Normita's keto

03/14/2026

Muchas personas me estaban preguntando por las otras semanas, así que aquí les dejo las 4 semanas completas de menús keto.

La idea es que tengan 4 semanas de ideas fáciles para no estar pensando todos los días qué cocinar.

Recuerden algo importante:
muchos expertos dicen que para romper un hábito se necesitan alrededor de 21 días.
Si siguen estas semanas, estarán creando nuevos hábitos y aprendiendo a escoger mejor los alimentos.

***Guarden estas imágenes para tener ideas durante todo el mes.

***Si conocen a alguien que quiere empezar keto pero no sabe qué comer, compártanle estos menús.

Con cariño,
Normita’s Keto

03/14/2026

Llegamos a la Semana 4!
Con este menú completamos 4 semanas de ideas fáciles para comer keto/low carb.

Recuerda algo muy importante:
muchos expertos dicen que para romper un hábito se necesitan alrededor de 21 días.
Si llegas a esta semana, ya habrás avanzado muchísimo y estarás creando un nuevo estilo de alimentación.

Ahora ya sabes algo que antes tal vez no sabías:
qué comer, cómo combinar los alimentos y cómo evitar los carbohidratos innecesarios.

* Guarda este menú para completar las 4 semanas.
* Si conoces a alguien que quiere empezar keto pero no sabe qué comer, compártele estos menús.

Gracias por acompañarme en estas 4 semanas de Normita’s Keto.

03/12/2026

Seguimos con la serie de menús keto fáciles para toda la semana.

Muchas personas ya empezaron con Semana 1 y tambien ya les postee la Semana 2, así que aquí les dejo Semana 3 para continuar.

Son comidas sencillas con ingredientes fáciles de encontrar.

Guarda esta imagen para tener ideas keto durante la semana.

Si conoces a alguien que quiere empezar keto y no sabe qué comer, compártele este menú.

Cuéntame en los comentarios
Ya empezaste el menú keto?

03/10/2026

Muchas personas guardaron la Semana 1, así que aquí está la segunda semana de menús keto fáciles.
Son comidas sencillas con ingredientes que puedes encontrar fácilmente.
Guarda esta imagen para tener ideas durante la semana.

Si quieres que publique Semana 3 mañana, comenta KETO

03/09/2026

MENÚ KETO – SEMANA 1

Como prometí, aquí está la primera semana de menús keto fáciles.
Son comidas sencillas con ingredientes que puedes encontrar fácilmente.
Guarda esta imagen para tener el menú de la semana a la mano.

Si quieres que mañana comparta Semana 2, comenta KETO

03/09/2026

28 DÍAS DE MENÚS KETO GRATIS

Muchas personas me han pedido ideas de comidas keto fáciles, así que preparé 4 semanas completas de menús que pueden repetir durante todo el mes.

Son comidas sencillas con ingredientes que todos encontramos fácilmente.

Guarda esta imagen para tener los menús a la mano.

Si quieres que siga compartiendo más recetas y menús keto comenta KETO

02/22/2026

Estoy a punto de postear 1 mes de dietas keto muy saludables
pero primero quiero saber si realmente les interesa.

Es completamente gratis.
Si este post te aparece comenta: KETO

02/06/2026

Sanar no es solo lo que comemos.
También es lo que pensamos, creemos y cargamos.

Este libro nació del mismo proceso que me ha llevado a cuidarme con amor y constancia.

“Volver a Mí” no habla de perfección, habla de volver al centro y caminar con Dios sin extremos.

Si estás en ese punto de tu vida, aquí lo comparto con cariño.

Volver a Mí: 7 enseñanzas para acompañar el proceso interior de la mujer cristiana (Spanish Edition)

01/16/2026

Una buena combinación con aguacate:
En este caso es salmón, pero puede ser cualquier otro tipo de pescado o alguna proteína animal.

Salsa bandera con aguacate. Super delicioso!!

01/16/2026

El aguacate es muy bueno porque tiene grasas saludables, fibra y no eleva el azúcar en sangre.
Pero en la dieta keto es importante saber cómo combinarlo.

El aguacate NO se combina con:
pan, tortillas, arroz, papas o pasta,
porque estos alimentos son altos en carbohidratos y rompen el estado keto.

En keto, el aguacate se acompaña con:
huevo, carne, pollo, pescado, queso y verduras bajas en carbohidratos.

No es quitar alimentos por castigo,
es aprender a comer mejor para que el cuerpo queme grasa.