07/12/2024
👍Magie là một khoáng chất thiết yếu tham gia vào hơn 300 phản ứng enzyme trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe toàn diện.
☎️ Xin mời Quý khách liên hệ: 0908 279 328 - 0975 939 334 để được trải nghiệm miễn phí ạ
Tác dụng chính của magie:
1. Duy trì sức khỏe xương và răng:
Magie hỗ trợ hấp thụ canxi, cần thiết cho mật độ xương chắc khỏe. Nghiên cứu từ Journal of the American College of Nutrition chỉ ra rằng chế độ ăn giàu magie giúp giảm nguy cơ loãng xương.
2. Cải thiện chức năng cơ và thần kinh:
Magie giúp điều hòa co cơ và truyền tín hiệu thần kinh. Thiếu magie có thể gây chuột rút, co giật hoặc suy giảm chức năng thần kinh (National Institutes of Health - NIH, 2020).
3. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch:
Magie giúp điều hòa nhịp tim và giảm nguy cơ cao huyết áp. Một nghiên cứu trên Hypertension Journal (2016) cho thấy magie có thể giảm huyết áp đáng kể ở người bị tăng huyết áp.
4. Tăng cường chức năng não bộ:
Magie giúp cải thiện trí nhớ và khả năng học tập. Theo Neuron Journal (2010), mức magie trong não cao có liên quan đến việc tăng cường trí nhớ dài hạn.
5. Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ:
Magie kích thích sản xuất GABA (Gamma-Aminobutyric Acid), một chất giúp thư giãn não bộ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu từ Journal of Research in Medical Sciences (2012) cho thấy bổ sung magie giúp cải thiện giấc ngủ ở người bị mất ngủ mãn tính.
6. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết:
Magie đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa glucose và insulin. Theo Diabetes Care (2011), lượng magie thấp có liên quan đến nguy cơ mắc tiểu đường type 2 cao hơn.
Nguồn cung cấp magie:
Magie có nhiều trong thực phẩm như rau xanh, các loại hạt, đậu, chuối và ngũ cốc nguyên hạt. Nhu cầu khuyến nghị magie hằng ngày (RDA) là khoảng 310-420mg, tùy theo độ tuổi và giới tính (NIH Office of Dietary Supplements).
Đặc biệt nước ion kiềm tươi Daikiosan rất giàu magie giúp cơ thể bổ sung magie hàng ngày
