Pea Yoga

Pea Yoga Yoga for life
"Yoga không chỉ là asana, yoga là cách ta sống" Yoga Studio

18/06/2026

🌿 VÌ SAO CƠ THỂ RUN RẨY VÀ KHÔNG GIỮ ĐƯỢC TƯ THẾ KHI TẬP YOGA?🌿

Nhiều người mới tập yoga đến với Pea Yoga thường hỏi em giáo: “Tại sao tay chân mình cứ run lên khi giữ tư thế?” hoặc “Mình không thể trụ lâu như người khác?”

Thật ra, đó là một phản ứng hoàn toàn bình thường của cơ thể.

Khi bạn bước vào một tư thế yoga, các nhóm cơ phải hoạt động liên tục để giữ cơ thể ổn định. Nếu cơ bắp chưa đủ sức mạnh hoặc chưa quen với việc chịu tải trong thời gian dài, hệ thần kinh sẽ huy động thêm các sợi cơ tham gia, tạo nên hiện tượng run rẩy.

Việc không giữ được tư thế không có nghĩa là bạn yếu hay tập chưa tốt. Ngược lại, đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang học cách thích nghi, xây dựng sức mạnh, khả năng kiểm soát và sự bền bỉ.

Yoga không phải là cuộc đua xem ai giữ được lâu hơn. Điều quan trọng là bạn lắng nghe cơ thể, duy trì hơi thở đều đặn và kiên trì luyện tập.

Hôm nay bạn có thể chỉ giữ được 5 giây.
Tuần sau là 10 giây.
Theo thời gian, cơ thể sẽ khiến bạn bất ngờ.

Hãy nhớ rằng: Mỗi lần cơ bắp run lên là mỗi lần cơ thể đang mạnh mẽ hơn một chút so với ngày hôm qua. 💚🧘‍♀️


16/06/2026

Bỗng có một ngày bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình uể oải, năng lượng bị giảm xuống, chán nản thì bạn hãy thử làm những điều này cùng Pea Yoga nha 🥰

Mệt mỏi buổi sáng → Ra ngoài tiếp xúc ánh nắng 🌤️
Uể oải buổi chiều → Đi bộ ngắn🚶‍♀️
Thiếu động lực → Vỗ nước lạnh lên mặt 💦
Cơ thể cứng đờ → Giãn cơ yoga nhẹ nhàng 🧘🏻‍♀️
Đầu óc mơ hồ → Uống nước 🥤
Tâm trạng thấp → Nghe nhạc 🎶
Buồn ngủ → Hít thở không khí trong lành 🌿
Đầu óc nặng nề → Viết nhật ký✍️
Cơ thể bồn chồn → Tập nhanh vài động tác 💪🏻
Thiếu tập trung → Tập thở sâu 🧘🏻‍♀️
Thiếu động lực hành động → Nhắc lại mục đích sống✊🏻
Đầu óc chậm chạp → Đọc thứ gì đó truyền cảm hứng 📖
Muốn biết tâm mình ra sao —> Ngồi thiền sẽ rõ 🧘🏻‍♀️

Namaste 🙏🏻💕



NHỮNG VIỆC NÊN LÀM KHI NĂNG LƯỢNG BỊ GIẢM 💪🏻Bỗng có một ngày bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình uể oải, năng lượng bị giảm xuốn...
16/06/2026

NHỮNG VIỆC NÊN LÀM KHI NĂNG LƯỢNG BỊ GIẢM 💪🏻

Bỗng có một ngày bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình uể oải, năng lượng bị giảm xuống, chán nản thì bạn hãy thử làm những điều này cùng Pea Yoga nha 🥰

Mệt mỏi buổi sáng → Ra ngoài tiếp xúc ánh nắng 🌤️
Uể oải buổi chiều → Đi bộ ngắn🚶‍♀️
Thiếu động lực → Vỗ nước lạnh lên mặt 💦
Cơ thể cứng đờ → Giãn cơ yoga nhẹ nhàng 🧘🏻‍♀️
Đầu óc mơ hồ → Uống nước 🥤
Tâm trạng thấp → Nghe nhạc 🎶
Buồn ngủ → Hít thở không khí trong lành 🌿
Đầu óc nặng nề → Viết nhật ký✍️
Cơ thể bồn chồn → Tập nhanh vài động tác 💪🏻
Thiếu tập trung → Tập thở sâu 🧘🏻‍♀️
Thiếu động lực hành động → Nhắc lại mục đích sống✊🏻
Đầu óc chậm chạp → Đọc thứ gì đó truyền cảm hứng 📖
Muốn biết tâm mình ra sao —> Ngồi thiền sẽ rõ 🧘🏻‍♀️

Namaste 🙏🏻💕


🌿 VÌ SAO CHÚNG TA CẦN GIỮ LÂU TRONG MỘT TƯ THẾ YOGA? 🌿Nhiều người nghĩ rằng yoga chỉ là những động tác kéo giãn cơ thể. ...
10/06/2026

🌿 VÌ SAO CHÚNG TA CẦN GIỮ LÂU TRONG MỘT TƯ THẾ YOGA? 🌿

Nhiều người nghĩ rằng yoga chỉ là những động tác kéo giãn cơ thể. Nhưng giá trị thật sự của yoga lại nằm ở những khoảnh khắc ta ở yên trong một tư thế.

Khi giữ một tư thế đủ lâu, cơ thể có thời gian thích nghi, các nhóm cơ được kích hoạt sâu hơn, khớp được mở một cách an toàn và hệ thần kinh dần học cách thư giãn thay vì chống lại cảm giác khó chịu.

Những giây phút đầu tiên có thể là sự căng cứng, run rẩy hoặc mất kiên nhẫn. Nhưng nếu tiếp tục duy trì hơi thở đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi: cơ thể mềm mại hơn, tâm trí bình tĩnh hơn và sự kết nối với chính mình trở nên rõ ràng hơn.

Giữ lâu trong một tư thế không phải để chứng minh sự dẻo dai, mà là cơ hội để rèn luyện sự kiên nhẫn, khả năng quan sát và chấp nhận những gì đang diễn ra bên trong mình.

Đôi khi, sự tiến bộ không nằm ở việc thực hiện những tư thế khó hơn, mà nằm ở khả năng ở lại với một tư thế quen thuộc bằng sự hiện diện trọn vẹn hơn mỗi ngày.

🧘‍♀️ Hãy hít thở, cảm nhận và cho cơ thể thêm thời gian. Những điều đẹp đẽ thường xuất hiện khi ta đủ kiên nhẫn để ở lại 😇

🧘🏻‍♀️ PEA YOGA 🫛
📍Địa điểm: Đường Phú Chánh 09, tổ 28, khu phố Phú Chánh, phường Bình Dương, TP. HCM (Bình Dương cũ)
https://maps.app.goo.gl/3X34AsudUoog33hi6?g_st=ic


09/06/2026

Chỉ cần một chút chuyển động và kéo giãn mỗi ngày cũng đủ để cơ thể cảm ơn bạn 💕🥰🧘🏻‍♀️🌿

🕒 **LỊCH HỌC CỐ ĐỊNH**
• Sáng: 05:00 – 06:00, 6:30-7:30, 8:00-9:00, 9:30-10:30
• Chiều: 17:15-18:15, 18:30 – 19:30
Hoặc giờ linh hoạt theo yêu cầu vs nhóm/ 1:1

🧘🏻‍♀️ PEA YOGA 🫛
📍Địa điểm: Đường Phú Chánh 09, tổ 28, khu phố Phú Chánh, phường Bình Dương, TP. HCM (Bình Dương cũ)
https://maps.app.goo.gl/3X34AsudUoog33hi6?g_st=ic

✨ Dành cho:
– Người mới bắt đầu
– Dân văn phòng ngồi nhiều
– Người muốn thư giãn, giảm stress, giảm cân
– Ai muốn tập đều để khỏe – đẹp – nhẹ nhàng

💬Inbox mình để biết thêm chi tiết
Số lượng học viên mỗi lớp giới hạn để đảm bảo chất lượng 🌸

06/06/2026

Cơ thể không cần quá sức, chỉ cần được kéo giãn đúng cách mỗi ngày là đã dần tốt lên 🥰🥰🥰

05/06/2026

🌿**CHIÊU SINH LỚP YOGA MỖI NGÀY**🌿

Bạn muốn tìm một lớp yoga:
– Không khí dễ chịu
– Giáo viên chỉnh sửa kỹ
– Bài tập phù hợp mọi độ tuổi
– Giảm đau lưng – vai gáy – căng thẳng
– Cải thiện vóc dáng và sức khỏe tổng thể

👉 Vậy bạn rất phù hợp với lớp yoga của mình!

🕒 **LỊCH HỌC CỐ ĐỊNH**
• Sáng: 05:00 – 06:00, 6:30-7:30, 8:00-9:00, 9:30-10:30
• Chiều: 17:15-18:15, 18:30 – 19:30
Hoặc giờ linh hoạt theo yêu cầu vs nhóm/ 1:1

🧘🏻‍♀️ PEA YOGA 🫛
📍Địa điểm: Đường Phú Chánh 09, tổ 28, khu phố Phú Chánh, phường Bình Dương, TP. HCM (Bình Dương cũ)
https://maps.app.goo.gl/3X34AsudUoog33hi6?g_st=ic

✨ Dành cho:
– Người mới bắt đầu
– Dân văn phòng ngồi nhiều
– Người muốn thư giãn, giảm stress, giảm cân
– Ai muốn tập đều để khỏe – đẹp – nhẹ nhàng

📱0387721949
💬Inbox mình để biết thêm chi tiết
Số lượng học viên mỗi lớp giới hạn để đảm bảo chất lượng 🌸


04/06/2026

Tập yoga không để trở nên hoàn hảo, mà để cơ thể khỏe hơn mỗi ngày
Bạn muốn tìm một lớp yoga:
– Không khí dễ chịu
– Giáo viên chỉnh sửa kỹ
– Bài tập phù hợp mọi độ tuổi
– Giảm đau lưng – vai gáy – căng thẳng
– Cải thiện vóc dáng và sức khỏe tổng thể

👉 Vậy bạn rất phù hợp với lớp yoga của mình!

🕒 **LỊCH HỌC CỐ ĐỊNH**
• Sáng: 05:00 – 06:00, 6:30-7:30, 8:00-9:00, 9:30-10:30
• Chiều: 17:15-18:15, 18:30 – 19:30
Hoặc giờ linh hoạt theo yêu cầu vs nhóm/ 1:1

🧘🏻‍♀️ PEA YOGA 🫛
📍Địa điểm: Đường Phú Chánh 09, tổ 28, khu phố Phú Chánh, phường Bình Dương, TP. HCM (Bình Dương cũ)
https://maps.app.goo.gl/3X34AsudUoog33hi6?g_st=ic

✨ Dành cho:
– Người mới bắt đầu
– Dân văn phòng ngồi nhiều
– Người muốn thư giãn, giảm stress, giảm cân
– Ai muốn tập đều để khỏe – đẹp – nhẹ nhàng

📱0387721949
💬Inbox mình để biết thêm chi tiết
Số lượng học viên mỗi lớp giới hạn để đảm bảo chất lượng 🌸


🌱 VÌ SAO NGƯỜI MỚI TẬP YOGA THƯỜNG BỊ RUN TAY, RUN CHÂN? 🌱Nhiều người mới bắt đầu tập yoga thường lo lắng khi chống tay ...
30/05/2026

🌱 VÌ SAO NGƯỜI MỚI TẬP YOGA THƯỜNG BỊ RUN TAY, RUN CHÂN? 🌱

Nhiều người mới bắt đầu tập yoga thường lo lắng khi chống tay bị run, chân trụ không vững hoặc cơ thể rung lên trong lúc giữ tư thế. Thực ra đây là phản ứng hoàn toàn bình thường của cơ thể.

Khi chúng ta ít vận động trong thời gian dài, các nhóm cơ chưa quen làm việc và khả năng giữ thăng bằng còn hạn chế. Khi bước vào một tư thế yoga, cơ bắp phải hoạt động nhiều hơn để nâng đỡ trọng lượng cơ thể, vì vậy hiện tượng run xuất hiện như một dấu hiệu cho thấy cơ đang được kích hoạt.

Run không có nghĩa là bạn yếu. Ngược lại, đó là tín hiệu cho thấy cơ thể đang học cách thích nghi, trở nên mạnh mẽ và ổn định hơn từng ngày.

Điều quan trọng là:
✨ Tập luyện đều đặn, không nóng vội.
✨ Lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi khi cần.
✨ Tập trung vào hơi thở để cơ thể thư giãn hơn.
✨ So sánh bản thân với chính mình của ngày hôm qua, không phải với người khác.

Hãy kiên nhẫn. Những đôi tay từng run sẽ trở nên vững vàng hơn. Những đôi chân từng chao đảo sẽ dần tìm được sự cân bằng. Mỗi buổi tập là một bước tiến nhỏ trên hành trình chăm sóc sức khỏe và yêu thương bản thân. 🧘‍♀️💕

🕒 **LỊCH HỌC CỐ ĐỊNH**
• Sáng: 05:00 – 06:00, 6:30-7:30, 8:00-9:00, 9:30-10:30
• Chiều: 17:15-18:15, 18:30 – 19:30
Hoặc giờ linh hoạt theo yêu cầu vs nhóm/ 1:1

🧘🏻‍♀️ PEA YOGA 🫛
📍Địa điểm: Đường Phú Chánh 09, tổ 28, khu phố Phú Chánh, phường Bình Dương, TP. HCM (Bình Dương cũ)
https://maps.app.goo.gl/3X34AsudUoog33hi6?g_st=ic

✨ Dành cho:
– Người mới bắt đầu
– Dân văn phòng ngồi nhiều
– Người muốn thư giãn, giảm stress, giảm cân
– Ai muốn tập đều để khỏe – đẹp – nhẹ nhàng

📱0387721949
💬Inbox mình để biết thêm chi tiết
Số lượng học viên mỗi lớp giới hạn để đảm bảo chất lượng 🌸


Address

Phú Chánh 09
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pea Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share