21/09/2026
จากประสบการณ์ที่สอนการออกกำลังกายและโยคะมาหลายรูปแบบ นี่คือ combination ที่คิดว่าเหมาะเจาะในการดูแลร่างกายแบบองค์รวมที่สุดของเรา .. นี่คือ Top3 ที่ฝึกต่อเนื่องแล้วรู้สึกว่า น้อยแต่มากมีจริง ไม่ต้องเหนื่อยมาก ไม่ต้องท่ายาก แต่ได้ผลดี!! 😊😊 และนี่คือคลาสที่เราเลือกเปิดสอนที่ใจดีสตูดิโอค่ะ ♥️♥️
เคลื่อนไหวช้าๆเน้นการคลายตึงฝังผืด ฝึกลมหายลึกยาว ฝึกสติให้รับรู้ความรู้สึกในร่างกาย
สร้างแกนกลางที่แข็งแรงด้วยการหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมกับจัดวางข้อต่อ จัดปรับร่างกายให้ออกแรงจากกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ถูกต้อง
เน้นการสร้างแกนกลางร่างกายให้แข็งแรง ผ่านท่าออกกำลังกายเฉพาะ ที่ได้ฝึกทั้งความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
อยากมาลองฝึกด้วยกัน ทักจองคลาสได้เลยค่ะ ♥️ #ใจดีสตูดิโอ #สตูดิโอโยคะอินทร์บุรี #สตูดิโอโยคะสิงห์บุรี
