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貓宅藝生 《生活美學與藝術教學》

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17/03/2026

旅貓日記

#夏日炎炎要記得多補充水份喔！　「你會喝水嗎？」大部分的人總認為，這一輩子天天都在「喝水」，怎麼可能不懂喝水呢？事實上，喝水是一門學問，喝對了才能維持健康與青春美麗。 #喝水一定要分多次少量喝水 一次喝大量水不利健康，就像乾旱的土...
27/06/2024

#夏日炎炎要記得多補充水份喔！

　「你會喝水嗎？」大部分的人總認為，這一輩子天天都在「喝水」，怎麼可能不懂喝水呢？事實上，喝水是一門學問，喝對了才能維持健康與青春美麗。

#喝水一定要分多次少量喝水
一次喝大量水不利健康，就像乾旱的土地，一次大雨還是無法讓貧瘠的土地恢復肥沃。一次喝大量水會稀釋胃液、影響消化、增加腎臟負擔。喝水要一口一口慢慢喝，1小時不超過1000CC，每次不超過200CC。

#喝什麼水最好?

　無污染、乾淨、煮沸過的「白開水」就是最好的飲用水，不必多花錢去喝機能水；並且茶、咖啡、汽水、酒類、牛奶、果汁等飲料，都無法代替水。理想的水溫是25℃左右白開水，其張力、密度等生理活性都十分接近血液和組織細胞，最容易被人體吸收利用。

#指標建議你每天該喝多少水

　一天的飲水量應該要根據活動量、外在環境的濕度、溫度及一天中食用的食物而定。下列三個喝水建議量提供參考－－

【身高(公分)+體重(公斤)】╳10CC，例如身高170公分，體重70公斤的人，每天喝水量約(170+70)╳10=2400CC。
美國國家科學院公佈，以9盎司(約240CC)的水杯，女性應喝11杯水，男性喝15杯水。
健康的人在口渴出現，代表就要喝水，不過口渴時所補充的水分，只能補身體需求量的2/3。每天口渴時補充的水量加上720CC，大概等於一天所需的飲水量。
　建議將水杯擺在視線看得到，且隨手可拿到的地方，方便隨時喝水。

晨起後及晚上睡前喝水最養生

　晨起後，喝一杯水不僅可以補充一夜所消耗的水分，也有助於降低血液的黏稠度。而睡前喝水一樣可以達到降低血液黏稠度的作用，減少心臟病、中風突發的危險。

#銀髮族口渴機制消退更要懂得健康飲水

　由於老年人害怕頻尿及夜尿，大多不敢喝水，加上神經系統敏感性降低，「口渴」機制逐漸退化，所以喝水越來越少，提醒老年人要主動補水。由於老年人患有心血管疾病機率高，所以不宜一次喝大量水，而是分多次小口喝水。

#小心水中毒
#哪些人是少喝水族不能多喝水？

　患有心臟病、腎臟病的人，因為腎臟功能較差，無法排出過多的水和鹽分，容易造成水中毒。此外，精神異常的人容易喝水過量，也要特別小心，防止水中毒發生。觀察水中毒方法：水中毒的人會發生水腫，以手指腹按壓小腿、足踝肌肉，若無法馬上回復原狀，就代表水腫。

和各位好友分享一篇文章，不論您是在遠方或是我們同住一個城市，都祝福您～端午佳節幸福安康。《請尊重身邊的每個人！》有一對老夫婦，女的穿著一套褪色的條紋棉布衣服，而她的丈夫則穿著布製的便宜西裝，也沒有事先約好，就直接去拜訪哈佛的校長。校長的秘書...
10/06/2024

和各位好友分享一篇文章，不論您是在遠方或是我們同住一個城市，都祝福您～端午佳節幸福安康。

《請尊重身邊的每個人！》
有一對老夫婦，女的穿著一套褪色的條紋棉布衣服，而她的丈夫則穿著布製的便宜西裝，也沒有事先約好，就直接去拜訪哈佛的校長。校長的秘書在片刻間就斷定這兩個鄉下土老根本不可能與哈佛有業務來往。

先生輕聲地說：我們要見校長。
秘書很禮貌地：他整天都很忙！"

女士回答說：沒關係，我們可以等。

過了幾個鐘頭，秘書一直不理他們，希望他們知難而退，自己走開。他們卻一直等在那裡。

秘書終於決定通知校長：也許他們跟您講幾句話就會走開。
校長不耐煩地同意了。

校長很有尊嚴，而且心不甘情不願地面對這對夫婦。

女士告訴他：我們有一個兒子曾經在哈佛讀過一年，他很喜歡哈佛，他在哈佛的生活很快樂。但是去年，他出了意外而死亡。我丈夫和我想在校園裡為他留一紀念物。

校長並沒有被感動，反而覺得很可笑，粗聲地說：夫人，我們不能為每一位曾讀過哈佛而後死亡的人建立雕像的。如果我們這樣做，我們的校園看起來像墓園一樣。

女士說：不是，我們不是要豎立一座雕像，我們想要捐一棟大樓給哈佛。

校長仔細地看了一下條紋棉布衣服及粗布便宜西裝，然後吐一口氣說：你們知不知道建一棟大樓要花多少錢？我們學校的每棟建築物都超過 750 萬美元。

這時，這位女士沉默不講話了。校長很高興，總算可以把他們打發了。

這位女士轉向她丈夫說：只要 750 萬就可以建一座大樓，那我們為什麼不建一座大學來紀念我們的兒子？

就這樣，史丹福夫婦離開了哈佛。到了加州，成立了史丹福大學來紀念他們的兒子。這就是史丹福大學的由來。

結論：請不要輕視身邊的任何人，所謂人不可貌相，海水不可斗量；藐視別人就是輕視自己。

今天，流傳於美國人中的一句話：有錢成績又不錯的讀哈佛，真正的世家更愛史丹福。源於兩家名校骨子裡的氣質不同！

「成熟的麥穗，是飽滿而彎下腰的。」

「真正的巨人一定俯身做事。」

請尊重你身邊的每一個人

早安
24/05/2024

早安

初五吉祥，情人節快樂！
14/02/2024

初五吉祥，情人節快樂！

祝福您大年初四：四季平安！財源滾滾！事事順心！大吉大利！
13/02/2024

祝福您大年初四：
四季平安！財源滾滾！
事事順心！大吉大利！

祝福各位好友～龍年大吉，好運加滿！財源滾滾！數鈔數到合不龍嘴😄😄😄
10/02/2024

祝福各位好友～
龍年大吉，好運加滿！
財源滾滾！數鈔數到合不龍嘴😄😄😄

29/09/2023

以這首鄧麗君《 月亮代表我的心》手語歌，感恩曾在此支持手語歌的好友們，並祝福各位中秋節平安快樂！

#今天好熱呀😅 #綠豆糕要冰冰的吃 #芝麻紅豆原味都好好吃😋感謝好友訂購我的綠豆糕低糖低脂無油～好適合正在減重的朋友喔！
24/09/2023

#今天好熱呀😅
#綠豆糕要冰冰的吃
#芝麻紅豆原味都好好吃😋
感謝好友訂購我的綠豆糕
低糖低脂無油～好適合正在減重的朋友喔！

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