10/12/2022
Hãy thay đổi những bữa cơm cữ buồn chán khó ăn thành những bữa tiệc cữ để phục hồi sức khoẻ cho mẹ thật nhanh và cho con 1 nguồn sữa chất lượng nha các mẹ.
Một vài bữa cơm cữ những ngày đầu sau sinh của em.Đúc kết kinh nghiệm từ con đầu kiêng lắm thứ quá mà sữa chỉ đủ dùng, lần này kiêng ít hơn ăn mỗi thứ nếm tí🤣 dư sữa nuôi cả thằng anh lẫn con em mà vẫn thừa sữa trữ đông làm sữa chua ăn🤣 Mỗi cữ sữa 3 tiếng vắt 1 lần mỗi bên e thu được 200-300ml.
Kinh nghiệm nhận thấy đó là:
🔺 Đầu tiên phải uống đủ ít nhất 3 lít nước mỗi ngày( tính cả nước canh,nước lọc, hay nước thuốc)
🔺 Cơm trong ảnh là từ Gạo Sén Cù ,đặc sản Tây bắc, gạo này nguyên cám ăn rất tốt lại dẻo ngọt cực ngon. Bình thường em vẫn ăn gạo trắng nữa.
🔺 Hoa quả ăn tất cả loại quả ngọt, dưa hấu, ổi bỏ lõi, chuối tiêu, bưởi ngọt, na, bơ, sầu riêng,... và có uống thêm sữa nha=))) vì mẹ ăn j con ti đó nên kiêng lắm lại thiếu chất ko nên.
🔺 Ăn móng giò chẳng về sữa j cả chỉ béo mẹ thêm=))) ăn chân dê kích sữa nhanh hơn đó a.
Nhất là món chân dê hầm cháo đỗ đen.
🔺 Rau ngót rất tốt nhưng sẽ dễ táo vậy nên xen kẽ các loại củ quả luộc tốt nhất là mướp, bầu, bí,..
🔺 Hải sản ăn rất tốt cá, ghẹ, cua, tôm , ốc hương . Ko đc ăn hàu , ngao lạnh bụng.
🔺 Thịt lợn kho nghệ em ăn rất ít, chủ yếu ăn thịt bò kho nghệ, vừa bổ máu lại thơm sữa.
🔺 Để phục hồi sức khoẻ nhanh thì ngoài ra em có ăn thêm yến chưng, chim cu ngói, gà hầm thuốc bắc=))))) Bổ máu mà nhanh lành vết đẻ=))))
🔺 Sau tầm 15-20 ngày các mẹ cắt giảm cơm, ăn ít cơm hơn nhưng thức ăn vẫn ăn nhiều, lượng đạm trong thức ăn các bữa ổn định sẽ giúp sữa vẫn nhiều như thường mà mẹ ko lo tăng cân.
Các mẹ đừng sợ ăn nhiều sẽ béo, ăn nhiều sữa nhiều, cho con ti nhiều mẹ chắc chắn sẽ giảm được cân.
Các mẹ cũng đừng đặt nặng vấn đề cân nặng của con quá, miễn mẹ phục hồi sức khoẻ nhanh, con ti sữa đủ chất là hạnh phúc rồi nha♥️
Và mình sinh thường nhé các Mom....
Bài viết mình đã update để chi tiết hơn ạ♥️
Nguồn: Thu Fox
