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🥗Easy food tips that fit your budget
⏱️Quick meals for busy days
💵Tips to help stretch your food dollars
📍Free classes
The University of Arizona Cooperative Extension Community Nutrition Education Program.

10/15/2026

¿Ya tienes tu caja de comida de octubre? 📦 Aquí tienes 4 comidas fáciles que puedes preparar con ella.
🫘 Una olla de frijoles pintos: unas 6 tazas con una bolsa
🐟 Ensalada de pasta con atún: coditos + atún
🍅 Arroz rojo: arroz + tomate en cubitos
🥜 Fideos con crema de cacahuate: pasta + crema de cacahuate

Sirve los frijoles sobre el arroz para una cena fácil. Congela los frijoles que sobren para después.
Las recetas son de Extensión Cooperativa y del USDA. Desliza para ver las recetas completas.
👉 Esta semana, escoge una comida y pruébala.
📌 Guarda esta publicación para después.
🍳 ¿Quieres más comidas como estas? Escanea el código QR y encuentra una clase gratuita y práctica de EFNEP cerca de ti.

Expecting a baby? Today’s Mom is for you! ❤️These free EFNEP classes welcome pregnant participants and partners to learn...
10/08/2026

Expecting a baby? Today’s Mom is for you! ❤️

These free EFNEP classes welcome pregnant participants and partners to learn about eating well during pregnancy, making simple meals, and building healthy habits for themselves and their growing babies.

Our educators came together for training and are now offering Today’s Mom throughout Arizona!

💬 Message to learn more and ask about classes near you.
~~~~~~~~
¿Esperas un bebé? ¡El programa Today’s Mom es para ti! ❤️

Estas clases gratuitas de EFNEP invitan a mujeres embarazadas y a sus parejas a aprender sobre cómo alimentarse bien durante el embarazo, preparar comidas sencillas y crear hábitos saludables para ellos y para sus bebés en crecimiento.

¡Nuestro equipo de educadores se capacitó y ahora ofrece Today’s Mom en todo Arizona!
💬 Envía un mensaje a para obtener más información y consultar sobre las clases más cercanas a ti.

Ready to learn, cook, and try something new? 🥕 Join our EFNEP classes!Getting started is easy:1️⃣ Fill out our class int...
10/07/2026

Ready to learn, cook, and try something new? 🥕 Join our EFNEP classes!

Getting started is easy:
1️⃣ Fill out our class interest form.
2️⃣ Connect with our team to learn about classes near you.
3️⃣ Join a class and build healthy habits together!

📲 Scan the QR code in the comment to take the first step. Have questions? Send us a message!
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¿Quieres aprender, cocinar y probar algo nuevo? 🥕 ¡Únete a nuestras clases de EFNEP!

Empezar es fácil:
1️⃣ Llena el formulario para decirnos que te interesan las clases.
2️⃣ Habla con nuestro equipo para conocer las clases cerca de ti.
3️⃣ ¡Participa y aprende hábitos saludables con nosotros!

📲 Escanea el código QR en el comentario para dar el primer paso. ¿Tienes preguntas? ¡Mándanos un mensaje!

Let’s give a big hand to these 15 women for learning together! 👏🍎Our University of Arizona EFNEP educator, Ivonne Martín...
10/05/2026

Let’s give a big hand to these 15 women for learning together! 👏🍎

Our University of Arizona EFNEP educator, Ivonne Martínez, led eight classes at The Salvation Army. The group learned about healthy eating and ways to prepare food for themselves and their families.

Thank you to The Salvation Army for hosting our classes and to each participant for being part of this group. We loved learning with you!

Help us celebrate them in the comments! ❤️
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¡Demos un fuerte aplauso a estas 15 mujeres por aprender juntas! 👏🍎

Nuestra educadora del programa EFNEP de la Universidad de Arizona, Ivonne Martínez, impartió ocho clases en el Ejército de Salvación (The Salvation Army). El grupo aprendió sobre alimentación saludable y formas de preparar alimentos para sí mismas y para sus familias.

Gracias al Ejército de Salvación por acoger nuestras clases y a cada participante por formar parte de este grupo. ¡Nos encantó aprender con ustedes!

¡Ayúdennos a felicitarlas en los comentarios! ❤️

September is Hunger Action Month. 🧡At EFNEP, we believe fighting hunger is about more than having food on the table. It’...
09/30/2026

September is Hunger Action Month. 🧡
At EFNEP, we believe fighting hunger is about more than having food on the table. It’s also about helping families build skills they can use every day.
We teach practical ways to:
-Plan healthy meals
-Shop on a budget
-Make food dollars go further
-Build confidence in the kitchen
-Prepare healthy meals for the whole family
These skills matter during Hunger Action Month, and all year long.
Together, we can help Arizona families eat well, build confidence, and create healthy habits that last.
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Septiembre es el Mes de Acción contra el Hambre. 🧡
En EFNEP, creemos que combatir el hambre va más allá de tener comida en la mesa; se trata también de ayudar a las familias a desarrollar habilidades que puedan utilizar a diario.
Enseñamos formas prácticas de:
-Planificar comidas saludables
-Hacer la compra ajustándose al presupuesto
-Sacar el máximo partido al dinero destinado a la alimentación
-Ganar confianza en la cocina
-Preparar comidas saludables para toda la familia
Estas habilidades son importantes tanto durante el Mes de Acción contra el Hambre como durante todo el año.
Juntos, podemos ayudar a las familias de Arizona a alimentarse bien, ganar confianza y crear hábitos saludables duraderos.

Why EFNEP? Because healthy choices should work in real life. ❤️EFNEP offers FREE nutrition education to help individuals...
09/28/2026

Why EFNEP? Because healthy choices should work in real life. ❤️
EFNEP offers FREE nutrition education to help individuals and families build skills they can use every day.
From planning meals and shopping on a budget to preparing healthy foods and making small changes that add up—we’re here to help.
🥕 Learn practical skills
🍽️ Try new ideas
🛒 Make your food dollars go further
❤️ Build healthy habits for you and your family
Ready to learn with us? Join an EFNEP class near you!
~~~~~~~~~~~~~
¿Por qué EFNEP? Porque las decisiones saludables deben funcionar en la vida real. ❤️
EFNEP ofrece educación nutricional GRATUITA para ayudar a personas y familias a desarrollar habilidades que pueden utilizar a diario.
Desde planificar las comidas y hacer la compra con un presupuesto ajustado hasta preparar alimentos saludables y realizar pequeños cambios que marcan la diferencia: estamos aquí para ayudarle.
🥕 Aprenda habilidades prácticas
🍽️ Pruebe nuevas ideas
🛒 Aproveche mejor su presupuesto para alimentos
❤️ Cree hábitos saludables para usted y su familia
¿Listo para aprender con nosotros? ¡Únase a una clase de EFNEP cerca de usted!

Why EFNEP? Because healthy choices should work in real life. ❤️EFNEP offers FREE nutrition education to help individuals...
09/25/2026

Why EFNEP? Because healthy choices should work in real life. ❤️
EFNEP offers FREE nutrition education to help individuals and families build skills they can use every day.
From planning meals and shopping on a budget to preparing healthy foods and making small changes that add up, we’re here to help.
🥕 Learn practical skills
🍽️ Try new ideas
🛒 Make your food dollars go further
❤️ Build healthy habits for you and your family
Ready to learn with us? Join an EFNEP class near you!
~~~~~~~~~~~~~
¿Por qué EFNEP? Porque las decisiones saludables deben funcionar en la vida real. ❤️
EFNEP ofrece educación nutricional GRATUITA para ayudar a personas y familias a desarrollar habilidades que pueden utilizar a diario.
Desde planificar las comidas y hacer la compra con un presupuesto ajustado hasta preparar alimentos saludables y realizar pequeños cambios que marcan la diferencia: estamos aquí para ayudarle.
🥕 Aprenda habilidades prácticas
🍽️ Pruebe nuevas ideas
🛒 Aproveche mejor su presupuesto para alimentos
❤️ Cree hábitos saludables para usted y su familia
¿Listo para aprender con nosotros? ¡Únase a una clase de EFNEP cerca de usted!

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