08/17/2026
TIENES UNA LATA DE GARBANZOS ?
LA DEJES GUARDADA! 😍
Hoy vamos a preparar una crema de garbanzos deliciosa, fácil y reconfortante, sin leche 🥛, sin queso 🧀 y sin harina.
CREMA DE GARBANZOS CON CALABAZA 🎃
Ingredientes:
• 1 lata de garbanzos, escurridos y lavados
• ½ taza de calabaza (auyama) 🎃
• ½ cebolla 🧅
• 2 pimientos pequeños
• 1 diente de ajo 🧄
• Orégano al gusto
• Perejil al gusto
• Sal al gusto
• 1 cucharada de aceite de oliva 🫒
• 1 taza de agua
Preparación:
1️⃣ En un sartén, agrega el aceite de oliva y sofríe la cebolla, los pimientos y el ajo.
2️⃣ Añade los garbanzos, la calabaza picada, orégano, perejil y sal.
3️⃣ Agrega 1 taza de agua y deja cocinar para que todos los sabores se integren. 🥰
4️⃣ Cocina hasta que la calabaza y los garbanzos estén suaves, pero sin dejar que se seque demasiado.
5️⃣ Lleva todo a la licuadora y procesa hasta obtener una crema suave y con la consistencia que más te guste. 🤤
Puedes terminarla con semillas de calabaza por encima para darle un toque crujiente y delicioso. 🎃
😋 Una receta sencilla, sabrosa y perfecta para acompañar con lo que quieras.
👉 Si te gustan estas recetas fáciles y ricas, dale LIKE ❤️, GUÁRDALA y COMPÁRTELA con alguien que tenga una lata de garbanzos en la despensa.
La prepararías con calabaza? 🎃
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