21/05/2022
MA MA MA ...MAKULABO NHẬT BẢN
Làn da đẹp có liên quan đến giấc ngủ❗️❗️❗️
➖Trong khi chúng ta ngủ, “hormone tăng trưởng” - hormone không thể thiếu để duy trì làn da đẹp, được tiết ra. "Hormone tăng trưởng" này cũng đóng một vai trò quan trọng đối với người lớn, và có nhiều chức năng khác nhau như sửa chữa các tế bào bị tổn thương và phục hồi sau khi mệt mỏi. Nó là một loại hormone hỗ trợ cuộc sống của chúng ta. Tất nhiên, làn da cũng trải qua quá trình luân chuyển thường xuyên, và các tế bào mới liên tục được tái sinh, và các tế bào cũ bị đào thải ra ngoài để duy trì tình trạng sạch sẽ. Vì vậy, quá trình phân chia tế bào da và tái tạo tế bào là điều không thể thiếu để làm đẹp. Nói cách khác, “giấc ngủ” rất cần thiết để thúc đẩy quá trình tiết ra “hormone tăng trưởng”.
➖Ngoài “hormone tăng trưởng”, có những loại hormone không thể thiếu để làm đẹp. Đó chính là nội tiết tố có tên là “nội tiết tố nữ”. Nội tiết tố nữ bao gồm một loại hormone dạng nang được gọi là "estrogen", được cho là có tác dụng làm đẹp da. Estrogen này có tác dụng hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen và axit hyaluronic nên có tác dụng giữ cho da luôn săn chắc và căng bóng. Nó còn có vai trò nâng đỡ những đường nét tròn trịa trên cơ thể phụ nữ và sức khỏe của cơ thể phụ nữ. Theo cách này, nội tiết tố nữ là những nội tiết tố cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ, hỗ trợ việc xây dựng một cơ thể phụ nữ. Để tăng nội tiết tố nữ, điều quan trọng là tạo môi trường để bạn có thể thư giãn hoàn toàn trước khi đi ngủ.
➖Giấc ngủ ngon đóng vai trò chính trong việc bài tiết hormone tăng trưởng và nội tiết tố nữ, nhưng chất lượng giấc ngủ trong 90 phút đầu của giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với thẩm mỹ. Có thể bạn đã nghe nói rằng khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng là thời gian vàng cho làn da của bạn. Điều này có nghĩa là khi ngủ trong thời gian này, "hormone tăng trưởng" sẽ được tiết ra trong khi ngủ, và bạn có thể phát triển làn da đẹp và khỏe mạnh. Tuy nhiên, trên thực tế, nghiên cứu gần đây đã nói rằng “Giờ vàng không thể nói là có cơ sở y tế”. Đúng là có rất nhiều hormone được tiết ra trong khi ngủ, và quá trình trao đổi chất như sửa chữa da có xu hướng trở nên tích cực, và về mặt y học, việc tiết hormone trong khi ngủ là rất quan trọng. Tuy nhiên, nếu bạn ngủ trong một khoảng thời gian nhất định từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, bạn sẽ không thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng hơn bình thường. Lý do tại sao múi giờ không quan trọng là nó nằm trong cấu trúc "ngủ". Có hai kiểu ngủ trong giấc ngủ của con người. Khi một người đang ngủ, cơ thể con người lặp lại "giấc ngủ REM (trạng thái não hoạt động và cơ thể đang ngủ)" và "ngủ không REM (trạng thái não và cơ thể đều ngủ)". Chu kỳ của bộ giấc ngủ REM và giấc ngủ không REM này là khoảng 90 phút, và nó lặp lại 4 đến 5 lần trong đêm. "Hormone tăng trưởng" có xu hướng được tiết ra trong vòng vài giờ sau khi ngủ, bất kể bạn ngủ bao lâu. Giấc ngủ sâu nhất trong 90 phút đầu tiên của giấc ngủ! Vì vậy, bất kể bạn đi ngủ lúc nào, điều quan trọng là bạn phải có một giấc ngủ ngon trong 90 phút đầu tiên của giấc ngủ.
🔎🔎🔎 Mẹo để có giấc ngủ ngon và thức giấc để tạo ra làn da đẹp:
✅Chọn gối ngủ phù hợp
Nói chung, khi bạn nằm ngửa, một chiếc gối vừa vặn với cơ thể sẽ hỗ trợ bạn để bạn có đường cong cổ giống như khi bạn đứng đúng cách. Ngoài ra còn có các cửa hàng bán gối có thể đo hình dạng và độ sâu đốt sống cổ của bạn, vì vậy hãy mua một chiếc gối phù hợp với bạn và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
✅Các loại dầu thơm như hoa oải hương, hoa cúc và quýt được cho là có hiệu quả cao trong việc thúc đẩy giấc ngủ.
✅Vận động thư giãn và tập yoga.
✅Khi bạn thức dậy, hãy tắm nắng.
✅Hạ thấp ánh sáng phòng khi ngủ.
👉👉👉 Hãy nhanh tay gọi điện đến số hotline để được tư vấn chiếc gối phù hợp với cơ thể giúp ngủ
sâu giấc hơn và đẹp da hơn nhé
☎Hotline: 024-2218-8688
⛪Địa chỉ: T142, Makulabo, Aeon Mall Hà Đông, Phường Dương Nội, Quận Hà Đông, Hà Nội.
Viết cho Phương Nguyễn
