e Vogel 😊

01/01/2026

Eurocrem tort nga Kuzhina ime. Baklav nga Merita,tort nga kudita.
Eeeee menzeja esht nga kuditat Amira Allmira,urimit I bashkangjitet edhe Alija😊

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kuzhina ime posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Interior Service?

Country:

City: