11/07/2026
🌀 颱風天,聊聊最近的食用油事件。
先說在前面,這篇沒有要譴責任何品牌,也不是想製造恐慌。
蝸牛小酒館從開店第一天到現在料理一直都是使用 特級初榨橄欖油Extra Virgin Olive Oil ,因為製程最單純而且對身體有益。
食安事件後,許多朋友會開始問:
「現在到底還有什麼可以吃?」
但我反而覺得,比起等新聞告訴我們不能吃什麼,更重要的是,平常就養成選擇天然食物的習慣。
這也是我們一直喜歡分享歐洲飲食文化的原因。
歐洲人不太追逐流行,也不太迷信保健食品,而是很自然地把好的食材放進每天的生活裡。
🥖 自然發酵的麵包
🧀 職人手工起司
🍷 少添加、忠於風土的葡萄酒
🫒 還有一瓶新鮮的特級初榨橄欖油。
很多人不知道,
一般的大豆沙拉油,多半需要經過萃取、精煉、脫色、脫臭等多道製程,才會成為我們熟悉的食用油,雖然價錢便宜穩定度高,但是複雜的製程也帶來很多的變數。
而橄欖油則單純得多
新鮮橄欖採收後,以機械方式直接壓榨,再過濾裝瓶,不經化學溶劑萃取,也不經精煉,因此能保留橄欖原本的香氣、風味與部分天然植化素。
這不是在說哪一種油一定不好。
不同油品有不同用途。
只是如果有更多選擇,我們會傾向挑選加工程序較少、越接近天然狀態的食材。
如果想取代一般大豆沙拉油,高溫料理可以考慮:
🫒 橄欖油
🥑 酪梨油
🌰 榛果油
🥥 椰子油
🌾 米糠油
🐖 天然提煉豬油
🧈 奶油
如果是不加熱、直接拌入食物,則很推薦:
✨ 特級初榨橄欖油
🌰 核桃油
🌿 苦茶油
🎃 南瓜籽油
🖤 芝麻油
🔺亞麻籽油
健康從來不是靠一次飲食改變。
而是每天持續的,讓真正好的食物慢慢滋養身體。
好好坐下來,和喜歡的人,好好吃一頓飯。
這一直都是我們相信的事。
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