ketojenik_beslen

  • Home
  • ketojenik_beslen

ketojenik_beslen 🎈Ketojenik Diyet Hakkında Bilgiler
🍀Ketojenik Menüler ve Fazlası
🍀Sağlıklı Kilo Verme
🍀Sağlıklı Vücut Geliştirme
🍀Sağlıklı Beslenme

Bir önceki paylaşımda uzun bir dönem boyunca başımdan geçenlere kısaca değinmiştim.Önceki paylaşımlarımdan bilenler bili...
18/12/2025

Bir önceki paylaşımda uzun bir dönem boyunca başımdan geçenlere kısaca değinmiştim.

Önceki paylaşımlarımdan bilenler bilir; dram yapmayı pek sevmem. 🫠

O yüzden şimdi artık ayağa kalkma zamanı.
Sırada yeniden adım atabilmek var! 💪🏻💫

Protez ücretlerinin yüksek olması nedeniyle bu süreci tek başıma karşılamam mümkün değil.
Bu yüzden protezim için bir destek kampanyası başlattım.

Bu bir yardım çağrısından çok, dayanışmayla atılacak bir adım. Bir destek ya da bir paylaşım bile benim için çok kıymetli. 💫🤍

Yanımda olmanız bu yolculukta bana güç veriyor.
Birlikte daha sağlam adımlar atacağımıza inanıyorum.💙
👉 Desteğin ya da paylaşımınla bu yolculuğun bir parçası olabilirsin.

Kampanyamız valilik onaylıdır.
Banka: Ziraat Bankası
IBAN: TR88 0001 0007 1207 2049 9750 04
Hesap Sahibi: Mehmet Ali Bilir

Uzun zamandır post paylaşmıyorum.“Biraz ara verdim, yoğundum” demek isterdim ama hayat bana direkt zor seviye açtı. 🫠Yak...
17/12/2025

Uzun zamandır post paylaşmıyorum.
“Biraz ara verdim, yoğundum” demek isterdim ama hayat bana direkt zor seviye açtı. 🫠

Yaklaşık 1 yıl hastane odalarında yaşadım. Kemoterapi, ağır antibiyotikler…

Gerçekten çok uzun ve yorucu bir maratondu. Molası da yoktu.

Mevsimler değişti, ben sadece pencereden izledim.
Bu sancılı süreç beni köşeye sıkıştırdı ve ampute olarak bacağıma veda etmemi mecbur kıldı. Bir kayıp yaşadım ama hayatıma da döndüm. Bedenim yavaş yavaş iyileşti. Hala daha da iyileşiyorum.✨

Zor bir kayıp yaşadım ama hayata da geri döndüm.
Bedenim yavaş yavaş iyileşti, hâlâ da iyileşiyor. ✨
Bunu yazmak bile hâlâ tuhaf ama evet… Artık ampute bir bireyim.

Yeni halimi paylaşmak kolay mı? Değil.
Ama saklanmak da bana göre değil.
Korktum mu? Hem de nasıl.
İsyan ettim, ağladım, sustum…
Ama o karmaşanın içinde garip bir şekilde umudu hiç tamamen kaybetmedim.
Bıraktığımı sandığımda bile umut beni bırakmadı.
Canım ailemin desteği burada çok büyük ❤️

Bu sayfa hep sadece tariflerden ibaret değildi.
Benim için iyileşme, güçlenme, ayağa kalkma yeriydi.
Şimdi önümde yeni bir yol, yeni bir macera var.
Biraz bilinmez, biraz zorlayıcı ama içine bolca kahkaha, şükür ve gerçek hayat koymayı planlıyorum.

Hayatın dibini yeterince gördüm…
Artık yüzeye çıkma zamanı gelmesin mi?🫠💫
Bedenimi dinleyerek, kendime iyi bakarak yola devam...😇💪🏻

Herkese merhabalar🙋🏻‍♀️🫶🏻 Ketojenik beslenmede benim fark ettiğim en büyük şey, yeterince yağ tüketmenin önemli olması! ...
22/03/2025

Herkese merhabalar🙋🏻‍♀️🫶🏻 Ketojenik beslenmede benim fark ettiğim en büyük şey, yeterince yağ tüketmenin önemli olması! 🥑🧈 Eğer tabağında sağlıklı yağlara yeterince yer vermezsen, ketojenik beslenmenin temel dengesini sağlayamayabilirsin.

Keto yapıyorsan sağlıklı yağ dostundur! Onu tabağından eksik etme! 👌🏻

📌 Peki ketojenik beslenenler öğünlerini nasıl düzenliyor?

🟢 %70-80 yağ (Avokado, zeytinyağı, tereyağı, Hindistan cevizi yağı)

🟢 %20-25 protein (Et, yumurta, balık, peynir)

🟢 %5-10 karbonhidrat (Ispanak, brokoli, karnabahar)

🔍 Fotoğraftaki öğünler göründüğü haliyle keto ama tek başına yağ makrosu eksik olabilir! 🤔 Günlük yağ makrosunu tamamlamak için:

🥑 Yanına bir avokado ekleyebilirsin.

🧈 Öğün üzerine tereyağı veya zeytinyağı gezdirebilirsin.

🥥 Biraz Hindistan cevizi yağı ile destekleyebilirsin.

Ketojenik beslenenler için sağlıklı yağ tüketimi önemli bir konu. Sen keto öğünlerini nasıl tamamlıyorsun? Favori yağ kaynağın ne? **Ayrıca bu tabaklardan en çok hangisini beğendin, merak ediyorum!**😃🙆🏻‍♀️ Yorumlarda paylaşmayı unutma! ⬇️✨

Herkese merhabalar.🙋🏻‍♀️ Ketojenik beslenmede benim fark ettiğim en büyük şey, yeterince yağ tüketmenin önemli olması! 🥑...
22/03/2025

Herkese merhabalar.🙋🏻‍♀️ Ketojenik beslenmede benim fark ettiğim en büyük şey, yeterince yağ tüketmenin önemli olması! 🥑🧈 Eğer tabağında sağlıklı yağlara yeterince yer vermezsen, ketojenik beslenmenin temel dengesini sağlayamayabilirsin.

Keto yapıyorsan sağlıklı yağ dostundur! Onu tabağından eksik etme! 👌🏻

📌 Peki ketojenik beslenenler öğünlerini nasıl düzenliyor?

🟢 %70-80 yağ (Avokado, zeytinyağı, tereyağı, Hindistan cevizi yağı)

🟢 %20-25 protein (Et, yumurta, balık, peynir)

🟢 %5-10 karbonhidrat (Ispanak, brokoli, karnabahar)

🔍 Fotoğraftaki öğünler göründüğü haliyle keto ama tek başına yağ makrosu eksik olabilir! 🤔 İşte eksikleri tamamlamak için bazı öneriler:

🥑 Yanına bir avokado ekleyebilirsin.

🧈 Öğün üzerine tereyağı veya zeytinyağı gezdirebilirsin.

🥥 Biraz Hindistan cevizi yağı ile destekleyebilirsin.

Ketojenik beslenenler için sağlıklı yağ tüketimi önemli bir konu. Sen keto öğünlerini nasıl tamamlıyorsun? Favori yağ kaynağın ne? Ayrıca bu tabaklardan en çok hangisini beğendin, merak ediyorum! 😃🙆🏻‍♀️Yorumlarda paylaşmayı unutma! ⬇️✨

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ketojenik_beslen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ketojenik_beslen:

  • Want your business to be the top-listed Interior Service?

Share