11/10/2022
🌈Tổng hợp công thức nước ép để khỏe đẹp từ trong ra ngoài
🌿Các loại nước ép mình làm thì gia giảm theo khẩu vị, mình thấy là dễ uống, thường tầm khoảng 60-70% rau củ và còn lại là phần trái cây, thỉnh thoảng vẫn có nước ép toàn trái cây để đổi vị.
🌿 Có vài công thức rau sẽ hơi khó uống cho những ai mới bắt đầu, nhưng dần sẽ thích nghi, rồi quen uống hơn. Mọi người cứ thử đi, uống nhanh 1 hơi từ từ sẽ quen.
🌿 Nhớ trước khi uống nước ép thì ta nên uống chút nước ấm, và thời điểm uống nước ép mang lại hiệu quả cao nhất là khi vừa ép xong và uống vào buổi sáng, trước khi ăn 30p (nghĩa là khi dạ dày bạn đang trống)
🌿 Có thể kết hợp thêm chanh (ổn trong việc giảm ngái, nồng của rau) hoặc gừng (chống lạnh bụng, đặc biệt là ép cần tây).
🌿 Nhiều người than phiền rằng tôi quá bận rộn để có thể duy trì nước ép mỗi ngày.
Nhưng “muốn yêu tìm cách, hết yêu tìm lý do”.
Mình có thể chuẩn bị rau củ quả rửa sạch, để ráo nước, cắt sẵn rồi cho vào hộp để ngăn mát sáng dậy chỉ việc ép thui nè.
Công thức đầy đủ có chi tiết trong từng ảnh:
---------------
Cre: Nguyễn Trần Bảo Ngọc
