Em Fresh

Em Fresh "Chế độ dinh dưỡng hợp lý là cầu nối cho 1 cơ thể khoẻ mạnh"
BS. Thanh Hiếu - founder em.fresh Chào bạn!

Mình là Thanh Hiếu - founder của em.fresh và cũng là 1 bác sĩ. em.fresh được ra đời trong thời gian mình làm việc tại BV nhân dân Gia Định, mình nhận ra hầu hết các bệnh nhân ngay cả khi họ bị bệnh cũng không biết phải ăn uống như thế nào để thuyên giảm và hạn chế các biến chứng của bệnh… Những người còn khoẻ mạnh như chúng ta cũng thế, “phòng bệnh hơn chữa bệnh” - 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý chính

là cầu nối cho 1 cơ thể khoẻ mạnh. em.fresh không chỉ mang đến những bữa ăn dinh dưỡng theo từng nhu cầu riêng của bạn mà em.fresh còn hướng tới 1 phong cách sống văn minh và lành mạnh. Chúc các bạn có 1 ngày thật nhiều năng lượng và “stay fresh” nhé!

🚀𝐂𝐨𝐦𝐛𝐨: 𝐚̆𝐧 đ𝐮̉ + 𝐧𝐨 đ𝐚̣̂𝐦 + 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 𝐞̂𝐦 = 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐛𝐚̣̂𝐧 𝐫𝐨̣̂𝐧🚀Vào những mùa deadline chạm đỉnh, thứ bạn cần không chỉ l...
09/08/2026

🚀𝐂𝐨𝐦𝐛𝐨: 𝐚̆𝐧 đ𝐮̉ + 𝐧𝐨 đ𝐚̣̂𝐦 + 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 𝐞̂𝐦 = 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐛𝐚̣̂𝐧 𝐫𝐨̣̂𝐧🚀

Vào những mùa deadline chạm đỉnh, thứ bạn cần không chỉ là ăn đại một món gì đó cho qua bữa, mà là một "chiến lược năng lượng" thực sự để duy trì phong độ làm việc suốt 8 tiếng vàng ngọc. Gói ăn Tuần/Tháng từ em.fresh chính là giải pháp nâng cấp hiệu suất được thiết kế riêng cho những ngày bận rộn nhất năm của bạn. 🎯

Không còn những buổi chiều uể oải hay những cơn đau dạ dày ghé thăm, công thức từ em.fresh mang đến sự cân bằng hoàn hảo cho cả cơ thể lẫn công việc:
🥑 Ăn đủ chất: Mỗi hộp cơm đều được tính toán khoa học, cân bằng giữa protein sạch, chất béo lành mạnh và chất xơ chất lượng để não bộ luôn "nảy số" 24/7 mà không cần bạn tốn thời gian cân đo đong đếm.

🥩 No đậm đà: Nguồn năng lượng bền bỉ từ thịt sạch tinh tuyển giúp cơ thể tỉnh táo, no lâu, đập tan những cơn đói cồn cào làm gián đoạn dòng chảy ý tưởng của bạn.

🌱 Bụng êm ru: Chế biến ưu tiên sự nguyên bản và dễ tiêu, giúp bảo vệ dạ dày tối đa, nói không với cảm giác ì ạch, đầy hơi hay cơn buồn ngủ ập đến sau giờ trưa.

⏱️ Thay vì lãng phí 30 phút mỗi ngày để chen chúc đặt đồ ăn hoặc phân vân "Trưa nay ăn gì?", chỉ cần liên hệ em.fresh ngay để sở hữu gói ăn tiện lợi, cơm ngon nóng hổi giao tận tay đúng giờ. 🍱

Việc của bạn là chinh phục mục tiêu, bảo vệ dạ dày cứ để em.fresh lo!
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🐟 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟭𝟬/𝟴 - 𝟭𝟰/𝟴 | 𝗧𝘂𝗮̂̀𝗻 𝘀𝗮𝘂 𝗲𝗺.𝗳𝗿𝗲𝘀𝗵 𝗰𝗼́ 𝗴𝗶̀? 🤭Dạo này mọi người thế nào rồi nè? Sáng mở mắt ra là deadline, ...
08/08/2026

🐟 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟭𝟬/𝟴 - 𝟭𝟰/𝟴 | 𝗧𝘂𝗮̂̀𝗻 𝘀𝗮𝘂 𝗲𝗺.𝗳𝗿𝗲𝘀𝗵 𝗰𝗼́ 𝗴𝗶̀? 🤭

Dạo này mọi người thế nào rồi nè? Sáng mở mắt ra là deadline, trưa ngồi xuống mới nhớ "à, mình còn phải ăn cơm" haha. Những ngày bận rộn như vậy lại càng phải chăm cái bụng cho tử tế một chút, chứ cơ thể mà biểu tình thì deadline cũng xin phép... để mai tính. 😌 em.fresh vẫn cứ đều đều chuẩn bị những phần ăn ngon lành để mỗi trưa mọi người có một khoảng nghỉ nhỏ, ăn ngon, ăn đủ và nạp lại năng lượng cho buổi chiều tiếp tục chiến đấu nha.

Mà nói đến những chiếc menu gần đây, phải kể đến câu chuyện về cá ngừ đại dương. 🐟 Từ ngày tụi mình tìm được nguồn cá ngừ ổn định hơn, em.fresh cũng tranh thủ "khai thác tài nguyên" để thử sức với nhiều cách chế biến khác nhau. Thịt cá ngừ đại dương vốn nạc, thơm, giàu đạm và cung cấp nhiều dưỡng chất, trong đó có các acid béo Omega-3; nhưng nói thật lòng, lý do quan trọng không kém khiến các đồng chí mê em ấy chắc là... ngon quá chứ gì nữa. 😂 Một nguyên liệu vừa hợp với tiêu chí dinh dưỡng, vừa biến tấu được nhiều món, lại còn ăn vào thấy "đã cái nư", bảo sao cứ xuất hiện là dễ được réo tên. Vậy nên tuần sau Cube cá ngừ lắc tỏi lại đường đường chính chính xuất hiện và còn chễm chệ trong Top 5 món ngon nữa chứ! 🧄🐟 Cùng hội với ẻm là những cái tên nghe thôi đã thấy quen mặt như Nui trộn bò cay Quảng Đông và Thịt xiên nướng — hai bạn này thì khỏi cần giới thiệu nhiều, fandom đông đến mức mỗi lần quay lại là y như rằng có người "ồoooo, món tui thích nè!". 🤣

Nhưng bất ngờ nhất tuần này lại đến từ màn lội ngược dòng của Gà hầm táo đỏ và Bún thang Hà Nội. Hai cái tên vốn chẳng còn xa lạ gì với thực đơn em.fresh, vậy mà lần này lại xuất sắc chen chân vào Top 5. Và tụi mình vui nhất ở chỗ: món cũ không có nghĩa là phải mãi đứng yên ở phiên bản cũ. 🥹 Tụi mình vẫn liên tục nếm lại, chỉnh lại, cải tiến cách nấu và cân bằng hương vị để những món OG dù đã xuất hiện nhiều lần vẫn có thể khiến mọi người nghĩ: "Ủa, sao lần này ngon hơn lần trước ta?" 😆 Đó chắc cũng là một trong những điều thú vị nhất của hành trình làm món ăn — cứ tưởng đã quen rồi, nhưng vẫn có thể tìm được một phiên bản tốt hơn để yêu lại từ đầu.

Và nếu tuần này đã có cá ngừ thì tuần sau xin phép đổi đội hình một chút với Mực xào sate cay. 🌶️🦑 Mực dai giòn, xào vừa tới để vẫn giữ được độ ngọt tự nhiên, áo bên ngoài là phần sốt sate cay cay, thơm thơm, có chút the the nơi đầu lưỡi. Nghe tới đây thôi là mình đã hình dung ra cảnh cơm trong hộp cứ vơi dần mà chẳng hiểu vì sao rồi đó... 😭 Một món kiểu "ăn thử một miếng thôi" nhưng rất có khả năng miếng thứ hai đã tự động xuất hiện.

Tháng 8 vẫn còn dài, mình cứ thong thả đi qua từng ngày nha. Có những ngày làm việc thật năng suất, cũng có những ngày chỉ cần hoàn thành được hết việc và về nhà nghỉ ngơi đã là rất giỏi rồi. Mong cả nhà luôn giữ sức khỏe, ăn uống đủ đầy và đừng quên dành cho mình những khoảng nghỉ nhỏ giữa những ngày bận rộn. 💛

Hẹn nhau tuần sau, lại gặp nhau bên những món ăn mới, những món quen và biết đâu lại có thêm một màn "lội ngược dòng" làm cả nhà hú hồn nữa. 😆 Chúc mọi người một tuần thật nhiều năng lượng, bụng vui, lòng vui và công việc cũng...thuận lợi một chút nhaaa! 🫶

- Đội ngũ em.fresh -

📸 𝐌𝐚̣̆𝐜 đ𝐞̣𝐩 - 𝐓𝐡𝐮 𝐡𝐞̣𝐩 𝐯𝐨̀𝐧𝐠 𝐞𝐨📸Có một sự thật là, động lực lớn nhất để tụi mình giảm cân đôi khi không phải vì những c...
05/08/2026

📸 𝐌𝐚̣̆𝐜 đ𝐞̣𝐩 - 𝐓𝐡𝐮 𝐡𝐞̣𝐩 𝐯𝐨̀𝐧𝐠 𝐞𝐨📸

Có một sự thật là, động lực lớn nhất để tụi mình giảm cân đôi khi không phải vì những con số trên bàn cân, mà là vì một chiếc đầm ôm sát đang nằm im lìm trong góc tủ.

Khách nhà em.fresh tuần trước vừa nhắn tin khoe: “Trộm vía dạo này đi làm ai cũng hỏi bí quyết sao eo ót thế, trong khi mình vẫn ăn uống đều đặn, không bỏ bữa nào”.

Trước đây, bạn ấy từng áp dụng đủ phương pháp tiêu cực, nhịn cơm đến mức chóng mặt, đi làm không còn chút năng lượng nào để chạy deadline. Nhưng từ ngày "giao phó" chiếc bụng cho em.fresh, mọi thứ thay đổi hẳn. Các bữa ăn được tính toán khoa học, đủ chất giúp cơ thể săn chắc tự nhiên, vòng nào ra vòng nấy mà người lúc nào cũng nhẹ bẫng, tỉnh táo.

Giảm cân là một hành trình dài, nhưng nó không nhất thiết phải đánh đổi bằng những cơn đói cồn cào hay sự mệt mỏi. Cứ ăn ngon, ăn đủ và đều đặn cùng em.fresh, một ngày mở tủ đồ ra, bạn sẽ bất ngờ khi nhận ra chiếc khóa kéo từng là "kẻ thù" nay lại dễ dàng vừa vặn đến thế!

Nhắn em.fresh chuẩn bị menu tuần mới cho bạn nhé? 😉
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🌤️ 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟯/𝟴 - 𝟳/𝟴 | 𝗧𝗵𝗮́𝗻𝗴 𝟴 𝗴𝗼̃ 𝗰𝘂̛̉𝗮, 𝗺𝗼̛̀𝗶 𝗺𝗼̣𝗶 𝗻𝗴𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝗺𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝗺𝗼̛́𝗶 𝗻𝗵𝗲𝗻𝗻𝗻 💛Tháng mới mình không hứa bớ...
01/08/2026

🌤️ 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟯/𝟴 - 𝟳/𝟴 | 𝗧𝗵𝗮́𝗻𝗴 𝟴 𝗴𝗼̃ 𝗰𝘂̛̉𝗮, 𝗺𝗼̛̀𝗶 𝗺𝗼̣𝗶 𝗻𝗴𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝗺𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝗺𝗼̛́𝗶 𝗻𝗵𝗲𝗻𝗻𝗻 💛

Tháng mới mình không hứa bớt bận, nhưng hứa sẽ cố gắng ăn tử tế hơn một chút, ngủ sớm hơn một chút và dành cho bản thân nhiều sự chăm sóc hơn một chút. Có sức khỏe thì mọi chuyện mới từ từ đâu vào đó được nè. 🌼

Nhìn bảng Top 5 tuần sau mà tụi mình cười xỉu vì nó... chia phe rõ ràng luôn. 🤣 Một bên là "đội tuyển Việt Nam" với Bún thịt xào miền Tây, Gỏi miến gà xào măng và Chả cá Lã Vọng - toàn những cái tên nghe thôi đã thấy mùi cơm nhà, mùi bếp lửa và những bữa cơm quây quần. Bên kia thì các anh bạn hàng xóm kéo quân sang hơi đông với Xá xíu Hong Kong và Gà xiên nướng kiểu Thái, tạo nên màn đối đầu "nội địa - quốc tế" mà không bên nào chịu nhường bên nào. 😆 Người mê vị thuần Việt cũng có, người thích đổi gió một chút cũng có, kiểu gì tuần sau cũng có món làm tim mình rung rinh.

Chưa hết đâu nha. Menu lần này còn là kiểu "nhắm mắt chọn đại cũng ngon". 😌 Đậu hũ sốt thịt bằm, Chả mực sốt cà, Cà ri gà, Bún cá ngừ... đều là những cái tên quá đỗi thân quen, đọc lên là não tự động tưởng tượng được mùi thơm và vị ngon luôn. Còn nếu hôm nào tự nhiên muốn đổi mood một chút thì cứ mạnh dạn gọi Salad bò sốt mè wasabi, Bắp bò sốt tiêu hay Đùi gà nướng sốt me. Chua nhẹ, cay nhẹ, thơm nhẹ... nhưng độ cuốn thì không nhẹ chút nào. 🤤

Thiệt ra đó cũng là điều em.fresh luôn thích nhất. Một menu không cần quá cầu kỳ, chỉ cần mỗi ngày đều có một món khiến mình háo hức tới giờ ăn. Có hôm thèm vị cơm nhà, có hôm muốn "xuất ngoại" một bữa, có hôm chỉ cần một phần salad thật ngon để bụng nhẹ mà tinh thần vẫn đầy năng lượng. Mỗi tuần tụi mình đều cố gắng sắp xếp để chiếc menu vừa quen thuộc, vừa có chút bất ngờ, để hành trình ăn healthy không còn là "cố gắng", mà trở thành một điều dễ chịu mỗi ngày. 💚

Tháng 8 rồi, mong cả nhà sẽ có thật nhiều sức khỏe, nhiều niềm vui và nhiều bữa ăn ngon. Nếu tuần sau vẫn chưa biết ăn gì thì... menu tụi mình đã chuẩn bị sẵn hết rồi đó. 😋 Chúc mọi người một tháng mới thật nhiều năng lượng, làm việc hăng say nhưng cũng nhớ yêu thương bản thân nhiều hơn. em.fresh vẫn ở đây, mỗi trưa lại hẹn gặp cả nhà bằng một phần cơm ngon nha! 🫶✨

- Đội ngũ em.fresh -

🍃𝐁𝐚̣̂𝐭 𝐦𝐨𝐨𝐝 "𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠", 𝐭𝐚̆́𝐭 𝐧𝐮́𝐭 "𝐌𝐨̂𝐧𝐠 𝐥𝐮𝐧𝐠" 🍃Có những ngày hè oi bức đến mức năng lượng của bạn bị vắt kiệt chỉ v...
30/07/2026

🍃𝐁𝐚̣̂𝐭 𝐦𝐨𝐨𝐝 "𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠", 𝐭𝐚̆́𝐭 𝐧𝐮́𝐭 "𝐌𝐨̂𝐧𝐠 𝐥𝐮𝐧𝐠" 🍃

Có những ngày hè oi bức đến mức năng lượng của bạn bị vắt kiệt chỉ vì sự mông lung khi lướt app chọn món dưới cái nắng đổ lửa. Giờ ăn trưa vốn dĩ là lúc để tái tạo năng lượng bỗng biến thành một bài toán gây mệt mỏi và tốn thời gian. 🥵

Sao không thử tắt chiếc nút "mông lung" ấy đi để bật lên một chiếc mood "tập trung" thảnh thơi cùng em.fresh? 🟢

Hãy biến bữa ăn thành một "khoảng lặng" thư giãn đúng nghĩa của riêng bạn, nơi tâm trí được thả lỏng hoàn toàn. Ăn lành để sống rảnh. Việc nuông chiều và nuôi dưỡng cơ thể bằng một phần ăn mát lành, chỉn chu chính là cách bạn yêu chiều chính mình một cách trọn vẹn nhất giữa nhịp sống năng động của mùa hè. 🌤️

👉 Hãy để em.fresh mang đến một chiếc mood "tập trung" xanh lành, giúp bạn gác lại xao nhãng để tận hưởng trọn vẹn khoảng lặng bình yên nhé.
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🧩𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 "𝐠𝐡𝐞́𝐩 𝐜𝐚̣̆𝐩" - 𝐕𝐢̀ 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐚́ 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐠𝐮 🧩Trong cuộc sống, việc tìm được một ai đó hay một lựa chọn thự...
26/07/2026

🧩𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 "𝐠𝐡𝐞́𝐩 𝐜𝐚̣̆𝐩" - 𝐕𝐢̀ 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐚́ 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐠𝐮 🧩
Trong cuộc sống, việc tìm được một ai đó hay một lựa chọn thực sự "vừa vặn" với mình hiểu từ thói quen, tần số năng lượng cho đến khẩu vị chưa bao giờ là điều dễ dàng. Nhưng một khi đã tìm thấy, sự gắn kết ấy sẽ tự nhiên trở nên bền chặt mà chẳng cần bất kỳ sự gượng ép nào.

Đối với em.fresh, "hợp gu" không chỉ dừng lại ở một vài bữa ăn ngon miệng. Đó là những mối nhân duyên thầm lặng là những tin nhắn cập nhật lịch ăn đều đặn mỗi tuần, hay lời khen ngợi đầy trân trọng về sự chỉn chu và chuyên nghiệp từ những người bạn đồng hành. 💚

Mỗi hộp ăn tụi mình chuẩn bị không đơn thuần là dinh dưỡng, mà là sự thấu hiểu dành cho cơ thể bạn. em.fresh mong muốn được ở bên bạn như một mảnh ghép tự nhiên nhất, mang đến nguồn năng lượng lành mạnh để dù trong bất kỳ nhịp sống nào, bản thân bạn vẫn luôn được chăm sóc một cách trọn vẹn. 🌿

👉 Lướt qua những chiếc feedback ngọt ngào bên dưới để thấy tụi mình đã "va" vào tần số của nhau thế nào. Và hôm nay, hãy để em.fresh tiếp tục đồng hành cùng gu của bạn nhé!
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🎊 𝐌𝐞𝐧𝐮 𝟐𝟕-𝟑𝟏/𝟕 | 𝗧𝗮̣̂𝗻 𝗵𝘂̛𝗼̛̉𝗻𝗴 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝗰𝘂𝗼̂́𝗶 𝗰𝘂̀𝗻𝗴 𝗰𝘂̉𝗮 𝘁𝗵𝗮́𝗻𝗴 𝟳 🎊Mới đây thôi còn hí hửng chào tháng 7 mà giờ đã tới t...
25/07/2026

🎊 𝐌𝐞𝐧𝐮 𝟐𝟕-𝟑𝟏/𝟕 | 𝗧𝗮̣̂𝗻 𝗵𝘂̛𝗼̛̉𝗻𝗴 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝗰𝘂𝗼̂́𝗶 𝗰𝘂̀𝗻𝗴 𝗰𝘂̉𝗮 𝘁𝗵𝗮́𝗻𝗴 𝟳 🎊

Mới đây thôi còn hí hửng chào tháng 7 mà giờ đã tới tuần cuối cùng của tháng rồi hả cả nhà? 😭 Mới đầu năm còn hẹn nhau "năm nay phải chăm ăn healthy", "năm nay phải sống lành mạnh hơn", quay qua quay lại đã chuẩn bị bước sang tháng 8. Với tốc độ này chắc chưa kịp chớp mắt là cả năm 2026 lại trôi cái vèo mất thôi. 😂

Thôi thì thời gian không chờ ai, mình cũng đừng chờ tới "thứ Hai tuần sau", "tháng sau", "năm sau" mới bắt đầu chăm sóc bản thân. Ăn ngon hơn một chút, ngủ sớm hơn một chút, vận động thêm một chút... ngày nào làm được thì ngày đó đã là một thành công rồi. 💛

Mà nói tới chuyện "thành công", tuần sau bảng Top 5 món ngon cũng có một màn chuyển giao thế hệ làm tụi mình vừa bất ngờ vừa tự hào dữ lắm. Những cái tên như Gà viên sốt tắc, Heo xào Hoisin hay Cá thu Nhật nướng tiêu xanh thì khỏi cần giới thiệu nữa. Cứ thấy tên trên menu là nhiều đồng chí đã nhẩm sẵn trong đầu: "Ừ rồi, tuần sau phải chọn ẻm." 🤤 Mấy anh chị này đúng kiểu "đi thi hoài thành giám khảo", lần nào xuất hiện cũng giữ phong độ đáng nể.

Nhưng spotlight tuần này lại thuộc về hai gương mặt mới toanh. 👏 Chả tôm cốm xanh và Đùi gà rút xương khìa nước dừa mới chỉ debut đúng... một lần thôi mà đã nhận được rất nhiều lời khen. Để rồi lần xuất hiện thứ hai này, hai em hiên ngang có mặt trong Top 5 như chưa từng biết run là gì. Thiệt chứ tụi mình vui lắm. Vì mỗi món mới trước khi lên menu đều phải trải qua biết bao lần nấu thử, chỉnh công thức, chỉnh gia vị, góp ý qua lại. Có những món phải "luyện công" rất lâu mới dám ra mắt. Nên khi thấy các em được mọi người đón nhận, cảm giác giống như đứa con đầu lòng được cô giáo phát giấy khen vậy đó. 🥹

Đó cũng là động lực để em.fresh tiếp tục mày mò thêm thật nhiều món ngon mới. Vẫn là những nguyên liệu quen thuộc, vẫn là tiêu chí đủ dinh dưỡng, nhưng mỗi lần gặp lại sẽ có thêm một chút mới mẻ để hành trình ăn healthy không bao giờ nhàm chán.

À, tuần sau cũng là ngày Rằm nữa đó nha. 🌿 Các đồng chí ăn chay đừng quên em.fresh vẫn luôn có phần ăn chay riêng cho ngày này nhen. Chỉ cần nhớ chọn đúng món là tụi mình lo phần còn lại. Một bữa chay thanh đạm giữa tuần đôi khi cũng là cách để cơ thể được "đổi gió", bụng nhẹ hơn mà lòng cũng thấy an yên hơn.

Ngoài dàn Top 5 đang làm mưa làm gió thì tuần sau còn có hai cái tên khiến tụi mình phải thốt lên: "Ủa cuối cùng cũng chịu quay lại rồi hả?" 😂 Bò xào khổ qua và Bún riêu cua thịt viên đã hơn 15 tuần mới tái xuất. Bò xào khổ qua vẫn giữ cái vị rất riêng, đăng đắng nhẹ nhưng càng ăn càng cuốn. Còn Bún riêu cua thịt viên thì khỏi phải nói, tô nước dùng nóng hổi, thơm mùi cua, ngọt thanh, ăn tới đâu thấy ấm bụng tới đó. Chào mừng hai em trở lại đường đua nha, nhớ giữ phong độ thật lâu để khỏi bị réo tên tiếp đó.

Khép lại tháng 7 cũng là lúc mình chuẩn bị đón một tháng mới với nhiều điều đáng mong chờ hơn. Cảm ơn cả nhà vì mỗi tuần vẫn kiên nhẫn chờ menu, vẫn nhắn tin góp ý, vẫn "đòi công bằng" cho món mình yêu thích và cũng chẳng tiếc lời khen khi tụi mình làm được một món ngon. Chính những điều nhỏ xíu đó là động lực rất lớn để em.fresh tiếp tục cố gắng mỗi ngày. 🥰

Chúc cả nhà khép lại tháng 7 thật nhiều niềm vui, nhiều sức khỏe và nhiều bữa ăn ngon. Hẹn gặp nhau trong tháng 8 với thật nhiều bất ngờ mới nha! 💛🍱✨

- Đội ngũ em.fresh -

22/07/2026

🤔"𝐍𝐠𝐨𝐧 𝐯𝐨̂ đ𝐨̂́𝐢" 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐡𝐞̣̂ 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨́𝐚 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 "𝐯𝐨̂ 𝐭𝐨̣̂𝐢" 🤔
Thời tiết oi bức này mà cứ nuông chiều cơn thèm bằng mì nóng hay đồ chiên rán dầu mỡ thì kịch bản quen thuộc là vừa buông đũa xuống, combo đầy bụng và khó tiêu đã lập tức ập đến. Để rồi ngay sau đó là cảm giác lờ đờ, uể oải xâm chiếm, lúc soi gương chỉ thấy da dẻ bắt đầu "biểu tình", còn cái tinh thần chạy deadline buổi chiều thì tự động bay màu sạch sẽ.

🌱 "Phao cứu sinh" cho chiếc bụng quá tải từ em.fresh:
Muốn ăn sạch, nhẹ mình để reset lại năng lượng mà lại lười vào bếp thì cứ lưu ngay em.fresh vào top of mind các bồ nhé. Không cần kiêng khem khổ sở, chỉ cần thông thái xen kẽ một khẩu phần xanh, thanh mát, giàu chất xơ vào thực đơn để dẹp tan sự ấm ách, giúp thanh lọc cơ thể từ sâu bên trong và lấy lại 100% sự tỉnh táo để combat với đống task.

✨ Bụng có êm - Hè mới vui! Đừng bắt cơ thể phải "trả giá" cho những phút ngẫu hứng của cái miệng nữa nha.

👉 Trưa nay lỡ ăn đồ béo, đồ cay hơi quá đà rồi đúng không? Inbox em.fresh ngay để tụi mình ship liền một chiếc cứu cánh xanh - sạch - lành tận bàn làm việc nha!
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🍱𝐕𝐮̛̀𝐚 𝐜𝐨̛𝐦 - 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜: 𝐂𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐧𝐡𝐞̣ 𝐧𝐡𝐚̀𝐧𝐠 🍱Áp lực lớn nhất của dân văn phòng những ngày này không chỉ là KP...
19/07/2026

🍱𝐕𝐮̛̀𝐚 𝐜𝐨̛𝐦 - 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜: 𝐂𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐧𝐡𝐞̣ 𝐧𝐡𝐚̀𝐧𝐠 🍱
Áp lực lớn nhất của dân văn phòng những ngày này không chỉ là KPI, mà còn là cái nắng gay gắt bên ngoài cộng thêm cơn ác mộng mang tên: Buồn ngủ sau giờ trưa. Ăn quá nhiều thì lờ đờ, mệt mỏi; không ăn hoặc ăn qua loa thì lại hụt năng lượng để cày cuốc buổi chiều.

Giữa những ngày nắng đỉnh điểm lại rơi đúng vào tháng bận rộn "ngập" deadline, thèm một bữa trưa vừa đủ chất, vừa sảng khoái để gánh team thì combo "chân ái" kết hợp nhịp nhàng giữa Cơm ngon và Nước mát từ nhà em.fresh chính là câu trả lời:

🍱 Cơm ngon dễ tiêu, bụng dạ nhẹ tênh: Thực đơn được thiết kế thông minh giúp cơ thể giải phóng năng lượng nhanh chóng. Bạn sẽ được ăn no nê nhưng người vẫn nhẹ nhàng, thoải mái, nói tạm biệt hoàn toàn với cảm giác ấm ách, uể oải.

🍹 Nước em.fresh, tỉnh táo tức thì: Cú chạm mát lạnh đánh thức mọi giác quan, đập tan cơn ác mộng buồn ngủ lờ đờ sau giờ trưa. Bật công tắc sảng khoái để bạn sẵn sàng tăng tốc cho buổi chiều.

✨ Giữ vững tập trung, "Sống rảnh" thong d**g: Nhờ thân nhẹ - trí sáng, bạn dễ dàng duy trì sự tập trung cao độ, xử lý núi công việc gọn gàng và hiệu quả bất chấp tháng cao điểm bận rộn.

Chẳng cần gồng mình lặn lội dưới cái nắng gay gắt ngoài đường, chỉ cần ngồi phòng máy lạnh mở combo "Vừa cơm - Vừa nước : Chung bước nhẹ nhàng" là có ngay năng lượng chuẩn chỉnh, chuẩn gu.

👉 Liên hệ ngay với em.fresh để trở thành người bạn đồng hành liền ngay nhé!
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

Address

44L Đường Số 11, KDC Miếu Nổi, Phường 3, Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 05:00 - 22:00
Tuesday 05:00 - 22:00
Wednesday 05:00 - 22:00
Thursday 05:00 - 22:00
Friday 05:00 - 22:00
Saturday 05:00 - 22:00
Sunday 05:00 - 22:00

Telephone

+84918481166

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Em Fresh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Em Fresh:

Shortcuts

Share

Category