Em Fresh

Em Fresh "Chế độ dinh dưỡng hợp lý là cầu nối cho 1 cơ thể khoẻ mạnh"
BS. Thanh Hiếu - founder em.fresh Chào bạn!

Mình là Thanh Hiếu - founder của em.fresh và cũng là 1 bác sĩ. em.fresh được ra đời trong thời gian mình làm việc tại BV nhân dân Gia Định, mình nhận ra hầu hết các bệnh nhân ngay cả khi họ bị bệnh cũng không biết phải ăn uống như thế nào để thuyên giảm và hạn chế các biến chứng của bệnh… Những người còn khoẻ mạnh như chúng ta cũng thế, “phòng bệnh hơn chữa bệnh” - 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là cầu nối cho 1 cơ thể khoẻ mạnh. em.fresh không chỉ mang đến những bữa ăn dinh dưỡng theo từng nhu cầu riêng của bạn mà em.fresh còn hướng tới 1 phong cách sống văn minh và lành mạnh. Chúc các bạn có 1 ngày thật nhiều năng lượng và “stay fresh” nhé!

🌕 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟭𝟰–𝟭𝟴/𝟵 | 𝗧𝗿𝗮̆𝗻𝗴 𝗿𝗮̆̀𝗺 𝘀𝗮̆́𝗽 𝘁𝗼̛́𝗶, 𝗰𝗼̛𝗺 𝗻𝗵𝗮̀ 𝘃𝗮̂̃𝗻 𝗰𝗵𝗼̛̀ 🌕Trung thu năm nay mọi người có kế hoạch gì chưa...
12/09/2026

🌕 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟭𝟰–𝟭𝟴/𝟵 | 𝗧𝗿𝗮̆𝗻𝗴 𝗿𝗮̆̀𝗺 𝘀𝗮̆́𝗽 𝘁𝗼̛́𝗶, 𝗰𝗼̛𝗺 𝗻𝗵𝗮̀ 𝘃𝗮̂̃𝗻 𝗰𝗵𝗼̛̀ 🌕

Trung thu năm nay mọi người có kế hoạch gì chưa? Có ai đã có kèo đi ngắm trăng, đi cà phê, đi ăn tối, đi dạo phố chưa? Hay vẫn là những câu hỏi kinh điển của mùa đoàn viên:
👵🏻: “Tối nay về nhà không con?”
👩🏻: “Dạ có.”
👵🏻: “Mấy giờ về?”
👩🏻: “Dạ… chưa biết.” 😌
Và thế là một cuộc hội thoại kéo dài 3 phút nhưng đủ để mẹ biết hết lịch trình của con trong 3 ngày tới.

Có người Trung thu là phải có người thương, có người thì phải có gia đình quây quần, có người chỉ cần một buổi tối được tan làm sớm, về nhà nằm im không ai réo tên cũng đã là một dạng hạnh phúc rất trưởng thành 🥹 Còn team em.fresh thì xin phép hỏi một câu thực tế hơn: Trung thu có bánh chưa? Có kèo chưa? Và quan trọng nhất… tối đó ăn gì? 🤣

Mấy nay Sài Gòn lại còn chơi trò “nắng đó rồi mưa đó” ☔🌤️. Thời tiết thất thường kiểu này bảo sao tuần sau em.fresh phải lên menu theo hướng ấm bụng một chút, đậm đà một chút, ăn xong thấy đời cũng dễ thương hơn một chút 😌

Có Gà kho sả gừng thơm lừng, kiểu món vừa mở hộp ra là cái mũi tự động hoạt động hết công suất. Có Pad Thái gà chua chua ngọt ngọt, thơm thơm, cho những ngày muốn đổi gió mà chưa cần mua vé máy bay 🇹🇭. Rồi trời mưa mưa mà được một phần Bún chả cá Nha Trang nóng hổi, ngồi xì xụp từng miếng thì thôi… Top 5 tuần này không phải tự nhiên mà có nha bà con 🍜🔥

Nhưng mà khoan!!! 📣 CƠM TẤM SƯỜN TRỨNG ĐÃ TRỞ LẠI RỒI!!!

Món này đúng là ngai vàng có chủ 👑. Lâu lâu vắng mặt một thời gian là y như rằng bắt đầu có tiếng réo: “Bao giờ Cơm tấm sườn trứng quay lại?”, “Nhớ quá rồi em ơi!”, “Cho chị xin một suất với!”… Tụi mình cũng tính để món khác có cơ hội tỏa sáng, ai dè chúa tể bảng vàng chỉ tạm đi vắng chứ chưa bao giờ tuyên bố thoái vị 😂 Sườn thơm thơm, trứng béo béo, cơm tấm ăn cùng rau và đồ chua, em.fresh vẫn giữ tinh thần quen thuộc: món ngon, vừa vặn, đủ chất để mình ăn healthy mà không có cảm giác đang “chịu đựng”.

À, tuần sau còn có tân binh Thịt kho mắm ruốc sả ớt 🌶️. Nghe cái tên thôi là ký ức cơm nhà đã tự động bật Wi-Fi rồi đó. Thịt kho đậm đà, thơm mắm ruốc, sả ớt cay cay mặn mặn, ăn cùng rau nữa thì đúng bài. Kiểu món mà vừa mở hộp ra đã có một giọng nói vô hình vang lên: “Ăn thêm miếng rau đi con!” 😂

Trung thu này, cả nhà thuộc team nào đây? 🌕
- Team có kèo: đi chơi, đi hẹn hò, đi ngắm trăng.
- Team đoàn viên: về nhà ăn cơm với gia đình, nói chuyện tới khuya.
Hay
- Team trưởng thành: không cần gì nhiều, chỉ cần tối đó được ăn một bữa ngon, trời mát, người mình thương ở bên cạnh… và không ai hỏi “bao giờ lấy chồng?” là Trung thu viên mãn rồi 😂😂

Còn nếu chưa có kế hoạch thì cũng chẳng sao. Đôi khi những buổi tối đẹp nhất lại chẳng cần lịch trình gì ghê gớm: trời mưa nhẹ, đường phố bớt đông, có một bữa cơm ngon và vài người mình thương ngồi cạnh nhau. 🌕💛

Chúc cả nhà tuần mới thật nhiều năng lượng, đi làm thuận lợi, gặp mưa thì nhớ áo mưa, gặp deadline thì nhớ… thở 😌 Và nếu có những ngày hơi mệt, mong mọi người vẫn dành cho mình một bữa ăn tử tế — vì chăm sóc bản thân đôi khi bắt đầu từ những điều nhỏ xíu như vậy thôi.

Trung thu này, em.fresh hỏi thật: mọi người đã có “kèo” gì chưa, hay để tụi mình nghe ké kế hoạch của cả nhà với? 👀

- Đội ngũ em.fresh -

😳 Đ𝐚̃ 𝐜𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐛𝐢̣ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́ 𝐚̆𝐧 𝐧𝐡𝐚̣𝐭 𝐧𝐡𝐞̃𝐨, 𝐚𝐢 𝐧𝐠𝐨̛̀ 𝐝𝐢́𝐧𝐡 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 𝐯𝐢̀ 𝐞𝐦.𝐟𝐫𝐞𝐬𝐡 💚Nhắc đến “ăn healthy”, bạn có từng nghĩ n...
09/09/2026

😳 Đ𝐚̃ 𝐜𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐛𝐢̣ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́ 𝐚̆𝐧 𝐧𝐡𝐚̣𝐭 𝐧𝐡𝐞̃𝐨, 𝐚𝐢 𝐧𝐠𝐨̛̀ 𝐝𝐢́𝐧𝐡 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 𝐯𝐢̀ 𝐞𝐦.𝐟𝐫𝐞𝐬𝐡 💚

Nhắc đến “ăn healthy”, bạn có từng nghĩ ngay đến:

🥗 Rau xanh nhạt nhẽo?
🍗 Ức gà khô khan?
🥣 Những món ăn nhìn thì lành mạnh nhưng ăn vài bữa đã thấy… chán?

Có lẽ đây cũng là tâm lý của không ít khách hàng trước khi thử em.fresh.
Nhưng rồi điều bất ngờ lại nằm ở chỗ: ăn lành mạnh vẫn có thể ngon!

👉 Từ những nguyên liệu được lựa chọn kỹ càng, khẩu phần được tính toán theo định hướng dinh dưỡng đến cách kết hợp món ăn và nước sốt, em.fresh muốn mỗi bữa ăn healthy vẫn giữ được sự ngon miệng và hấp dẫn.

Và đôi khi, feedback khiến chúng mình vui nhất không phải là “ăn healthy tốt cho sức khỏe”, mà đơn giản là: “Ủa, đồ healthy mà ngon vậy sao?” 😂
Để rồi từ một lần thử cho biết, em.fresh lại trở thành lựa chọn quen thuộc trong những ngày muốn ăn ngon nhưng vẫn quan tâm đến dinh dưỡng.

💚 Cảm ơn những khách hàng đã cho em.fresh cơ hội chứng minh rằng:
Ăn lành mạnh không nhất thiết phải là một cuộc chiến với vị giác.
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/
"

🌿 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐬𝐚𝐮 𝐜𝐡𝐮𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐧𝐠𝐡𝐢̉ 𝐝𝐚̀𝐢 🔄Sau những ngày nghỉ lễ, cơ thể bạn đang ở trạng thái nào rồi?Một chút qu...
06/09/2026

🌿 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐬𝐚𝐮 𝐜𝐡𝐮𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐧𝐠𝐡𝐢̉ 𝐝𝐚̀𝐢 🔄

Sau những ngày nghỉ lễ, cơ thể bạn đang ở trạng thái nào rồi?

Một chút quá tay với những bữa ăn nhiều dầu mỡ?
Một chút bánh kẹo, đồ ngọt?
Một chút “ăn thêm miếng nữa thôi” rồi cuối cùng thành thêm… vài miếng? 😅

Không cần ép bản thân nhịn ăn hay bắt đầu một chế độ quá khắt khe để “reset” lại cơ thể. Điều bạn cần có thể chỉ đơn giản là quay về với những bữa ăn cân bằng và đủ chất.
👉 Với em.fresh, mỗi khẩu phần được thiết kế dựa trên nguyên tắc dinh dưỡng khoa học, cân đối giữa đạm - tinh bột - rau xanh, giúp bạn dễ dàng quay lại nhịp ăn uống lành mạnh sau những ngày nghỉ.

🥩 Đạm vừa đủ để bổ sung năng lượng.
🥦 Rau xanh và chất xơ giúp bữa ăn cân bằng hơn.
🍚 Tinh bột được tính toán phù hợp thay vì cắt bỏ hoàn toàn.

Bởi “reset” cơ thể không có nghĩa là bắt đầu lại bằng những chế độ ăn khắc nghiệt, mà là đưa bản thân trở về với những lựa chọn tốt hơn mỗi ngày.
👉 Sau kỳ nghỉ, đừng vội ép mình phải thay đổi thật nhiều. Hãy bắt đầu từ một bữa ăn tử tế cùng em.fresh nhé! 💚

-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/
"

💌 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟳/𝟵 - 𝟭𝟭/𝟵 | 𝗛𝗲̂́𝘁 𝗹𝗲̂̃ 𝗿𝗼̂̀𝗶, 𝘃𝗲̂̀ 𝗹𝗮̣𝗶 𝗴𝘂𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝘁𝗵𝗼̂𝗶 𝗰𝗮̉ 𝗻𝗵𝗮̀ 𝗼̛𝗶! 🥹✨Alo… nghỉ có một tuần thôi ...
05/09/2026

💌 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟳/𝟵 - 𝟭𝟭/𝟵 | 𝗛𝗲̂́𝘁 𝗹𝗲̂̃ 𝗿𝗼̂̀𝗶, 𝘃𝗲̂̀ 𝗹𝗮̣𝗶 𝗴𝘂𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝘁𝗵𝗼̂𝗶 𝗰𝗮̉ 𝗻𝗵𝗮̀ 𝗼̛𝗶! 🥹✨

Alo… nghỉ có một tuần thôi mà sao cảm giác như mình với nhau xa cách lâu lắm rồi ta? 😭 Em.fresh nhớ mọi người muốn xỉu luôn á! Không biết kỳ nghỉ lễ vừa rồi cả nhà đã chill tới đâu rồi: có ai vi vu đi chơi, có ai về nhà với gia đình, có ai tranh thủ ngủ bù cho cả năm, hay có ai “nghỉ lễ” nhưng vẫn tranh thủ xử lý công việc trong âm thầm không nè? 😂 Dù đã tận hưởng theo cách nào thì hy vọng mọi người cũng đã có một tuần thật vui, thật nhẹ đầu và nạp lại được kha khá năng lượng nha.

Còn bây giờ… xin phép kéo rèm, bật đèn và khởi động lại guồng quay tháng mới! 💪🏻 Một tuần nghỉ dài vừa đủ để mình thả lỏng, nhưng cũng vừa đủ để sau đó có một chút cảm giác “hình như mình cần quay lại nếp sống thôi”. Ăn uống điều độ hơn, ngủ nghỉ lại cho đúng giờ, vận động một chút và quan trọng nhất là đừng ép bản thân phải lấy lại phong độ trong một ngày. Mình cứ từ từ trở lại, mỗi ngày tốt hơn một chút là được rồi. 🫶

Tuần sau em.fresh lại chiêu đãi cả nhà một menu nghe qua thì chẳng có cái tên nào quá xa lạ, nhưng lại rất đúng với tinh thần tụi mình theo đuổi bấy lâu nay: những món ăn quen thuộc, có chút Việt Nam, xen một chút Hàn, một chút Âu… nhưng tất cả đều được đưa về phiên bản healthy, dễ ăn và đủ ngon để mình muốn ăn lâu dài. 🌿

Đội hình thuần Việt tuần này phải kể đến Thịt viên lá lốt, Chạo ốc bọc sả, Thịt bằm khổ qua xào trứng, Cá hú kho tộ, Mì Quảng gà, Đùi gà mắm tỏi… Toàn những cái tên nghe thôi đã thấy có chút gì đó rất “nhà”. Là mùi lá lốt thơm lừng, mùi sả nướng, vị đậm đà của cá kho, chút đăng đắng của khổ qua hay phần thịt mềm thơm thấm vị ăn cùng cơm nóng. 🥹 Có những món chẳng cần phải cầu kỳ, chỉ cần đúng cái vị quen quen đó thôi là tự nhiên nhớ cơm mẹ nấu, nhớ những bữa cơm cả nhà ngồi cạnh nhau hồi còn bé.

Nhưng nếu cả tuần chỉ ăn vị cơm nhà thì cũng hơi thiếu một chút phiêu lưu đúng không? 😆 Thế nên em.fresh vẫn để dành một góc cho những chiếc “passport ẩm thực” nho nhỏ với Heo xào Bulgogi, Pasta gà Cajun sốt tiêu nấm, Cá ngừ lúc lắc, Gà viên sốt Teriyaki. Có món mang chút vị Hàn, có món phảng phất Âu Mỹ, có món lại là sự kết hợp riêng của tụi mình. Lạ một chút nhưng không khó ăn, mới một chút nhưng vẫn đủ thân thuộc để mình có thể ăn healthy mà không thấy menu cứ quanh quẩn mãi một màu. 🤭

Thật ra sau một kỳ nghỉ dài, việc quay lại lối sống healthy đôi khi cũng không cần bắt đầu bằng những điều quá to tát đâu. Không cần tự nhủ “từ mai mình phải ăn kiêng thật nghiêm”, cũng chẳng cần vừa mở mắt đã lao vào tập bù cho cả tuần. 😭 Chỉ cần bắt đầu bằng một bữa trưa tử tế, uống đủ nước hơn, ăn rau nhiều hơn một chút và lắng nghe cơ thể mình hơn một chút. Những thay đổi nhỏ nhưng đều đặn mới là thứ giúp mình khỏe lâu và sống khỏe một cách nhẹ nhàng.

Vậy là mình lại gặp nhau rồi nha. 🥹💛 Sau một tuần không thấy nhau, tuần tới nhớ quay lại ăn trưa cùng em.fresh đó. Kể tụi mình nghe kỳ nghỉ vừa rồi của mọi người có gì vui với, có chuyến đi nào đáng nhớ hay có khoảnh khắc nào khiến bạn thấy “à, nghỉ một tuần vậy là đáng” không?

Chúc cả nhà một tuần trở lại thật nhiều năng lượng, công việc vào guồng thật mượt, tinh thần vẫn vui và cơ thể cũng nhẹ nhàng hơn mỗi ngày. Nghỉ đủ rồi, giờ mình lại cùng nhau ăn ngon – sống khỏe – làm việc thật sung nha! 🫶✨

- Đội ngũ em.fresh -

❤️𝗧𝘂̛̣ 𝗵𝗮̀𝗼 𝟴𝟭 𝗻𝗮̆𝗺 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝗤𝘂𝗼̂́𝗰 𝗞𝗵𝗮́𝗻𝗵 𝗩𝗶𝗲̣̂𝘁 𝗡𝗮𝗺! ❤️🎊02/09/1945 - 02/09/2026Tháng 9 lại về..... mang theo niềm tự hào ...
02/09/2026

❤️𝗧𝘂̛̣ 𝗵𝗮̀𝗼 𝟴𝟭 𝗻𝗮̆𝗺 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝗤𝘂𝗼̂́𝗰 𝗞𝗵𝗮́𝗻𝗵 𝗩𝗶𝗲̣̂𝘁 𝗡𝗮𝗺! ❤️

🎊02/09/1945 - 02/09/2026

Tháng 9 lại về..... mang theo niềm tự hào cho hàng triệu trái tim Việt Nam.

Đây là dịp để mỗi chúng ta cùng nhìn lại hành trình vẻ vang của dân tộc, trân trọng giá trị của hòa bình, độc lập và những điều bình dị đang hiện hữu trong cuộc sống hôm nay. Hòa chung không khí hân hoan của cả nước, em.fresh xin kính chúc Quý khách hàng và gia đình một kỳ nghỉ Lễ Quốc khánh thật trọn vẹn:

🥗 Có những bữa cơm ấm áp bên người thân.
❤️ Có những phút giây sum vầy đầy tiếng cười.
☀️ Có thật nhiều năng lượng tích cực để sẵn sàng cho những hành trình phía trước.

Dù nghỉ lễ hay trở lại với nhịp sống thường ngày, em.fresh vẫn mong được đồng hành cùng bạn trên hành trình xây dựng một lối sống khỏe mạnh, cân bằng và bền vững.

Chúc mừng 81 năm Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam! 😊
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🥗 "𝗖𝗵𝘂𝗮̂̉𝗻 𝗯𝗶̣ 𝘁𝗮̂𝗺 𝗹𝘆́ 𝘀𝗮̆̃𝗻 𝘀𝗮̀𝗻𝗴 𝗮̆𝗻 "𝗻𝗵𝗮̣𝘁" 𝗱𝗲̂̉ 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆!...𝗮𝗶 𝗻𝗴𝗼̛̀ 𝗲𝗺.𝗳𝗿𝗲𝘀𝗵 𝗹𝗮̀𝗺 𝗲𝗺 𝘀𝗮𝘆 𝗱𝗮̆́𝗺..🥰!" Lần đầu ...
30/08/2026

🥗 "𝗖𝗵𝘂𝗮̂̉𝗻 𝗯𝗶̣ 𝘁𝗮̂𝗺 𝗹𝘆́ 𝘀𝗮̆̃𝗻 𝘀𝗮̀𝗻𝗴 𝗮̆𝗻 "𝗻𝗵𝗮̣𝘁" 𝗱𝗲̂̉ 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆!...𝗮𝗶 𝗻𝗴𝗼̛̀ 𝗲𝗺.𝗳𝗿𝗲𝘀𝗵 𝗹𝗮̀𝗺 𝗲𝗺 𝘀𝗮𝘆 𝗱𝗮̆́𝗺..🥰!"

Lần đầu đặt một bữa ăn healthy, mình đã chuẩn bị sẵn tâm lý: "Thôi thì vì sức khỏe, cố ăn vài miếng vậy..."

Trong đầu lúc ấy chỉ hiện lên những hình ảnh quen thuộc: Rau luộc, trứng luộc, khoai lang,..hay ức gà khô... cùng với gia vị nhạt đến mức phải vừa ăn vừa... tưởng tượng.

Nhưng rồi mở hộp em.fresh ra...mùi thơm của món chính lan tỏa.. rau vẫn giữ được màu xanh tươi...nước sốt vừa đủ để tôn lên hương vị tự nhiên của từng nguyên liệu!

Và rồi, khi ăn miếng đầu tiên đã khiến cho mình phải bất ngờ vì độ ngọt thanh tự nhiên của thức ăn mang lại..."Ăn healthy mà ngon hơn mọi bữa mình từng ăn luôn hả?" 😳

Điều bất ngờ nhất không phải là món ăn cầu kỳ, mà là cảm giác ăn đủ chất nhưng vẫn thấy ngon miệng, nhẹ bụng và không hề có cảm giác như mình "đang ăn kiêng" một tí nào 🥰

Có lẽ, đối với em.fresh ăn lành mạnh chưa bao giờ đồng nghĩa với việc phải đánh đổi niềm vui trong mỗi bữa ăn.! Chỉ cần món ăn được chuẩn bị từ nguyên liệu sạch, tươi, khẩu phần cân bằng và hương vị được chăm chút một cách tinh tế.

"Nếu healthy kiểu này... ăn cả năm mình cũng đồng ý!" ☘️

Cảm ơn em.fresh vì đã đồng hành và mang đến cho mình một bữa ăn ngon mỗi ngày. 🥰
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

📢 𝗧𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗯𝗮́𝗼 𝗻𝗴𝗵𝗶̉ 𝗹𝗲̂̃ 𝗻𝗵𝗮̀ 𝗲𝗺.𝗳𝗿𝗲𝘀𝗵! 🗓️Để đội ngũ có thời gian nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng, nhà em.fresh xin phép...
26/08/2026

📢 𝗧𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗯𝗮́𝗼 𝗻𝗴𝗵𝗶̉ 𝗹𝗲̂̃ 𝗻𝗵𝗮̀ 𝗲𝗺.𝗳𝗿𝗲𝘀𝗵! 🗓️

Để đội ngũ có thời gian nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng, nhà em.fresh xin phép tạm ngưng giao hàng trong dịp Lễ theo lịch sau:

🗓 Thời gian tạm ngưng: 31/08/2026 - 04/09/2026
Hoạt động trở lại: 07/09/2026

❤️ Dặn dò khách yêu: đừng quên giữ thói quen "Ăn lành sống rảnh" cho kì nghỉ lễ này thật trọn vẹn nhé:
☘️ Uống đủ nước mỗi ngày.
🥬 Cân bằng bữa ăn với nhiều rau xanh, trái cây và nguồn đạm chất lượng.
🚶‍♀️ Vận động nhẹ để cơ thể luôn thoải mái.
💚 Và quan trọng nhất, hãy tận hưởng những bữa ăn ngon cùng gia đình mà không cần quá áp lực hay khắt khe với bản thân.

Sau kỳ nghỉ, em.fresh sẽ trở lại với những bữa ăn tươi ngon, cân bằng dinh dưỡng và sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình "Ăn lành sống rảnh".

Chúc bạn và gia đình có một kỳ nghỉ Lễ thật nhiều niềm vui, bình an và khỏe mạnh!
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🧳 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟮𝟰/𝟴 - 𝟮𝟴/𝟴 | 𝗫𝗮́𝗰𝗵 𝗯𝗮𝗹𝗼 𝗹𝗲̂𝗻 𝘃𝗮̀ đ𝗶… 𝗮̀ 𝗸𝗵𝗼𝗮𝗻, 𝗮̆𝗻 𝘁𝗿𝘂̛𝗮 𝟭 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 đ𝗮̃ 𝗿𝗼̂̀𝗶 𝗵𝗮̆̃𝗻𝗴 đ𝗶 😂🇻🇳Có phải dạo này ...
23/08/2026

🧳 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟮𝟰/𝟴 - 𝟮𝟴/𝟴 | 𝗫𝗮́𝗰𝗵 𝗯𝗮𝗹𝗼 𝗹𝗲̂𝗻 𝘃𝗮̀ đ𝗶… 𝗮̀ 𝗸𝗵𝗼𝗮𝗻, 𝗮̆𝗻 𝘁𝗿𝘂̛𝗮 𝟭 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 đ𝗮̃ 𝗿𝗼̂̀𝗶 𝗵𝗮̆̃𝗻𝗴 đ𝗶 😂🇻🇳

Có phải dạo này đi đâu cũng nghe mọi người bàn chuyện nghỉ lễ không ta? 😆 Người thì đang canh vé, người lên lịch đi chơi, người chuẩn bị về quê, người thì tuyên bố rất nhẹ nhàng: “Nghỉ lễ này tui không đi đâu hết, tui ở nhà!” nhưng trong lòng chắc cũng đang háo hức dữ lắm rồi. 🤭 Chỉ còn một chút nữa thôi là mình chính thức được tạm gác công việc sang một bên, rời khỏi những chiếc deadline và cho đầu óc một tuần được thở thật sâu. Những ngày cuối trước lễ chắc sẽ hơi tất bật một chút, nhưng nghĩ tới kỳ nghỉ phía trước thì tự nhiên cũng thấy… làm thêm được vài cái nữa cũng hong sao. 😂

Và trước khi cả nhà chính thức “xả hơi”, em.fresh xin phép đãi một menu tuần sau cũng khá gì và này nọ nha. Cơm gà xé Phú Yên sau hơn 10 tuần vắng bóng cuối cùng cũng chịu quay trở lại đường đua. 🥹 Một món nhìn qua tưởng đơn giản mà ăn vào là thấy ngay cái chất Việt Nam rất rõ: phần gà xé mềm thơm, cơm đậm đà, thơm mùi mỡ gà và nghệ, thêm chút vị chua cay chống ngán… kiểu món mà chẳng cần phải cầu kỳ, cứ ăn một miếng là tự nhiên thấy thương thương cái vị cơm nhà. Chả hoa bắc thảo cũng chẳng kém cạnh, cứ mỗi lần comeback là lại nhận được một loạt lời khen, đúng kiểu “không cần PR nhiều, khách tự nhớ, tự réo, tự gọi tên”. 😌

Nhưng mà tuần này em.fresh đâu có chỉ chơi hệ thuần Việt đâu nha. Bên cạnh những món ăn nghe tên đã thấy mùi bếp nhà, chúng ta còn có nguyên một đội hình “in tẹc na sân na” kéo tới góp vui. 😂 Cốt lết BBQ, Mì tương đen bò, Đùi gà sốt Gochujang, Bò bằm Pad Krapao, Heo nướng Thái… nghe danh sách thôi mà cứ tưởng tuần sau em.fresh mở tour ẩm thực vòng quanh châu Á. Một chút vị Hàn, một chút Hong Kong, một chút Thái Lan, đổi gió cho những ngày muốn ăn healthy nhưng cũng muốn cái miệng được đi du lịch. 🌏✈️

Đặc biệt, tuần sau tụi mình còn có Salad cá ngừ sốt bơ hành – món mới nghe tên thôi đã thấy có gì đó… lạ lạ, kêu kêu rồi đó nha. 🤔 Sau những phiên bản sốt chanh dây, sốt mè đã khá quen mặt, lần này cá ngừ sẽ được kết hợp cùng phần sốt bơ hành thơm béo, vừa có độ mềm mượt, vừa dậy mùi hành rất bắt vị. Không biết em ấy sẽ làm nên chuyện tới đâu, nhưng riêng tụi mình thì đang khá háo hức chờ xem tân binh này có làm được cú debut ngoạn mục không đây. 👀✨

Mà nói tới nghỉ lễ, cả nhà đã có kế hoạch gì chưa? Có người đang chuẩn bị một chuyến đi xa, có người về nhà với gia đình, có người hẹn bạn bè cà phê tám chuyện, cũng có người chỉ muốn dành trọn một ngày nằm im, tắt thông báo và tận hưởng me time sau bao ngày quay cuồng. Thật ra nghỉ lễ đâu nhất thiết phải thật nhiều hoạt động. Đôi khi chỉ cần được sống chậm lại, ăn một bữa thật ngon, ngủ đủ một giấc, đọc cuốn sách đang bỏ dở hay ngồi yên không làm gì cả… cũng đã là một cách thương mình rồi. 🫶

Còn tuần này, mình cùng nhau hoàn thành nốt những ngày làm việc cuối trước kỳ nghỉ thật chỉn chu nha. Ăn ngon, giữ sức khỏe, đừng để tới ngày nghỉ lại lăn ra mệt vì đã “cháy” hết năng lượng trước đó. 😭

Chúc cả nhà một tuần thật nhiều năng lượng, công việc thuận lợi và tinh thần luôn vui vẻ. Và nhớ kể em.fresh nghe với: kỳ nghỉ lễ này mọi người định đi đâu, về đâu hay ở đâu để… tận hưởng cuộc đời? 😆💛

Dù lựa chọn là kéo vali lên đi hay xách chăn lên ngủ, miễn là mình thấy vui và nhẹ lòng thì đều là một kỳ nghỉ thật đáng giá nha. 🌤️✨

- Đội ngũ em.fresh -

🔎 𝐁𝐚̣̂𝐭 𝐤𝐢́𝐧𝐡 𝐥𝐮́𝐩 𝐬𝐨𝐢 𝐱𝐞𝐦 - 𝐇𝐨̂𝐦 𝐧𝐚𝐲 𝐞𝐦.𝐟𝐫𝐞𝐬𝐡 𝐜𝐨́ 𝐠𝐢̀ 𝐡𝐚̂́𝐩 𝐝𝐚̂̃𝐧! 🍱✨Không cần giấu giếm hay tẩm ướp phức tạp để đánh l...
19/08/2026

🔎 𝐁𝐚̣̂𝐭 𝐤𝐢́𝐧𝐡 𝐥𝐮́𝐩 𝐬𝐨𝐢 𝐱𝐞𝐦 - 𝐇𝐨̂𝐦 𝐧𝐚𝐲 𝐞𝐦.𝐟𝐫𝐞𝐬𝐡 𝐜𝐨́ 𝐠𝐢̀ 𝐡𝐚̂́𝐩 𝐝𝐚̂̃𝐧! 🍱✨

Không cần giấu giếm hay tẩm ướp phức tạp để đánh lừa vị giác, em.fresh chọn cách minh bạch mọi nguyên liệu ngay trên hộp cơm để chiếc bụng của bạn hoàn toàn yên tâm thưởng thức. Mỗi phần ăn giao đến tay bạn đều được thiết kế khắt khe dựa trên công thức chuẩn khoa học và ưu tiên hạn chế gia vị tối đa, giúp giữ trọn vẹn dưỡng chất nguyên bản mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa.

Chỉ cần mở nắp ra, bạn sẽ thấy ngay một "vũ trụ năng lượng sạch" đầy màu sắc hiện lên cực kỳ kích thích. Sự kết hợp hoàn hảo bắt đầu từ vị đậm đà của thịt bò giàu đạm chất lượng giúp săn chắc cơ bắp, hòa quyện cùng vị giòn ngọt, thanh mát của bông cải xanh tươi và ớt chuông rực rỡ. Thêm một chút sắc đỏ từ củ dền giàu vitamin đi kèm với phần nui dai mềm cung cấp tinh bột tốt chuyển hóa chậm, giúp bạn luôn no lâu và bền bỉ suốt cả ngày dài. Nạp vào cơ thể những nguyên liệu tinh khiết này chính là bí quyết giúp chiếc bụng luôn nhẹ tênh, hệ tiêu hóa êm ru, nuôi dưỡng một thể trạng phơi phới để bạn sẵn sàng xách vali lên và "cháy" hết mình cho mọi chuyến đi chơi sắp tới! 🎒🌊

👉 Inbox em.fresh ngay hôm nay để đặt trọn gói thực đơn "nuôi dưỡng bên trong" cực chất này nhé!

-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🫣🔥𝗞𝗵𝗮̂̉𝘂 𝗽𝗵𝗮̂̀𝗻 "𝗖𝗵𝗮̂́𝘁", 𝗸𝗵𝗮́𝗰𝗵 𝗸𝗵𝗲𝗻 "𝗡𝗴𝗮̂́𝘁"!🫣🔥Tuần qua, hộp thư của em.fresh ngập trong những lời "trách yêu" từ hội ...
16/08/2026

🫣🔥𝗞𝗵𝗮̂̉𝘂 𝗽𝗵𝗮̂̀𝗻 "𝗖𝗵𝗮̂́𝘁", 𝗸𝗵𝗮́𝗰𝗵 𝗸𝗵𝗲𝗻 "𝗡𝗴𝗮̂́𝘁"!🫣🔥

Tuần qua, hộp thư của em.fresh ngập trong những lời "trách yêu" từ hội khách ruột: "Đồ ăn bên mình ngon thực sự luôn mà ít làm nha. Ngon mà giấu!" 🤫

Dạ oan cho tụi em quá, không phải giấu đâu ạ! Sở dĩ có những món ăn cực "dính", nhận về điểm 10 tuyệt đối hay được khen "xuất sắc" nhưng tần suất xuất hiện lại vừa phải, là vì em.fresh luôn ưu tiên sự cân đối dinh dưỡng khoa học để bảo vệ sức khỏe của bạn lâu dài.

Đồ ăn nhà em.fresh được nêm nếm khéo léo và đưa miệng đến mức khách vừa ăn xong đã phải nhắn tin "trách yêu" vì ngon quá mà shop cứ giấu, chẳng chịu làm thường xuyên. Nhưng cái sự "Chất" ấy không chỉ dừng lại ở vị giác. Ăn no căng mà chiếc bụng vẫn nhẹ tênh, hệ tiêu hóa êm ru không một chút đầy hơi hay ì ạch nhờ công thức cân đối nguyên liệu cực kỳ khoa học. Chính sự nhẹ nhõm này đã giải phóng bao tử khỏi gánh nặng dầu mỡ, tặng bạn những giấc ngủ sâu trọn vẹn để mỗi sáng thức dậy là một nguồn năng lượng phơi phới.

Chăm chiếc bụng ngoan, sẵn sàng cho mọi hành trình phía trước cùng em.fresh nhé! ✨🎒
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

Address

44L Đường Số 11, KDC Miếu Nổi, Phường 3, Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 05:00 - 22:00
Tuesday 05:00 - 22:00
Wednesday 05:00 - 22:00
Thursday 05:00 - 22:00
Friday 05:00 - 22:00
Saturday 05:00 - 22:00
Sunday 05:00 - 22:00

Telephone

+84918481166

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Em Fresh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Em Fresh:

Shortcuts

Share