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林瑜娟營養師-安妮的育兒/煮食/生活分享, Taoyüan (2026)

30/09/2026

一邊煮飯、一邊顧小孩、忙到分身乏術。
這真的是好多媽媽的日常寫照！

所以最近很喜歡用這個
「GOLDEN FIRE 火牌燜燒鍋」

它不是單純「把東西放進去悶」而已，
而是利用鍋體的保溫特性，
把加熱後的餘溫-延續下來持續燜煮！
燉雞湯.或排骨-都很軟嫩！

環保節能.又安全-重點是還很省時！
🔥產品特點：
✔️ 304不鏽鋼內鍋
✔️ 台灣製造
✔️ IH爐/瓦斯爐可使用
✔️ 2L容量，小家庭很剛好
✔️ 保溫也能保冷
✔️ 免插電燜煮，減少一直開火
✔️ 有內鍋、內鍋蓋、菜層，
使用方式很多元

內鍋可直接接觸爐火
煮沸後放入燜燒鍋
我常常利用這時間先去接小孩！
回家就有熱騰騰的飯可以吃啦😍

它不只可以燉湯！
甜湯.粥品.燉菜都可以運用
對每天要想小孩晚餐的媽媽來說，
真的很適合拿來做這種簡單、
省事的一鍋料理❤️

商品資料也標示「保溫兼保冷」
並有手提設計，外出攜帶相對方便。
拿來當「隨身冰桶」使用（內部放入冰塊）
放飲料、冰塊，聚餐、露營、
家庭出遊放車上都很方便。

🤍 我會推薦給這幾種人：
✔️ 常常煮飯的媽媽
✔️需要安全的料理又省時的租屋族
✔️ 不想一直顧爐火的人
✔️ 喜歡煮湯、燉菜、粥品、燉飯的人
✔️ 喜歡露營、野餐、家庭出遊的人
✔️ 想找一個「熱可以保溫、冷也可以保冷」的多功能鍋具

燜燒鍋最吸引我的地方，
是讓每天的料理流程更簡單！🙆🏻‍♀️
「少一點顧火等待.多一點時間陪小孩」

如果妳也是每天都在被時間追趕的媽媽，這個真的可以放進妳的廚房好物清單裡！
「GOLDEN FIRE 火牌燜燒鍋」
推薦給大家🤍

安妮現在和火牌-現在有推廣活動！
價格約是「市價65折」+「本島免運」
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和安妮指定款-再多省100$🫰🏻
趁現在購入最划算🫰🏻

Casemie 生活美學家 #火牌燜燒鍋 #燜燒鍋

29/09/2026

老實說，以前我買毛巾最在意的
就是「顏值」🤭

但當了媽媽之後才發現
毛巾親不親膚.乾得快不快～
會不會有悶悶的味道，其實更重要！😂

尤其家裡有小孩，一天可能洗好幾次手、洗澡、擦臉，毛巾替換超級快！
如果本身又比較厚、乾得慢，
掛在浴室裡真的很容易
有一種「濕濕的味道」
最怕的就是細菌滋生！🦠

這次試用
「百鈴-Aqua日式精緻抗菌除臭舒適巾」
就是那種我覺得
很適合家庭日常使用的毛巾！

它的特色-主打輕盈、速乾、
不易產生異味，添加銀離子抗菌除臭
官方也有標示經 SGS 檢驗合格。

我自己很喜歡它
「不是只有一條毛巾」這件事

它共有三種尺寸！適合不同情境使用
✔️ XXS 小方巾 28×28cm
✔️ XM 大毛巾 32×88cm
✔️ SL 大浴巾 66×135cm

從孩子洗手、擦臉，
到洗澡浴巾都可以搭配使用！
真的很柔軟又親膚.不刮皮膚
車上.沙發上當作蓋毯.
寵物擦拭身體也適合

它還有一個我很喜歡的小細節-掛繩設計！用完直接掛起來晾，非常順手
不用再找衣架子想辦法掛起來。

對我們這種每天都在處理一堆家務的媽媽來說，這種小地方真的會影響使用感❤️

✨共有4個顏色-水藍、粉紅、灰、咖啡
一家人可以分配好顏色-衛生不混用！

浴巾的超值組
真的滿適合直接一次換一套！

✨ 這次百鈴-
提供了95折優惠碼給安妮「ANNIE95」
http://bellring.cyberbiz.co/?rcode=ANNIE95
由專屬連結進去.會自動帶入！
請記得確認喔✅

全館都可以挑選🩵
還有多種日用品.擦手巾.衣架.收納架.刷子.地墊等等都有！

還有搭配的滿額贈！
9月優惠有大象擦手巾.2入399$
及滿699$贈價值199$的吸水地墊！
真的超優惠～

有需要的朋友請到IG首頁連結
或直接私訊安妮索取連結喔🫶🏻

#百鈴 #百鈴毛巾

27/08/2026

FUNY-目前比價市場最低❗️
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👉4個款式+無線循環扇一起上菜拉😍
快揪朋友一起來😍

①小坦克-（可製冷）-附揹帶
▫️ 同級風扇體積最小、重量最輕
單手可掌握&操作.僅有185公克
▫️超導冰磁製冷技術：一鍵瞬冷
▫️冰鎮折疊風扇，可手持可折可立
▫️100檔無級調速＋四段定速模式
▫️冰敷＋送風雙效合一：快速降溫更有感

去年賣翻的二代進階款！體積更小
蓄電力更強！連續使用可達3-8小時
夏日人手一支.絕對必備🩵
趁現在還有現貨，趕快手刀衝吧✌🏻

②小雪糕（可製冷）
▫️手持 .掛脖.桌立～
▫️金屬面可冰敷.敷臉.脖子好舒服
▫️ 贈送專屬夾具-變身夾式扇💞
適用背包/娃娃車/寵物車/腰掛-隨處可吹
▫️ 3,000mAh大容量電池
最長送風11小時
▫️四段風速調整

③冰晶多功能手持風扇（可製冷）
▫️2026全新二代冰晶扇
「靜音再升級.出風面更大！」
▫️轉盤式調風＋100檔無級控制
▫️5,000mAh電池
最長續航12小時不間斷
▫️超導冰磁技術，開機即冷像隨身小冰塊

④AuraFan 舒適圈
▫️可拆洗/極致靜音/家電級大風量帶著走
▫️手持 .桌立 .直立 .吊扇 .壁掛
▫️ 180度折疊功能
滿足手持、桌立、吊掛等多元場景
▫️四段風速調整
▫️4,800mAh大電量最長12小時續航

⑤ 高速靜音渦輪循環扇
▫️無線設計.隨處可用
▫️100檔無級加速及六段定速風力調節
▫️3,600mAh大電量，省電持久涼爽
▫️觸控液晶顯示，電量/風速輕鬆掌握
▫️120度仰角可調，桌立/壁掛都適用
（隨機附贈壁掛貼片x1)
▫️Type C充電!續航力超強
▫️可移動循環扇.廚房.廁所單獨使用
外出旅行.露營.烤肉超必備！

25/08/2026

大家愛用的-淨淨～回來啦！🩵
團購特別組合-優惠只到8/31
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下單還有下單禮喔🎁

剋菌液.濃縮洗衣精.食器清潔劑
萬用家事皂.除霉&除垢必備用品
旅行清潔隨行組合通通都有。

💫還有我這次必推的4個品項：

❶真濃縮洗衣精：
有小孩的家庭用量超級大，我之前都是補充包一箱一箱扛.但用的速度真的非常驚人
不只花錢/佔空間收納/更費體力

開始使用淨淨後.真的每次只要按2下
我們一家三口的衣服，真的乾乾淨淨
（我家洗脫烘是14kg容量）～
數據統計-一罐濃縮洗衣精可以洗80次！
像我們家3個人約3天洗一次衣服
計算起來一罐可以用5-10個月耶
一罐真的可以用很久！又不佔空間～

除了乾淨.還有柔軟.清香
有些不能烘乾的衣服遇上天氣不好時
我們也會在浴室陰乾晾曬

以前就算乾了.還是有股不好聞的味道
但使用淨淨的洗衣精.這個困擾就沒有了！
這點超級推薦給北部的家庭🙌🏻
畢竟太陽是很難得的～！

這罐絕對是我的回購品項🤗

❷萬用家事皂：
本身是濃縮狀態.建議購買組合搭配專用噴瓶.可以輕易的調配出最佳濃度喔～
有「萬用清潔」&「強力去污」
可以使用的範圍超大
從。到都可以
堪稱是居家清潔萬用必備～

❸食器清潔皂：
成分安全且好清潔不咬手
現在閃閃很喜歡自己洗餐具
一般的洗碗精常常擠出來一大堆
然後想加水稀釋的時候控制不好水量
常常一沖～什麼都沒有了😥
感覺超級浪費～

食器皂本身擠出來就是「慕斯狀」
可以直接清潔使用～
而且去污去油力超好👍
使用後也不咬手.
我會購買來持續給阿閃閃使用
讓她乖乖洗三色碗🙌🏻

❹ 剋菌液：
現在環境的病毒好多！
淨淨這一瓶通過實驗證實「以下都有效」
太驚人了吧！我還不買爆！

①腸病毒②大腸桿菌③白色念珠菌
④綠膿桿菌⑤沙門氏桿菌
⑥金黃色葡萄球菌

有效成份「HOCL」,與白血球殺菌
主成分相同～
跟病毒細菌接觸會馬上將其氧化，
使其失去活性而死亡。

不產生抗藥性、快速有效、安心不刺激，
更沒有環境殘留等其他風險。
為先進國家經常使用之安全消毒成分
通過台灣SGS檢測：
☑️肌膚不刺激☑️粘膜不刺激☑️細胞無毒性

以上好物真心推薦
「團購優惠組合」也不要錯過囉☺️

更詳細的介紹請看我的「精選動態」
優惠只到8/31.也歡迎登記湊單喔🤗

#淨淨 #淨淨團購 #萬用皂

24/08/2026

現代人生活步調快.外食多
常常早餐隨便吃、午餐叫外送，
晚餐下班，又常常變成大魚大肉。

年過30後，我明顯的感受到
消化能力的下降.常常晚上要睡覺了
還感覺晚餐好像還在肚子裡，根本睡不著
就是台語常常說的「度ㄉㄧㄠˊ欸」😂

這次接觸到
「真果食好好系列－五年釀酵素」
感覺很適合被當成
日常飲食中的一個小小輔助💪

真果食-5年釀好好酵素
官方標示五年以上製作時間
耗時約1825天。

👉有2個口味：「鳳梨酵素&綜合酵素」
🇹🇼 台灣製作🌱 在地小農原料
風味上溫和順口.酸酸甜甜的滋味。

🔸產品特色：
▫️選用天然蔬果進行長時間發酵製作
能幫助分解食物中的蛋白質.脂肪與澱粉，將大分子轉化為好吸收的小分子，
減輕消化道負擔，幫助消化、
維持腸道機能.協助菌叢維持健康。
▫️不含化學添加物、瀉劑成分

🔸特別推薦給：
✔️ 平常工作忙、三餐常外食
✔️ 蔬菜水果常常吃得不夠
✔️ 飲食比較不固定
✔️ 想在忙碌生活也想一下養生儀式
✔️ 家中長輩蔬果不足

🔸飲用方式也很多元：
▫️官方建議50c.c&加入5倍的水稀釋。
加入氣泡水.沙拉或者無糖優格
取代原先的調味品也很適合。

我是一個，喜歡邊吃東西
兼喝湯湯水水的人😂
現在也會用一點酵素再加入水稀釋
酸酸甜甜味道，可以取代喝飲料的慾望。

它不是拿來取代蔬菜水果，
而是當今天真的外食比較多的時候，
飲食不夠均衡時，來給你一點小幫助
腸胃舒服了.身體也跟著輕盈起來🫰🏻

如果有想嘗試看看的朋友
目前優惠「1入免運」

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#真果食 #酵素 #蔬果酵素 #真果食希望手作坊

24/08/2026

「均衡飲食」非常重要，大家都知道
但生活本來就不可能每天100分。

我們不是不知道要多吃蔬菜水果，
而是現在的生活，真的很難每天都做到😂

現代人生活步調快.外食多
常常早餐隨便吃、午餐叫外送，
晚餐下班，又常常變成大魚大肉。

年過30後，我明顯的感受到
消化能力的下降.常常晚上要睡覺了
還感覺晚餐好像還在肚子裡，根本睡不著
就是台語常常說的「度ㄉㄧㄠˊ欸」😂

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▫️選用天然蔬果進行長時間發酵製作
能幫助分解食物中的蛋白質.脂肪與澱粉，將大分子轉化為好吸收的小分子，
減輕消化道負擔，幫助消化、
維持腸道機能.協助菌叢維持健康。
▫️不含化學添加物、瀉劑成分

🔸特別推薦給：
✔️ 平常工作忙、三餐常外食
✔️ 蔬菜水果常常吃得不夠
✔️ 飲食比較不固定
✔️ 想在忙碌生活也想一下養生儀式
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▫️官方建議50c.c&加入5倍的水稀釋。
加入氣泡水.沙拉或者無糖優格
取代原先的調味品也很適合。

我是一個，喜歡邊吃東西
兼喝湯湯水水的人😂
現在也會用一點酵素再加入水稀釋
酸酸甜甜味道，可以取代喝飲料的慾望。

它不是拿來取代蔬菜水果，
而是當今天真的外食比較多的時候，
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#真果食 #真果食希望手作坊 #蔬果酵素 #蔬果酵素精華

17/08/2026

「均衡飲食」非常重要，大家都知道
但生活本來就不可能每天100分。

我們不是不知道要多吃蔬菜水果，
而是現在的生活，真的很難每天都做到😂

現代人生活步調快.外食多
常常早餐隨便吃、午餐叫外送，
晚餐下班，又常常變成大魚大肉。

年過30後，我明顯的感受到
消化能力的下降.常常晚上要睡覺了
還感覺晚餐好像還在肚子裡，根本睡不著
就是台語常常說的「度ㄉㄧㄠˊ欸」😂

這次接觸到
「真果食好好系列－五年釀酵素」
感覺很適合被當成
日常飲食中的一個小小輔助💪

真果實-5年釀酵素
官方標示五年以上製作時間
耗時約1825天。

👉有2個口味：「鳳梨酵素&綜合酵素」
🇹🇼 台灣製作🌱 在地小農原料
風味上溫和順口.酸酸甜甜的滋味。

🔸產品特色：
▫️選用天然蔬果進行長時間發酵製作
能幫助分解食物中的蛋白質.脂肪與澱粉，將大分子轉化為好吸收的小分子，
減輕消化道負擔，幫助消化、
維持腸道機能.協助菌叢維持健康。
▫️不含化學添加物、瀉劑成分

🔸特別推薦給：
✔️ 平常工作忙、三餐常外食
✔️ 蔬菜水果常常吃得不夠
✔️ 飲食比較不固定
✔️ 想在忙碌生活也想一下養生儀式
✔️ 家中長輩蔬果不足

🔸飲用方式也很多元：
▫️官方建議50c.c&加入5倍的水稀釋。
加入氣泡水.沙拉或者無糖優格
取代原先的調味品也很適合。

我是一個，喜歡邊吃東西
兼喝湯湯水水的人😂
現在也會用一點酵素再加入水稀釋
酸酸甜甜味道，可以取代喝飲料的慾望。

它不是拿來取代蔬菜水果，
而是當今天真的外食比較多的時候，
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17/08/2026

「均衡飲食」非常重要，大家都知道
但生活本來就不可能每天100分。

我們不是不知道要多吃蔬菜水果，
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現代人生活步調快.外食多
常常早餐隨便吃、午餐叫外送，
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16/08/2026

👉閃閃的初次「小麥麥體驗營」
今天體驗的是「小小經理」👩‍💼
還有另一個「小小款待員」太搶手啦😆
完全搶不到欸😩
爸爸媽媽再接再厲💪

到達報名的麥當勞門市報到
領取制服！（真的是太可愛了😻）
穿上制服更有架勢了🤗

活動開始-》
先暖暖身跳跳舞+洗洗手
今天的課程主題內容是：
「食材守護員」與「漢堡組裝師」
①分辨食物是ok的還是NG的！
② 學習測量食物中心溫度
③製作大麥克漢堡🍔
④迎接客人-歡迎光臨麥當勞
⑤收銀點餐體驗💴

活動結束後
可以享用活動中點餐的餐點
（是的.是真的點餐喔）🤗
還有頒發「小麥麥體驗營獎狀」
以及「2026的迷你麥當勞共8款」
也可以帶走當天的「小麥麥個人」名牌
真的是儀式感滿滿！💕

謝謝今天帶領的漂亮姐姐，非常親切
有機會想要再來體驗「小小款待大使」
粉紅色制服閃閃應該會更愛吧😍

整個體驗時長約是2小時，
建議提前約 15 分鐘到場更換制服
活動都是準時開始的喔🤗

📍小麥麥體驗營：
▫️活動對象：
3歲以上兒童（制服適合身高120cm 以內）
▫️活動內容：
變身「小小經理」或「小小款待大使」
▫️報名方式：
可透過麥當勞APP 內的
「麥麥童樂會親子網」進行線上登記
▫️活動費用：988$
（需先至報名門市繳交200$訂金）

#麥當勞 #小麥麥體驗營 #小麥麥 #麥當勞體驗

11/08/2026

閃閃4歲了🎂
時間真的過得好快～
抱在懷裡的小光頭小胖胖
現在已經開始愛漂亮了
有滿滿的公主夢👸

回想那時候妳在我肚子裡面
真的是調皮得不行
常常產檢-這裡怪怪.那裡怪怪🫠
讓我常常擔心
妳到底能不能健康的出生🐣

還好出生後
一切都越來越好了

有了妳之後.就明白
父母的願望不是要妳多聰明.多漂亮
而是只要妳健康平安的長大就好☺️

雖然妳即將邁入四歲
這段時間非常有個性+超強電力🤔
常常讓阿母筋疲力盡
但貼心的地方也是多了很多🤗
讓我覺得這世界上多了一個人愛我
而且是很會表達的那種🤭

我會時刻告訴自己
學會賞識自己的孩子
欣賞每一個靈魂的獨特性

謝謝妳來當我的寶貝👧

林瑜娟營養師-安妮的育兒/煮食/生活分享

30/09/2026

29/09/2026

27/08/2026

25/08/2026

24/08/2026

24/08/2026

17/08/2026

17/08/2026

16/08/2026

11/08/2026

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