與我一起生活工作室

與我一起生活工作室 【與我一起生活】是一個社區型複合生活平台，我們提供咖啡輕食，並以藝廊及教學做為空間規劃的主軸，結合植栽及生活及禮品選物。一開始是以創立者個人的生活經歷為出發點，而因為你的加入，才能與生活做更美好的連結。我們將以中英語與你交流。

【什麼在訓練中至關重要】在穩定中訓練，包括身體與心情。不足的情況下：因爲在穩定不足的情況下：😬 強勢肌群會主導😬習慣卻錯誤的路徑會反覆出現在動作中🥰但我們必須學習去察覺問題，讓自己的身體建立起自我判斷與修正的能力，這會是讓訓練持續、安全且有...
14/02/2026

【什麼在訓練中至關重要】在穩定中訓練，包括身體與心情。不足的情況下：因爲在穩定不足的情況下：
😬 強勢肌群會主導
😬習慣卻錯誤的路徑會反覆出現在動作中

🥰但我們必須學習去察覺問題，讓自己的身體建立起自我判斷與修正的能力，這會是讓訓練持續、安全且有效的關鍵。透過練習，讓肌肉和神經正確的記憶，並主導日常生活中的活動。

生活有很多選擇，美也有很多形式，只是妳有沒有培養更廣闊的審美觀念和選擇優質生活的能力這裡提供一個選擇：🤩 有氧+力量訓練：想減脂：有效有氧優（有氧不只是減重減脂，更能提高心肺效能）�💪🏻 抗地心引力：重訓＋適量碳水（運動前的碳水，能夠提供運...
12/02/2026

生活有很多選擇，美也有很多形式，只是妳有沒有培養更廣闊的審美觀念和選擇優質生活的能力

這裡提供一個選擇：
🤩 有氧+力量訓練：想減脂：有效有氧優
（有氧不只是減重減脂，更能提高心肺效能）
�💪🏻 抗地心引力：重訓＋適量碳水
（運動前的碳水，能夠提供運動效能；而運動後適量的碳水，能喚醒肌肉）

【教練如何賣課】（其實，是學員如何被好好對待 🥰）我一直相信，教練賣的不是時間，而是陪伴、理解，以及一路累積下來的知識與經驗。在走進教學之前，教練至少要為學員，準備好三件事。⸻第一個準備：專業，是為了讓人安心國際證照，或許不是專業的全部，卻...
10/02/2026

【教練如何賣課】
（其實，是學員如何被好好對待 🥰）

我一直相信，
教練賣的不是時間，
而是陪伴、理解，
以及一路累積下來的知識與經驗。

在走進教學之前，
教練至少要為學員，準備好三件事。

⸻

第一個準備：專業，是為了讓人安心

國際證照，或許不是專業的全部，
卻是學員安全最基本的底線。

不是每個會訓練的人，
都適合教人訓練。
就像會開車的人，
不一定知道怎麼帶人上路。

教練的責任，
不是把人操到極限，
而是陪著學員在安全與健康中慢慢變強。

⸻

第二個準備：用身體走過那條路

真正的理解，
來自一次次親身經驗。

教練的身體，
應該走過訓練的軌跡，
也走過卡關、迷惘、重來的時刻。

因為只有走過，
才知道哪裡會痛、哪裡會怕、
哪一步需要放慢。

當學員還沒準備好，
教練能溫柔地帶他退一步；
當學員準備好往前，
教練也有能力陪他走向更遠的地方。

⸻

第三個準備：願意感受，而不是只指導

好的教學，
不是把知識倒給學生，
而是先看見「這個人」。

看見他的身體，
他的狀態，
還有當下的感受。

不是每個動作，
都適合每一個人。
不是每一次訓練，
都需要做到一樣多。

當教練願意聽、願意調整，
學員也會慢慢學會，
去感受自己的身體。

因為身體很誠實，
而覺察本身，
就是最深的學習。

【與我一起運動】林口訓練地點暫定：健進計劃健身房新北市林口區文化三路二段348號我是星星⭐️妳也是。“Everyone‘s a star and deserves the right to twinkl.” ～ Marilyn Monroe...
09/02/2026

【與我一起運動】林口訓練地點暫定：
健進計劃健身房
新北市林口區文化三路二段348號

我是星星⭐️妳也是。
“Everyone‘s a star and deserves the right to twinkl.” ～ Marilyn Monroe
摘自美國女星瑪麗蓮·夢露的名言：「每個人都是星星，擁有閃耀的權利。」這是我經常用來鼓勵自己和學員自信發光，並肯定自身價值的話 ❤️

【與我一起生活】休息了一年，感謝期間持續打電話來詢問何時恢復提供餐食服務。我們提供的餐食也好，或者你們喜歡這裡的氛圍與互動也好，都是農曆年節前這波寒流中的溫柔和溫暖。謝謝妳們。我們也正在討論何時以一個月公告📣幾天的營業方式。在2025，其實...
07/02/2026

【與我一起生活】休息了一年，感謝期間持續打電話來詢問何時恢復提供餐食服務。我們提供的餐食也好，或者你們喜歡這裡的氛圍與互動也好，都是農曆年節前這波寒流中的溫柔和溫暖。謝謝妳們。我們也正在討論何時以一個月公告📣幾天的營業方式。

在2025，其實我們沒有完全休息，畫室仍以預約方式與可愛的學員們一起上課。而我喜愛的健身教學一直進行著。2026，我將離開大型健身房，以自由教練的方式繼續在新北市幾個點教學，林口的位置目前暫定在【健進計畫健身房】
24459新北市林口區文化三路二段348號

歡迎與我聯繫，了解你對健身課程的需求與計劃
期待【與我一起運動】！！

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