Em Fresh

Em Fresh "Chế độ dinh dưỡng hợp lý là cầu nối cho 1 cơ thể khoẻ mạnh"
BS. Thanh Hiếu - founder em.fresh Chào bạn!

Mình là Thanh Hiếu - founder của em.fresh và cũng là 1 bác sĩ. em.fresh được ra đời trong thời gian mình làm việc tại BV nhân dân Gia Định, mình nhận ra hầu hết các bệnh nhân ngay cả khi họ bị bệnh cũng không biết phải ăn uống như thế nào để thuyên giảm và hạn chế các biến chứng của bệnh… Những người còn khoẻ mạnh như chúng ta cũng thế, “phòng bệnh hơn chữa bệnh” - 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý chính

là cầu nối cho 1 cơ thể khoẻ mạnh. em.fresh không chỉ mang đến những bữa ăn dinh dưỡng theo từng nhu cầu riêng của bạn mà em.fresh còn hướng tới 1 phong cách sống văn minh và lành mạnh. Chúc các bạn có 1 ngày thật nhiều năng lượng và “stay fresh” nhé!

🤔✨𝐄𝐚𝐭 𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧 𝐡𝐚𝐲 𝐄𝐚𝐭 "𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧"? 🤔✨Tại em.fresh, khái niệm "Clean" luôn có 2 lớp nghĩa:🌿 Eat Clean: Là khi bạn lựa chọn lối ...
07/06/2026

🤔✨𝐄𝐚𝐭 𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧 𝐡𝐚𝐲 𝐄𝐚𝐭 "𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧"? 🤔✨
Tại em.fresh, khái niệm "Clean" luôn có 2 lớp nghĩa:

🌿 Eat Clean: Là khi bạn lựa chọn lối sống lành mạnh với những nguyên liệu xanh, sạch và tươi mới nhất để vỗ về hệ tiêu hóa mỗi ngày.

😋 Eat "Clean": Là sự tôn trọng tuyệt đối dành cho đầu bếp nhà em.fresh. Dù bạn chọn một phần salad thanh mát, wrap đầy đặn hay bất kỳ món ngon nào khác, thì nước sốt đậm đà độc quyền cùng độ giòn tan của rau củ cũng sẽ khiến bạn "quét sạch" đến miếng cuối cùng mà không nỡ bỏ sót.

Đó không chỉ là ăn để khỏe, mà còn là cách bạn "Clean" sạch những căng thẳng, muộn phiền sau giờ làm việc. em.fresh sẽ mang đến , một bữa ăn nhẹ bụng nhưng vẫn đầy ắp hương vị chính là bí quyết để bạn giữ vững phong độ cho cả buổi chiều năng suất! 🥗🌯🚀
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🎒 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟴/𝟲 – 𝟭𝟮/𝟲 | 𝗠𝘂̀𝗮 𝗵𝗲̀ 𝘁𝗼̛́𝗶 𝗿𝗼̂̀𝗶, 𝘁𝗶𝗲̂́𝗽 𝗻𝗮̆𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 đ𝗲̂̉ 𝗰𝗵𝗮̆𝗺 “𝗸𝗵𝗼̂́𝗶 𝗻𝗴𝗵𝗶̉ 𝗵𝗲̀” 😆Không biết các đồn...
06/06/2026

🎒 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟴/𝟲 – 𝟭𝟮/𝟲 | 𝗠𝘂̀𝗮 𝗵𝗲̀ 𝘁𝗼̛́𝗶 𝗿𝗼̂̀𝗶, 𝘁𝗶𝗲̂́𝗽 𝗻𝗮̆𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 đ𝗲̂̉ 𝗰𝗵𝗮̆𝗺 “𝗸𝗵𝗼̂́𝗶 𝗻𝗴𝗵𝗶̉ 𝗵𝗲̀” 😆

Không biết các đồng chí thế nào chứ dạo này em.fresh thấy dân văn phòng bắt đầu bước vào một "vai trò" mới rồi đó 😌 Ngoài KPI, deadline, họp hành, báo cáo và hàng tá công việc mỗi ngày thì nhiều người còn chính thức nhận thêm nhiệm vụ quản lý một đơn vị mang tên... "Khối nghỉ hè" 🤣 Sáng lo đi làm, chiều lo đón con. Cuối tuần lo tìm chỗ cho tụi nhỏ đi chơi. Mới đầu hè vài ngày thôi mà timeline đã đầy ắp những câu chuyện kiểu "Má ơi con chán", "Ba ơi cho con đi đâu đó đi", hay "Con nghỉ hè rồi nè" với năng lượng gấp 10 lần người lớn chúng ta 😭😂

Nhưng nghĩ đi nghĩ lại thì cũng dễ thương ha. Một năm bận rộn trôi qua, lại tới mùa của những tiếng cười, những chuyến đi ngắn ngày, những buổi tối ăn cơm cùng gia đình đông đủ hơn một chút. Chỉ mong trong guồng quay đó, mọi người vẫn nhớ dành thời gian chăm sóc chính mình bằng những bữa ăn tử tế và đủ dinh dưỡng 💛

Miến cà ri gà và Chạo ốc bọc sả lâu lắm rồi mới tái xuất giang hồ. Vậy mà vừa quay lại đã hiên ngang bước thẳng vào Top 5 như thể chưa từng có cuộc chia ly ✨ Ở phía bên kia chiến tuyến, Cơm gà xé Phú Yên, Nui trộn bò cay Quảng Đông hay Bún thịt nướng vẫn là những cái tên quá quen thuộc với đại gia đình em.fresh. Mấy ẻm không ồn ào, không thị phi, cứ đều đều khoảng 8-10 tuần là quay lại một lần để nhắc mọi người rằng: "Ê, ngon nha, đừng quên tui nha" 😆

Mà có một chuyện các tín đồ yêu cá chắc sẽ thích đây 🐟✨ Tụi mình biết lâu nay mọi người hay bảo em.fresh có nhiều món gà, nhiều món bò, nhiều món heo, nhưng món cá thì hơi khiêm tốn một xíu. Thật ra tụi mình cũng luôn muốn phát triển thêm các món cá ngon và phù hợp với tiêu chí healthy, chỉ là mỗi loại cá lại có những đặc tính riêng nên cần nhiều thời gian thử nghiệm hơn một chút 🥹 Vậy nên tuần tới xin giới thiệu tân binh mới toanh mang tên Cá nục sốt cà 🐟 Miếng cá nục mềm ngọt được áo lớp sốt cà chua chua ngọt đậm đà, thơm thơm mùi hành tỏi, ăn cùng cơm nóng thì đúng chuẩn món cơm nhà quốc dân luôn. Kiểu món ăn không cần cầu kỳ nhưng càng ăn lại càng thấy cuốn ấy 🤤🍚

Chúc mọi người một tuần mới thật nhiều năng lượng, công việc thuận lợi, gia đình nhiều tiếng cười và đặc biệt là có thật nhiều bữa ăn ngon để tiếp sức cho những ngày hè đang đến thật gần 💛

Nếu nhà mình cũng đang có một "khối nghỉ hè" siêu cấp năng lượng ở nhà thì điểm danh dưới comment cho em.fresh biết với nha 😆👇

Thương
- Đội ngũ em.fresh -

🥰"𝐒𝐤𝐢𝐩" 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐨̂̃𝐢 𝐥𝐨 "𝐇𝐨̂𝐦 𝐧𝐚𝐲 𝐚̆𝐧 𝐠𝐢̀?"🥰Hãy để em.fresh giúp bạn nhấn nút "SKIP" mọi sự bận tâm để chạm thẳng đến niềm ...
31/05/2026

🥰"𝐒𝐤𝐢𝐩" 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐨̂̃𝐢 𝐥𝐨 "𝐇𝐨̂𝐦 𝐧𝐚𝐲 𝐚̆𝐧 𝐠𝐢̀?"🥰

Hãy để em.fresh giúp bạn nhấn nút "SKIP" mọi sự bận tâm để chạm thẳng đến niềm vui ẩm thực:

🌿 Nuông chiều vị giác: Tạm biệt những hộp cơm "công nghiệp" khô khốc. Mỗi bữa ăn tại em.fresh là một trải nghiệm hương vị đa dạng, khiến bạn phải mong chờ mỗi khi đến giờ mở nắp.
🌿 Thanh lọc tâm trí: Khi thực đơn tuần/tháng đã được chúng mình lo liệu chu toàn, bạn sẽ thấy tâm trí nhẹ tênh. Không còn nỗi lo "vỡ kế hoạch" giữ dáng hay áp lực phải cân đo đong đếm từng gram thực phẩm.
🌿 Thực sự "Sống rảnh": Việc đặt gói dài hạn chính là cách bạn giải phóng bản thân khỏi những vụn vặt thường ngày, để dành khoảng trống đó cho một tách cà phê ngon, một trang sách hay hoặc một giấc ngủ sâu hơn.

Đừng chỉ ăn để sống, hãy ăn để thấy mình được nâng niu. Một lần nhấn "Skip" cho nỗi lo, là một lần bạn chọn yêu chiều bản thân đúng nghĩa nhất.
------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🌦️ 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟭/𝟲 – 𝟱/𝟲 | 𝗧𝗮̣̂𝗻 𝗵𝘂̛𝗼̛̉𝗻𝗴 𝗻𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗰𝗼̛𝗻 𝗺𝘂̛𝗮 𝗵𝗲̀ 💛Không biết mọi người thấy sao chứ tụi mình đang cảm nhậ...
30/05/2026

🌦️ 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟭/𝟲 – 𝟱/𝟲 | 𝗧𝗮̣̂𝗻 𝗵𝘂̛𝗼̛̉𝗻𝗴 𝗻𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗰𝗼̛𝗻 𝗺𝘂̛𝗮 𝗵𝗲̀ 💛

Không biết mọi người thấy sao chứ tụi mình đang cảm nhận rất rõ là Sài Gòn bắt đầu "dễ thương" trở lại rồi đó 🥹 Những cơn mưa đầu mùa tuy đôi khi đến bất ngờ làm ai đó quên áo mưa phải trú vội dưới mái hiên, nhưng đổi lại cái nắng gay gắt suốt mấy tháng qua cũng dịu xuống nhiều. Sáng thức dậy thấy trời mát hơn một chút, chiều tan làm có cơn gió lùa qua một chút, tự nhiên tâm trạng cũng thấy nhẹ nhàng hơn hẳn ☁️✨

Mùa này cũng là mùa mà những món ăn nóng sốt, đậm đà hay thơm thơm mùi gia vị lại trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết.

Tuần sau, đường đua Top 5 tiếp tục có nhiều chuyện để kể đây 😆 Sau thời gian dài vắng bóng, cuối cùng Pasta gà Cajun sốt tiêu nấm cũng chịu trở lại. Mà đúng là có những người sinh ra đã dành cho ánh đèn sân khấu vậy đó. Vừa tái xuất là anh lên thẳng ngai vàng luôn 👑 Vị Cajun cay thơm nhẹ, quyện cùng sốt tiêu nấm béo thơm đặc trưng vẫn là thứ khiến người ta ăn xong rồi nhớ. Ở một diễn biến khác, Cơm trộn Hàn Quốc và Đùi gà mắm tỏi vẫn tiếp tục tung hoành ngang dọc như chưa từng biết mệt. Hai lần xuất hiện liên tiếp vẫn được yêu thương nhiệt tình, chứng minh sức hút của các anh chị này không phải dạng vừa đâu.

Còn Chả hoa bắc thảo thì có màn trở lại khá cảm xúc. Lần gần nhất hơi hụt chân một chút nên tạm mất vị thế, nhưng chỉ cần thêm thời gian thôi là phong độ lại ngời ngời như chưa hề có cuộc chia ly 👏 Tuần này chính thức quay lại Top 5 trong sự đồng tình của đông đảo đồng chí yêu thương em ấy.

Mà nhắc tới đồng chí thì tụi mình phải thú nhận một điều... Tụi mình nhận được khá nhiều câu hỏi kiểu: "Ủa em.fresh ít món tôm quá hen?" 😆 Dạ tụi mình nghe hết đó nhaaa.

Nên tuần tới xin mời cả nhà gặp gỡ món mới mang tên Tôm rim sả ớt 🦐 Chỉ nghe tên thôi là đã tưởng tượng được mùi sả thơm lừng, vị cay cay đậm đà áo quanh những con tôm giòn ngọt rồi đúng không. Kiểu món ăn mà gặp hôm trời mưa nhẹ, có chén cơm nóng bên cạnh thì thôi rồi... hết xảy con bà Bảy luôn 😭🍚

Mong rằng những bữa ăn tuần tới sẽ giúp mọi người có thêm chút năng lượng, chút niềm vui và chút cảm giác được chăm sóc giữa những ngày làm việc thường nhật.

Chúc cả nhà một tuần mới thật nhẹ nhàng, đi làm gặp nhiều chuyện vui, đi đường ít gặp mưa bất chợt và luôn nhớ chăm sóc bản thân thật tốt nha 💛☔

Tụi mình đợi bạn ở những bữa trưa ngon lành tuần sau nè ✨

Thương
- Đội ngũ em.fresh -

🍕𝐐𝐮𝐲 𝐭𝐚̆́𝐜 𝟖𝟎/𝟐𝟎 - 𝐀̆𝐧 𝐜𝐡𝐨̛𝐢 𝐜𝐨́ 𝐭𝐢́𝐧𝐡 𝐭𝐨𝐚́𝐧 🥂🍕Bạn muốn có vóc dáng vạn người mê nhưng lại không nỡ từ chối những buổi p...
27/05/2026

🍕𝐐𝐮𝐲 𝐭𝐚̆́𝐜 𝟖𝟎/𝟐𝟎 - 𝐀̆𝐧 𝐜𝐡𝐨̛𝐢 𝐜𝐨́ 𝐭𝐢́𝐧𝐡 𝐭𝐨𝐚́𝐧 🥂🍕

Bạn muốn có vóc dáng vạn người mê nhưng lại không nỡ từ chối những buổi party hải sản hay những chầu cà phê cùng hội bạn?

Đừng quá khắt khe với bản thân! Bí quyết nằm ở Quy tắc 80/20 – nghệ thuật cân bằng giữa "kỷ luật" và "tận hưởng" mà các tín đồ sống khỏe tại em.fresh đang áp dụng cực kỳ thành công:

✨ 80% - Tích lũy "Quỹ sức khỏe":
Dành 80% thời gian trong tuần (từ Thứ 2 đến Thứ 6) để đồng hành cùng gói Slimfit/Eatclean của em.fresh. Những bữa ăn được cân đo chuẩn calo, giàu chất xơ và đạm sạch giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và đặc biệt là kiểm soát cân nặng chặt chẽ.

✨ 20% - Tận hưởng không giới hạn:
Dành 20% còn lại (những ngày cuối tuần hoặc các buổi tiệc quan trọng) để thoải mái nuông chiều vị giác. Một bữa tiệc hải sản thịnh soạn hay những món ăn yêu thích sẽ không còn là nỗi lo tăng cân đột ngột hay đầy bụng, vì bạn đã có một "nền tảng" sức khỏe vững chắc tích lũy từ trong tuần.

Ăn chơi phải có "tính toán" thì niềm vui mới trọn vẹn! Hãy để em.fresh lo phần "khó nhất" là thực đơn trong tuần, việc của bạn chỉ là xinh đẹp và tự tin tận hưởng mọi cuộc vui.
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🌿𝐒𝐥𝐚𝐲 𝐭𝐮̛̀ 𝐛𝐞̂𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 - 𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠?🌿"Ăn uống khoa học mà vẫn ngon như nhà làm" - Câu khen này của khách chính là độ...
24/05/2026

🌿𝐒𝐥𝐚𝐲 𝐭𝐮̛̀ 𝐛𝐞̂𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 - 𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠?🌿

"Ăn uống khoa học mà vẫn ngon như nhà làm" - Câu khen này của khách chính là động lực lớn nhất để em.fresh tiếp tục chăm chút cho từng bữa ăn của bạn.

🌿 Bí kíp để tự tin diện mọi outfit "khó nhằn":

Dinh dưỡng cân bằng: Nạp đủ chất để tràn năng lượng, nhưng không hề dư thừa calo rỗng.

Cảm giác nhẹ tênh: Bụng luôn êm, không đầy chướng, giúp bạn tự tin khoe vòng eo mỗi ngày.

Da mướt thần thái rạng: Vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng làn da từ gốc, giúp bạn tỏa sáng mà chẳng cần gắng gượng.

Đừng hành hạ bản thân bằng những cơn đói. Ăn uống khoa học không phải là "ép xác", mà là cách bạn yêu chiều cơ thể thông minh nhất để tự tin diện đồ thật kiêu hãnh.

📸 Lướt sang để xem những khoảnh khắc "Slay" cực cuốn từ khách hàng nhà em.fresh nhé!
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🌧️ 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟮𝟱/𝟱 – 𝟮𝟵/𝟱 | 𝗦𝗮̀𝗶 𝗴𝗼̀𝗻 đ𝗼́𝗻 𝗻𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗰𝗼̛𝗻 𝗺𝘂̛𝗮 𝗯𝗮̂́𝘁 𝗰𝗵𝗼̛̣𝘁 ☁️Sài Gòn dạo này bắt đầu bước vào mùa “đang ...
23/05/2026

🌧️ 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟮𝟱/𝟱 – 𝟮𝟵/𝟱 | 𝗦𝗮̀𝗶 𝗴𝗼̀𝗻 đ𝗼́𝗻 𝗻𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗰𝗼̛𝗻 𝗺𝘂̛𝗮 𝗯𝗮̂́𝘁 𝗰𝗵𝗼̛̣𝘁 ☁️

Sài Gòn dạo này bắt đầu bước vào mùa “đang nắng muốn xỉu ngang thì mưa đổ cái ào” rồi đó mọi người 🌦️ Có hôm đang tính ra đường thì trời tối sầm, mưa tới nhanh tới mức không kịp trở tay luôn. Nhưng cũng nhờ những cơn mưa bất chợt như vậy mà không khí dịu xuống đôi chút, cảm giác ăn uống cũng ngon miệng hơn hẳn 🥹

Và tuần này đúng kiểu “mâm cơm quốc dân” luôn á 🍚 Những cái tên như Đậu hũ sốt thịt bằm, Gỏi gà trứng non bắp cải, Bò cuộn lá lốt, Thịt xiên nướng… đều là những món ăn quá đỗi quen thuộc với nhiều người tụi mình từ nhỏ tới lớn. Mấy món nghe thôi đã thấy mùi cơm nhà rồi nên bảo sao độ yêu thích vẫn chưa bao giờ hạ nhiệt 💛 Đặc biệt khi được làm theo phiên bản healthy hơn, ăn ngon mà vẫn nhẹ bụng, đủ chất thì càng dễ “on top” nữa chứ 😌

Còn Cá thu Nhật nướng Teriyaki mè thì đúng kiểu “con cưng quốc dân” của em.fresh luôn 🐟✨ Dù là phiên bản nướng tiêu chanh, nướng tiêu xanh hay Teriyaki thì trộm vía lần nào xuất hiện cũng được các đồng chí ưu ái hết lòng. Đúng là “cứ Cá thu Nhật là auto tín nhiệm” thiệt đó nha

Tuần này tụi mình còn đem về một món mới mang vibe đặc sản miền biển nghe thôi đã thấy hấp dẫn: Bún cá ngừ 🍜 Nước lèo được hầm xương và ninh cá nên ngọt thanh tự nhiên, thêm chút chua nhẹ cực bắt vị. Ăn kèm miếng cá ngừ thơm béo cùng rau tươi thì phải nói là “hết xẩy con bà bẩy” 🤤 Một món vừa nhẹ nhàng, vừa đủ ấm bụng cho những ngày trời mưa thất thường thế này luôn đóoo

Mùa này thời tiết thay đổi nhanh lắm nên mọi người nhớ giữ sức khỏe nha ☔ Ra đường nhớ mang theo áo mưa, uống đủ nước, ngủ sớm một chút và đừng bỏ bữa vì công việc bận rộn nghen.

Chúc mọi người một tuần thật bình an, nhiều năng lượng và có thật nhiều bữa ăn ngon để tự vỗ về mình giữa những ngày nắng mưa bất chợt của Sài Gòn ✨

Thương
- Đội ngũ em.fresh -

🗺️ 𝐁𝐚̉𝐧 đ𝐨̂̀ 𝐜𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐧𝐨́𝐧𝐠: Đ𝐮̛̀𝐧𝐠 đ𝐞̂̉ 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ "𝐛𝐨̂́𝐜 𝐡𝐨𝐚̉" 𝐠𝐢𝐮̛̃𝐚 𝐦𝐮̀𝐚 𝐡𝐞̀ 𝟒𝟎°𝐂! 🧊Bạn đang giải nhiệt theo kiểu "tức...
20/05/2026

🗺️ 𝐁𝐚̉𝐧 đ𝐨̂̀ 𝐜𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐧𝐨́𝐧𝐠: Đ𝐮̛̀𝐧𝐠 đ𝐞̂̉ 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ "𝐛𝐨̂́𝐜 𝐡𝐨𝐚̉" 𝐠𝐢𝐮̛̃𝐚 𝐦𝐮̀𝐚 𝐡𝐞̀ 𝟒𝟎°𝐂! 🧊

Bạn đang giải nhiệt theo kiểu "tức thời" hay "bền bỉ"? Đừng để những ly nước đá đánh lừa cảm giác bằng cái mát ảo, trong khi bên trong cơ thể vẫn đang "gào thét" vì thiếu nước và vitamin.

Hãy cùng em.fresh giải mã Bản đồ chống nóng - lộ trình 3 bước giúp bạn hạ nhiệt tận gốc, khỏe từ trong ra ngoài:

📍 Trạm 1: Cấp ẩm tầng sâu (Thay vì làm lạnh đột ngột)
Nước đá gây sốc nhiệt và chỉ làm mát vòm họng. Bản đồ của em.fresh hướng bạn đến các loại rau củ mọng nước giúp bù khoáng và giữ nước ở cấp độ tế bào, giúp cơ thể luôn tươi tỉnh dù ngoài trời nắng gắt.

📍 Trạm 2: Thanh lọc "Hỏa khí" (Dọn dẹp bụng dạ)
Nóng trong người thường bắt nguồn từ hệ tiêu hóa quá tải. Chất xơ dồi dào trong các bữa ăn healthy đóng vai trò là "máy điều hòa" tự nhiên, giúp thanh lọc độc tố, xóa tan cảm giác đầy chướng và nóng nảy từ bên trong.

📍 Trạm 3: Xây dựng "Hàng rào" bảo vệ da
Tia UV là kẻ thù số 1 gây bỏng rát. Vitamin A, C, E từ thực phẩm tươi mới chính là "kem chống nắng nội sinh", nuôi dưỡng làn da mướt mịn và tăng sức đề kháng trước sức nóng gay gắt.

Lời khuyên từ em.fresh: Đừng chọn một ly nước "rỗng tuếch". Hãy chọn một bữa ăn có lộ trình dinh dưỡng rõ ràng để tận hưởng cảm giác: Bên ngoài mướt mịn - Bên trong nhẹ tênh.
👉 Bạn đang ở đâu trên bản đồ giải nhiệt? Nhắn tin cho em.fresh ngay để nhận "Bản đồ chống nóng" được thiết kế riêng cho thực đơn của bạn nhé!
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

17/05/2026

🌿 𝐌𝐮̀𝐚 𝐡𝐞̀ 𝐧𝐚̀𝐲, 𝐡𝐚̃𝐲 đ𝐞̂̉ 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 "𝐭𝐡𝐨̛̉" 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐛𝐮̛̃𝐚 𝐭𝐫𝐮̛𝐚 𝐦𝐚́𝐭 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 🌿

Giữa những ngày Sài Gòn nóng như đổ lửa, có bao giờ bạn cảm thấy bữa cơm trưa bỗng trở nên "nặng nề" đến lạ?

Những món ăn nhiều dầu mỡ hay hơi nóng nghi ngút vô tình khiến cơ thể chúng ta thêm mệt mỏi, uể oải và mất đi cảm giác ngon miệng vốn có. Đó là lúc cơ thể đang phát đi một tín hiệu nhỏ: Nó cần được nghỉ ngơi, cần được "Restart" lại sau những bí bách của tiết trời oi ả.

Hãy để em.fresh cùng bạn gửi một chút thảnh thơi:

✨ Gói trọn sự tươi mát: Tại em.fresh không chỉ là món ăn, mà là sự chắt lọc từ những nguyên liệu giòn tan, xanh mướt, được chuẩn bị tinh khôi mỗi sớm mai.
✨ Cảm giác nhẹ nhàng từ bên trong: Thay vì những bữa ăn khiến hệ tiêu hóa phải "gồng mình", em.fresh mang đến sự cân bằng khoa học. Để sau bữa trưa, bạn không thấy ì ạch, mà là sự tỉnh táo, nhẹ nhõm để tiếp tục hành trình trong ngày.
✨ "Reset" vị giác, khơi lại niềm vui: Hương vị thanh nhẹ, tự nhiên giúp bạn tìm lại cảm giác ngon miệng, xoa dịu cái nóng gắt của mùa hè một cách dịu dàng nhất.

Mùa hè oi bức là chuyện của bầu trời, còn giữ cho tâm trí và cơ thể luôn xanh mát, nhẹ nhàng là món quà mà bạn hoàn toàn có thể tự dành tặng cho chính mình.

"Ăn lành sống rảnh" - chẳng cần cầu kỳ, chỉ cần bắt đầu từ một bữa trưa đủ chất và thanh nhẹ cùng em.fresh.
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

Address

44L Đường Số 11, KDC Miếu Nổi, Phường 3, Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 05:00 - 22:00
Tuesday 05:00 - 22:00
Wednesday 05:00 - 22:00
Thursday 05:00 - 22:00
Friday 05:00 - 22:00
Saturday 05:00 - 22:00
Sunday 05:00 - 22:00

Telephone

+84918481166

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Em Fresh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Em Fresh:

Share