Meli Wellness

🤷🏻‍♀️ • Nutrición Holística sin dietas extremas
🍲 • Mujeres felices que comemos rico
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08/27/2025

Habitación en alquiler en Nueva York – Jackson Heights, Queens

🛏️ 1 habitación privada dentro de un apartamento
🚿 Baño privado con tina y agua caliente
👕 Closet + cajonera disponibles
🧑🏻‍🍳 Full cocina disponible
🛜 WiFi incluido
📍 A solo 15 min de Central Park y 18 min de Times Square en tren

$150 por noche
$910 por semana (7 noches)
$2,100 por 3 semanas (21 noches)

Ideal para tu estadía en NYC, cómoda y bien ubicada.

📩 Para disponibilidad y formas de pago, envía un mensaje privado con las fechas que te interesan.

07/22/2025

Importante si ya pasaste de los 40

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1️⃣ El pan blanco tiene un alto índice glucémico que provoca picos y caídas de azúcar. Eso dificulta mantener un metabolismo activo, lo que dificulta perder peso después de los 40 
2️⃣ Después de comer pan blanco, los niveles de glucosa suben y bajan rápidamente, causando antojos de carbohidratos. Eso te lleva a comer más calorías de forma inconsciente 
3️⃣ Los carbohidratos refinados del pan blanco promueven inflamación crónica, que ralentiza tu metabolismo y dificulta la quema de grasa durante la menopausia 
4️⃣ Comer pan blanco deja menos espacio para nutrientes como fibra, proteína y grasas saludables, que tu cuerpo necesita para mantenerse fuerte y evitar el aumento de peso 
5️⃣ La harina refinada favorece la acumulación de grasa abdominal, especialmente en mujeres después de los 40, donde los cambios hormonales ralentizan la quema de calorías

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07/18/2025

Cómo evitar el estrés y los pánicos de ansiedad?
🙋🏻‍♀️ Comiendo nueces 🥜

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1️⃣ Las nueces son ricas en omega‑3 y magnesio, nutrientes clave para aliviar la ansiedad. Regulando neurotransmisores, ayudan a relajar el cuerpo y reducir el estrés

2️⃣ Consumir nueces varias veces a la semana puede bajar los niveles de cortisol, la “hormona del estrés”. Así, puedes manejar mejor la presión laboral o familiar

3️⃣ Las nueces contienen vitamina E, un antioxidante que puede ayudar a reducir daño celular y mejorar el estado de ánimo, apoyando tu bienestar emocional

4️⃣ Gracias a sus grasas saludables y proteína, las nueces estabilizan el azúcar y el ánimo, evitando altibajos emocionales durante el día

5️⃣ Alimentos como nueces aportan fibra y ácidos grasos esenciales que nutren la microbiota, clave en la regulación del estado de ánimo y la ansiedad

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07/12/2025

Qué es la Osteoporosis • osteoporosis síntomas y tratamiento

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1️⃣ Ese desequilibrio impide que el calcio llegue bien a tus huesos, lo que acelera el desgaste óseo con los años

2️⃣ Los estudios han mostrado que quienes toman refrescos a diario tienen huesos más débiles, sobre todo en caderas y columna

3️⃣ La inflamación crónica reduce la regeneración ósea y empeora el dolor en rodillas, espalda o muñecas

4️⃣ Tu cuerpo necesita estos nutrientes para absorber el calcio. Los refrescos interfieren con este proceso tan importante

5️⃣ La hidratación es clave para mantener el tejido óseo saludable. Los refrescos no hidratan, solo generan más sed

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07/08/2025

Cómo evitar la Menopausea Temprana?

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1️⃣ El aguacate tiene grasas buenas que apoyan la producción hormonal. Te ayuda a sentirte más estable y menos irritable

2️⃣ Sus nutrientes y antioxidantes nutren tu piel desde adentro, evitando resequedad o pérdida de elasticidad

3️⃣ El aguacate es rico en potasio y fibra, lo que ayuda a controlar la presión y el colesterol

4️⃣ Comerlo te ayuda a sentirte llena por más tiempo y evitar picoteos que te desordenan hormonalmente

5️⃣ Estas vitaminas son esenciales para la energía, el ánimo y el buen funcionamiento del sistema hormonal en esta etapa

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07/06/2025

Si tienes Ovarios Poliquísticos NO comas azúcar refinada

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1️⃣ El azúcar dispara tus niveles de insulina y eso empeora el SOP. Además, te hace acumular grasa en el abdomen sin darte cuenta

2️⃣ El azúcar desordena tus hormonas sexuales, lo que puede causar acné, cambios de humor, caída del cabello y ciclos irregulares

3️⃣ El azúcar refinada genera inflamación silenciosa que se siente como hinchazón, fatiga o malestar digestivo constante

4️⃣ Sube rápido el azúcar en sangre y luego baja, generando ansiedad por dulces o harinas. Es un círculo vicioso

5️⃣ Cuando comes azúcar todos los días, es más difícil bajar el peso hormonal y controlar los síntomas del síndrome

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07/03/2025

NO comas azúcar refinada, puedes estar arruinando tus hormonas sin que lo sepas!

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1️⃣ El azúcar dispara tus niveles de insulina y eso empeora el SOP. Además, te hace acumular grasa en el abdomen sin darte cuenta

2️⃣ El azúcar desordena tus hormonas sexuales, lo que puede causar acné, cambios de humor, caída del cabello y ciclos irregulares

3️⃣ El azúcar refinada genera inflamación silenciosa que se siente como hinchazón, fatiga o malestar digestivo constante

4️⃣ Sube rápido el azúcar en sangre y luego baja, generando ansiedad por dulces o harinas. Es un círculo vicioso

5️⃣ Cuando comes azúcar todos los días, es más difícil bajar el peso hormonal y controlar los síntomas del síndrome

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09/08/2024

Un día en Londres 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

Tuve mis vacaciones soñadas. Estas fotos son de mi primer día en Londres en Junio. Aquí visité uno de los lugares mas iconicos de la ciudad. Fue un día lluvioso pero ni el clima me detuvo para conocer esta maravillosa ciudad.

Has estado en Londres? Que piensas de esta ciudad?

08/08/2024

Deja de usar 🥒 para cuidar tu piel!

El colágeno hidrolizado es mejor para la piel porque actúa desde el interior, proporcionando los aminoácidos necesarios para mantener la elasticidad y firmeza de la piel.

Al ser consumido, el cuerpo lo absorbe y utiliza en las capas profundas de la dermis, donde se produce el colágeno natural.

En cambio, las mascarillas de pepino solo ofrecen beneficios temporales a la superficie de la piel, como hidratación y alivio, sin influir en la producción de colágeno a largo plazo.

Por lo tanto, el colágeno hidrolizado contribuye de manera más efectiva a la salud y apariencia de la piel.

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New York, NY

Telephone

+19293407184

Website

https://melibodega.com/

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